Помощь новичкам..-7

никак

Александр, просто качайся равномерно. А если ты и так качаешься равномерно, то просто не парься. Ассиметрия - это нормально, у многих так, повторюсь.

а это плохо или хорошо?

То, что левую сиську больше накачал, - это не хорошо и не плохо, это просто так.

ассиметрия - это не нормально, но в большинстве случаев остается только смириться с ней =) Обычно это спровоцированно искривлением позвоночника, неправильной походкой, неправильной осанкой...ну и память мышц тож играет свою роль... вспоминаем в каких позах в детстве делали уроки.

ну оджимался равномерно. почему так выходит?

а у меня сама мышца одной груди больше чем вторая блин незнаю как объяснить -Кароче начинается с верху как и вторая а заканчивается на 1 см ниже чем другая)))так же бывает и с прессом у кого то кубик на против кубика а у кого то они лесенкой:)

Ответе на мой вопрос =]

по поводу асиметрии. Я в детстве занимался греблей на каноэ, так у меня правая сторона как у халка, левая как у голема

Блин народ =) ну вы помимо раскачивания своих мышц - займитесь еще гимнастикой чтоли =) Школы тайцзы-цюань (могу ошибаться в написании) многое дают... Ушу какраз вышло из этого направления восточной гимнастики =) Ну или любой другой гимнастикой займитесь направленной на гармонизацию тела.

Павел, не неси хуйню гавнюк про тайдзы и ушу. нашел блять тут гимнастику =_= это боевое искусство

И кто сказал что ассиметрия это ненормально? это как раз норма, абсолютной симметрии не существует.

подскажите растяжку ног сколько надо делать , чтобы достич результатов я на кикбоксинг ходил.

Дэнис ворвался:D
Без тебя тут скучновато:D

Подтягиватса и вобще тренероватса нужно через день для того чтобы мышци успевали отдохнуть и нарасти потому что мышци растут во время отдыха единственые мышци которые можно качать каждый день ето мышци пресса и голени

Дэн =) я и не говорил, что Ушу - это гимнастика... это уже чистое боевое искусство, которое вышло из Тайцзы, если ты сталкивался только с боевым направлением Тайцзы, то флаг тебе в руки, но не нужно при этом оскорблять =) Тайцзы в целом не учит убивать кого-то руками, а учит побеждать без боя, хотя что я тебе обьясняю, если ты сам все прекрасно знаешь, а если не знаешь, то гугл в помощь =) А еще лучше наверно заниматься Тайцзы, чтобы потом не кричать про боевое искусство =)

Тайдзы-цуань - это один из внутренних стилей ушу. Под ушу подразумеваются все боевые искусства Китая. Мой тренер по ушу - серебряный призер чемпионата европы по тайдзы, так что чтото я о этом стиле знаю. И пиздюлей я от тренера с помощью этого стиля получал неоднократно. "Тайцзы в целом не учит убивать кого-то руками, а учит побеждать без боя" так можно охарактеризовать вообще любое восточное боевое искусство.

Александр, перетянись ниточкой на пару дней, пару кубиков себе лишних сделай. ага.

Лучше авоськой. Будет самый крутой пресс - кубиков не сосчитать.

ваще =D

Я подтягиваюсь 17 раз как увеличить кол-во подтягиваний? Я уже год занимаюсь и не получается слелать больше! Дайте совет

попробуй с утяжелителями

что такое игра в лесенку?

Ассаламу алейкум всем!(кто не знает мир вам)
Такой вопрос уважаемые турникмены.
4 недели назад вернулся и армии и решил занятся своим делом так как там было безделие. Занимался след образом:
1 подход: подт сред хватом 5 раз, тут же брусья 10.
2: ладонями на себя чуть шире плеч 5, брусья(далее бр) 10
3: за голову 5, бр 10
4: на себя узк хват 5, бр 10
5: нейтральнй хват вдолль перекладины сначала левая дальше 5, бр. 10
Отдых между подходами 40 сек. Темп подтягиваний поднялся опустился без задержек, без раскачек. Затем после 5го подхода 3 минуты отдыха и все в обратном порядке. Длительность тренировки была гдето час. Всего выходило турник 50, брусья 100 раз. Дух - желание отавалось, боль мышечная - была, усталость - была.

Через 2 недели я решил увеличть число подтягиваний через раз на 1, а брусья через раз 12. И так же обратно. В итоге выходил час исостояние тоже дажепотел сильнее.

Но сегодня на сайте турникменов я прочитал что для массы( то чтомне нужно) надо быстрее подниматься и медленнее опускаться при этом не увеличивая число подходов и повторений. Я решил оставить все по 5, а брусья сделать 10.
Позанимлся так в итоге вышло чуть меньше часа. Желание есть, усталость есть, но боли мышечной нет!

Поговорил с отцом так как он тоже любитель был в молодости этого он сказал что у тебя при знятии должна работать та группа мышц которую ты намереваешься прокачать остальные должны бытьрасслаблены. В общем помогите мне. Увеличить ли число? или что?

Гусейн, за массой в качалку))..Тут сильно не расскачаешся)