Расскажи о своей последней тренировке-1 Экстремальные виды спорта 20 августа 2013, 20:50 Поделись тренировочным советом.Помоги другу...
Дожим с бруса 15см:170 4х4
Жим на наклонной:1102х7,130*2
Жим сидя в жимовом станке:60 4х6
Бицепс соштангой стоя:40 4х8
полуприсяд 200*7,215*7,230*5,245*5 дальше было влом)))
Тяга с остановками:180 3х2
Наклоны со штангой:100 3х8
Жим лежа ср.хватом:70*10,100*5,120 4х6
Опускание штанги:170 2х2
Присед "сумо":130*4,110 3х4
выпр. ног 20кг4х10
сгибание ног 15кгх2х8 10кгх2х12
жим лежа 50кгх10 70кгх3 75кгх1 65кгх2х5
а у меня послезавтра соревы...
будем бороться за призы!!!!
жать буду не в своей рубахе.Еще и растянутой жуть!
главное,пожать первый подход на 180-185.....(могу не опустить)
?????