Евгений,вы сами противоречите себе. Причем тут знаем мы или не знаем Руслана в реальности? И вы так и не расписали свои результаты и свой вес... Неужели,это так сложно?Что здесь вызывает у вас затруднения?
ОГО!!! Ептить, вот это мэн!!!! Ну на сколько я знаю у Руслана лучшие результаты 272,5-220-240.. Да и вес не на много больше твоего 114-117.. Зачем вообще я не понимаю трогать человека?? Ты считаешь что ты поднимаешь великие результаты??? Занимайся дальше и не мешай другим прогрессировать... А видео вылаживают со своих тренировок половина спортсменов контакта если не больше... И если хочет человек поделится своим новым достижение в отдельном упражнении с друзьями, ты то чего сюда лезешь??
3-причем тут возраст,я знаю людей которые в 18 лет уже в богатырях выступали.
И что? Ты считаешь богатыри - выше уровня лифтинга.. Да это даже смешно сравнивать... (Ни ДК, ни конкретных правил и т.д.) Это даже не тема для дискусии ... Тебе самому то, сколько лет?
З.Ы. Это просто глупо и подло, укорять человека в малых достижениях в спорте (тем более, если они не малы).. Мы все индивидуальны в своих физ. данных и возможностях, + кто-то тупо химичится, кто-то химичится с умом, а кто-то и вовсе на витаминах или креатине и пр. безобидностях пашет... Но то, что человек к чему-то реально стремится - заслуживает уважения, как бы долго он не шел к своей цели...
мы тут 99 процентов не знаем друг друга в реале,просто как-то не красиво указывать кому-то на достижения.Хотя бы с той точки зрения,что достижения имеют свойство расти!
Согласен! ПАХАТЬ нада.Так вроде тут собрались именно любители пахать,причем со штангой.Вообще тема как раз о тренировках-кто и как тренируеться,советами делимся.Это хорошо.А ругань атлетов между собой-это хреново.Очень хреново.Отвлекает от главного-от настроя ПАХАТЬ !!!
Евгений Rocky Кузьмин написал в 23:06 прочетав свое предыдущ. сообщение1373 понял,был что макс не так воспринял,перефразирую -не лезь в то что не знаешь
Женя,может хватит пиздеть тут что все суют свои носы не в сове дело,так будь добр расскажи всем,раз ты вынес эту тему на всеобщее обсуждение,если не рассказ не последует,я удали все месаги сделаю "бан"
Поделись тренировочным советом.Помоги другу...
Причем тут знаем мы или не знаем Руслана в реальности?
И вы так и не расписали свои результаты и свой вес...
Неужели,это так сложно?Что здесь вызывает у вас затруднения?
3-причем тут возраст,я знаю людей которые в 18 лет уже в богатырях выступали.
И что? Ты считаешь богатыри - выше уровня лифтинга.. Да это даже смешно сравнивать... (Ни ДК, ни конкретных правил и т.д.) Это даже не тема для дискусии ...
Тебе самому то, сколько лет?
З.Ы. Это просто глупо и подло, укорять человека в малых достижениях в спорте (тем более, если они не малы).. Мы все индивидуальны в своих физ. данных и возможностях, + кто-то тупо химичится, кто-то химичится с умом, а кто-то и вовсе на витаминах или креатине и пр. безобидностях пашет... Но то, что человек к чему-то реально стремится - заслуживает уважения, как бы долго он не шел к своей цели...
А Джим всегда был за безэкипировочный лифтинг.
Поэтому только бой рассудит!!!)))
но дискуссию на этом ,пожалуй,закончим!)
В конце декабря файт!
Гиперэкстензии с блином на вытянутых руках 50х10х3
Подтягивания 3х10
Тяга в наклоне 30х10х3
Присед 60х8 90х5 120х5,3
70*6, 100*6, 120*6, 130*6, 145*6, 155*3*6
Гиперекстензя:
35*3*8
Пресс: 3*20
прочетав свое предыдущ. сообщение1373 понял,был что макс не так воспринял,перефразирую -не лезь в то что не знаешь
Женя,может хватит пиздеть тут что все суют свои носы не в сове дело,так будь добр расскажи всем,раз ты вынес эту тему на всеобщее обсуждение,если не рассказ не последует,я удали все месаги сделаю "бан"
жим лежа (брус 4см): 70на5, 100на4, 120на3, 140на3, 160на3, 170на2, 180на2
бицепс "молот" (гантели): 15кг 4по10
разводка стоя: 10кг 4по12
Приседания 70х8 100х5 130х5 170х4 180х2х2
жим лежа под 45 градусов: 70на5,80на5, 90на5,100на5
франзуский жим (гантели): 15кг 4по10
приседания (без пояса): 70на5, 100на5, 130 3по5