Расскажи о своей последней тренировке

у меня никогда толком рывок не получался,больше было похоже на протяжку....было 65кг:))))А вместо толчка - жим стоя:))))

Толкал я только один раз-70кг!И 3 тренировки рывка!Один тренер все в ТА меня тащит!

У меня было такое: тренер мой первый, попросил выступить среди студентов в институте, я за несколько дней до этих соревов попробовал рывок и толчок....А на соревнованиях все просто смеялись, ведь я собрал 65+80 при весе 103кг,мне тогда было 15лет.....

Ну ниче...бывает!

ага:)

я тоже никогда Т.ашной техникой не увлекался стоя жму макс 130 раз в неделю работаю на жим стоя

Жим лежа вчера .90х8. 100х8. 110х5. 120х3 . 130х1 .140х1 .150х1 170х1. 180х1. 180х1 170х1. жим под углом верх 110х8 три подхода . жим под углом низ 120х8 три подхода.

Жим лежа:150 6х5
Жим на наклонной скамье: 110 6х6
Жим гантелей:30 3х8+суперсет разводка гантелей 30 3х8
Поднимание штанги на бицепс стоя:45 5х7
Поднимание гантелей сидя:суперсеты,пирамида
На скамье "Скотта":40 5х7

жим лежа: 60на8, 80на5, 100на3, 120 3по1, 130на1
жим в рубахе: 160на1, 170на1(ошибка при выжимании,не выжал), 165на1(чуть не дожал)
наклоны: 40на8, 60на5, 80на3, 90на2, 100 2по1
жим ногами в "тележке": 120 3по10
гиперэкстензия: 25 3по10

Да мужики я столько тянул сегодня как вы жмете!!! Жаба давит, но не задавит!!! Б*я!!!
170 2х5

Михаил Мищан ничего,скоро догонишь.Что тут жать....

Михаил Мищан
ну и что тут такого)))))я тоже тягу такую делаю...160 5х5,на последней трене....а за жим не переживай...Русик,в майке жал,а для меня это вообще не жим,а так...кака...))))))

Максим Головенко у тебя тяга 220, а жим без экипы 180:)))))Ничего,я тоже скоро поднаберу и будем в одной категории бороться:))))

давай,Русик,буду рад,только я троеборием не знаимаюсь к сожалению...а в жиме потягаемся)))))))

Я к следующему году буду набирать:)Надо быть минимум 120кг,а то и больше....

75 толкнул вчера!80 чуть на голову не уронил!)))

Пресс.Гиперэкстензии.
Жим ср.хватом: 50*8,90*6,110*2,120 6х7
Дожим ср.хватом:130 2х4
Приседания:50*8,80*7,120 2х12,140*2,160*4,180*3,210*5

присед: 75на6, 100на5, 120на3, 140на3, 160на2, 180на1, 190на1
в комбезе: 220на1, 230на1, 240на1
тяга(сумо): 75на5, 100на4, 120на3, 140на2, 160на1, 170на2
разводка:10на10, 15кг 2по10

Хочу тренироваться!!!

Валентин Абрамов а что мешает?
Севодня жал 110Х4 115Х1 120Х1 120Х1 120Х1 не помню сколько подходов где то 5 что то сегодня после того как паузу делал выжимать было трудно!
присед 100 3Х8
и розтяжка статическая!!!
Руслан Jim Фурсов и Максим Головенко спасибо парни реально ободрили!!!

Еще сегодня обзвонил кучу магазинов по екипе нит ни укого
трико для безекипового дивизиона!!! эт прям убило! в начале мая хочется поучаствовать а без трико не выйдет! Может кто что подскажет! Живу почти в Киеве!

Михаил Мищан
насчет Валика Абрамова,почитай выше.
а мне вот интерессно стало,какое это трико бля безэкипового девизиона..это может борцовское???я чесно сказать другое себе с трудом представляю...наверное очень мало в спорте....

Он имеет в виду обычное жимовое трико...

я купил себе такое трико на ЧУ по жиму, в Харьков приезжал Бухтийчук,который продает экипировку....Стоит 100 и 190грн.Но можно спокойно купить на базаре за 50-60грн, так называемое борцовское трико.

Максим Головенко
Да Валетин абсолютно прав!!!
Руслан хотелось что бы там что то было написанно или хотя бы закрытое! И борцовское оно открытое, с большим вырезом! А для жима красивее сам знаешь!!!

все равно какое:))))У меня красивое, но можно спокойно выступать в борцовском,как это сделал на ЧУ по жиму Макс Головенко, правда перед этим мы изрядно побегали по городу в поисках такого размера:)))))