кто что о них знает,пробывали.........

Большинство пауэрлифтеров используют хват такназываемый "разнохват".По прогнозам он увеличивает силу хвата на 10-20%.Вот что говорят профессионалы про этот хват: "Как известно, что во время отрыва штанги может возникать так называемый крутящий момент, когда гриф, поворачиваясь вокруг своей оси, может выпасть с рук.по-этому абсолютное большинство атлетов используют "разнохват",когда одна кисть обхватывает гриф сверху, а другая - снизу.Таким способом получается протидействие крутящему моменту,что значительно повышает силу хвата"....
Сам на протяжении 2 лет использовал разнохват, на слабость рук вроде не жаловался.Но постоянно после тяги болела спина....Со временем,перешел к другому тренеру, он показал мне хват,так называемый "замок"(его в основном используют штангисты).И никакого "разнохвата",только "прямой" хват.Спина на мое удивление стала проходить, и штанга не выскальзывает из рук.Наоборот,только сильнее стал хват.....

А Ты какой хват предпочитаешь во время тяги?

Выиграл Маланичев с суммой 1170 (470 / 300 / 400)
Второй Суслов 1095 (440 /290/ 355) если не ошибаюсь
Беляев третий!!!!! При весе 100,05 1070 (425 / 290 / 355)

Я замети,многие лифтеры используют бинты во время тяги....Когда уних спрашиваешь: ЗАЧЕМ?,они ничего толком ответить не могут,но все-равно делают:)Когда уже у меня начали спрашивать :зачем другие делают тягу в бинтах?,меня это еще больше заинтересовало....
Так кто-нибудь может обьяснит зачем делать тягу сумо в бинтах?и что это дает?

Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции (ее закончил Ронни Колеман). Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.

В общем как иду на 85% и более в пояснице начинаю гнуть спину! Кто что посоветует, и не может ли это быть изза не достаточной розтяжки?

Пауэрлифтер - это человек, занимающийся пауэрлифтингом и готовый выступать по пауэрлифтингу.Хотя большинство ходящих в зал называют себя пауэрлифтерами(бодибилдерами).90%людей, приходящих в зал просто приходят *для здоровья*-они не лифтеры.Они ФИЗКУЛЬТУРНИКИ.
У таких людей нет твердой цели, у них нет графиков соревнований, они не спешат наращивать веса на штанге и поэтому не имеют особых результатов. Это новички.Даже если ходят в тренажорку 3-5 лет.Для таких люей при весе 90-95 кг круто пожать 120кг.
КТО ДЛЯ ВАС ПАУЭРЛИФТЕР?МОЖЕТ Я НЕ ПРАВ?

Кто за какую федерацию???

хочу провести разговор на тему живовых рубах...Сам жал в Ф6 и прибавка как для первого раза была нормальная,даже при том,что рубаха была больше на размер.Дала около 30кг...Но последнее время начала удивлять новый Рейдж Икс, все кто его одевали показывали результат кил на 10 больше чем в Ф6!!!
Пример был таков,что парень жал в Ф6 135кг.А в Рейдже пожал спокойно 150.Размер рубах был одинаков.Другой знакомый достаточно тяжело жал в Ф6 180-185кг, а на днях пожал 200кг в Рейдже.Я тоже хотел пожать в этой рубахе,но она на меня не налезла:)Жду свой размер....А пока жду, хочу спросить Ваше мнение об этих рубахах!!!:)

http://www.russia-pf.ru/doping_letter_2.shtml

Я жму 165 кг при весе 111кг

Что тяжелее,выполнить МС в троебории или по жиму лежа???

Были городские соревы между работниками предприятий! Я боролся за столом! В общем локоть болит! И через неделю был лифт Внутриклубные соревы! После приседаний начал конкретно болеть локоть! Может чем помазать или масажи компресы? Болит сам сустав!!!

В зале, из-за постоянной повышенной влажности, ржавеют все лифтерские грифы.
Если кто сталкивался с решением проблемы, поделитесь, как толково бороться...?

помогите составить комплекс упражнений для 2-ух дневных занятий,а то по которым я занимаюсь толку нет!

