Помощь новичкам..-7

Дэнис, я не имею в виду, что сила растет значительно!!! но в любом случае она растет!
Сергей, вес в соотношении с ростом полюбому маловат... Дело не в этом!! подскажите программку плииз!!

Павел, вообще не растет - растет выносливость

упс... сорь, вот тут слова "сила" и "выносливость" я перепутал, ты прав )

какие мышцы работают при исполнении флажка?

Павел Чех) думаю нет такой программки) хотя попробуй с доп. весом бегать) главное темп держи один)

Ярослав, бег в гору..спринты...прыжки))

Павел, у меня работают плечи + руки и кисти. ну и ноги) что б их ровно держать.

Данил, неужели при беге в гору он не будет терять дорогую для него массу) сомневаюсь)

Ярослав, хуй знает))..ИМХО)

Ярослав, с доп. весом бегать - хуйня, проверено )

Павел, ) Может я тебе открою секрет) но бег с набором массы ну никак не совместимы) при беге один хер сжигаются каллории и нет никакой разницы как ты будешь бегать)

да понял я уже... но бег все равно не заменим...

Тебе сам процесс нравится? ибо от того что ты раз в месяц бегаешь, + куришь дыхалка сильнее не станет. для дыхалке нужен регулярный бег) про курение думаю и говорить не стоит)

с какого перепугу ты решил что я курю?! меня это более чем оскорбило!!
да, мне нравится процесс бега, но дело не в этом! бег нужен всем спортсменам! и не только им! )

Ильдар, посмотри ровно 20-е сообщение выше твоего

Павел, хз зачем бег нам нужен? Я почти не бегаю и ущербным себя от этого ничуть не считаю.

Дэнис, бегать полезно)))..и дохуя массы от него не потеряешь)

Жрать брокколи тоже полезно. Ты это делаешь?

Павел, ха) а с чего ты решил что я что то вообще тебе говорил?)) я тебе писал аргументы.

Дэнис, то что от бега не растет сила ног - бред, попробуйте спринты короткие побегать;а к тому зачем Вам нужен бег - если бегать в конце тренировки , то секреция гормона роста усиливается , про последствия ,я думаю, говорить смысла нет

Kirill, мы тут обсуждаем стайерский бег, а не спринтерский.

никакая секреция гормона роста не усиливается. это бред.

десятиминутный бег перед тренировкой разогревает организм, долгий или быстрый бег без разминки плохо влияет на сердце и сосуды. Бег в конце тренировки работает на выносливость и избавляет мышцы и организм от недостатка кислорода. Мое мнение.

После первой тренеровки сильно болят мышцы(тело и руки), какой отдых надо им дать дать, чтбы продолжить занятия?

1-2 дня и плотное белковое питание.