Люди у меня проблема: на седе на рабочих весах сажусь нормально - встаю - сразу колени сводятся и вытягивать приходится спиной одной((( помогите советом...

Парни,подскажите пожалуйста програмку для улучшения силовых показателей жима лежа,так как я месяца уже 4 на одном весе стою.Заранее благодарен

1. Стащи смотанные бинты или просто размотай их перед замоткой.
-> Побьет до подхода

2. От его имени закажи ему высоту стоек не несколько единиц ниже/выше требуемой
-> Побьет вместо подхода

3. Вместо магнезии подсунь ему детскую присыпку
-> Побьет после неудачного подхода

4. Вместо бутылька с нашатырем бутылек с духами "Красная Москва"
-> Побьет, а потом заставит выпить духи

5. Дай ему команды в жиме/приседе/тяге вместо судьи
-> Побьют судьи

6. Поставь подножку, когда он замотанный выходит на присед
-> Побьет выводящий

7. Обрежь лямки на его комбезе
-> Сначала побьют, потом заставят сшивать лямки

8. Когда он выйдет на помост, закричи ему - мы не те бинты намотали, неправильные, ИПФ их не разрешает(не тот комбез одели и т.п.)
-> Если метод сработает, то побьют сразу, если не сработает - чуть позже

9. В момент, когда он будет подходить к весу, начни что-нибудь громко обсуждать с соседом, показывать на него пальцем и смеяться
-> Побьют зрители

10. Когда судья даст команду "старт/жать/сесть", закричи "всем оставаться на своих местах!"
-> Побьют зрители, судьи и спортсмены

11. Стащи сумку с его вещами(желательно сделать это в тот момент, когда вся его аммуниция находится там)
-> Если никто не заметит - не побьют. Но совесть замучает - воровать нехорошо.

12. В костюме черного кота перебеги ему дорогу перед подходом
-> Заставят вылизывать себе яйца

13. Перезакажи его начальные веса на неподъемные
-> Если узнают, что это сделал ты, то метод может и не сработать. Побьют в любом случае

14. Позвони ему на мобильник, и противным голосом прокряхти "Ты забаранишь подход, кхе-кхе-кхе!!!"
-> Тебе будет стыдно. А номер мобильника придется менять.

15. Перед его подходом на присед закричи на весь зал: "Ура Человеку-Недоседу!"
-> Есть опасность стать Человеком-Мячиком

16. Когда он в комбезе выходит на помост, и в зале - тишина, громко скажи: "Э, мужик, ты яйца забыл!" и кинь в него сырыми яйцами
-> Если попадешь - побьют. Если не попадешь - все равно побьют. Если убежишь - догонят, и побьют. Если быстро бегаешь - не побьют, но осадок останется

17. Подбеги к нему, и обними с криками "Брат, ты узнал меня, брат?!"
-> Если не узнает - побьет, если узнает - потом не отвяжешься.

18. Перед его подходом закричи - "Нет, не делай этого! У меня дурное предчувствие!"
-> Тебя побьют - предчувствие не обманет

19. Перед его подходом начни тыкать локтем соседей и громко говорить - "Пацаны, помните, я говорил, что тут травмы будут, сейчас смотрите внимательно"
-> Травмы будут. У тебя - точно.

20. Принеси этот список конкуренту, и с серьезным видом сообщи ему, что судя по этой бумажке, которую ты только что совершенно случайно нашел в зале, кто-то хочет, чтобы он забаранлся. После этого соревнования отойдут для него на второй план - он будет занят поисками злоумышленника
-> Самый безопасный способ. Проблемы возникнут лишь в том случае, если он сам начнет устранять конкурентов при помощи этого списка.

Не все ж говорить о спорте, надо отдыхать!В этой теме мы говорим о всем, что интересует человека: можно спрашивать советы, обговаривать новинки киноиндустрии, девушек и ВСЕ что вам заблагорассудится!

Кто-нибудь у нас в группе занимается тяжелой атлетикой, сколько собираете в двоеборье, что думаете об этом спорте?