Здорова парни. Мое мнение использовать следующие дополнительные упражнения: жим стоя, жим узким хватом, подтягивания, наклоны со штангой ну и гиперы пожалуй. Пока находишься на весах 55-80% от мах. После этого думаю что стоит оставлять только три основных упражнения. Делимся своими мнениями:)

Иногда бывает так, что несмотря на все усилия прогресса нет. Масса не растет, результаты стоят на месте. Не помогает ничто - ни хитрые схемы нагрузок и восстановления, ни протеиновые комплексы, аминокислоты или таблетки креатина. Все это не дает ровным счетом никакого эффекта.
Если вы заметили у себя такую ситуацию, то самое время пойти и сдать анализы на паразитов.
Возможно, вы сильно перенапрягаетесь и, как следствие, чрезмерно ослабили свой иммунитет.
Чтобы извежать подобных проблем. я рекомендую проводить ЕЖЕДНЕВНУЮ процедуру, или, как выразились бы представители нетрадиционной медицины - ежедневную чистку печени.

Помогите кто то советом может сталкивались с тако проблемой.
При выполнении упражнений начинается боль в локтях.. даже не боль их начинает ломить все больше и большеи в конце концов приходится бросать все и не заканчивать тренировку. Врядле связки может проблема с хрящами.. короче не знаю в чем дело помогите посветуйте что делать...
заранее спасибО!

Вы наверное многие читали стишки о сустаноне,метане.Читали много разных смешных историй о пауэрлифтинге,бодибилдинге,о тренажорном зале.Прошу,все что найдете смешного об "качках" и тренажорке бросайте сюда))))))))))))

Привет всем, подскажите плз, у меня нормальный торс, но ноги и попа большие, если я буду принимать жиросжигатель и бегать по 5-7 км 3 раза в неделю поможет согнать жир с ягодиц и ляжек? я знаю что поидее худеет все тело, но на торсе жира мала а там нормально, особено на попе

Кто занимался по Фалееву и каких достиг результатов?

Сколько дает прибавки к жиму твоя рубаха???

Я увлекаюся стронгменом( вскором будущем буду выступать), слежу за развитием тяжелой атлетики.Вообще я люблю ЛЮБОЙ вид спорта.Человек в своей жизнь ОБЯЗАН заниматься спортом, еследить за своим здоровьем, телом и т.д.

Кто что скажет, желательно аргументируя!!!

Нравиться ли Вам, когда это слово употребляют приминительно к Вашей личности?

Жим лежа на полу! Кто что может сказать про это упражнение,чем оно отличается от жима с бруском!

Кто-нить срывал? На руке. Интересует как можно быстрей залечить...

Группа "Фанаты Пауэрлифтинга" проводит соревнования по тяге среди участников группы.Главное условие: тяга безэкипировочная.Победитель определяется по формуле Вилкса.
Сроки проведения:с 25 октября по 8 ноября 2009 года
ПРИЗОМ БУДЕТ за первое место100 ГОЛОСОВ,за 2 место 50,за 3 место 25 ГОЛОСОВ В КОНТАКТЕ.от Алана Каргинова,одного из администраторов группы!

Тяга проводится по правилам IPF (UDFPF,WDFPF,AWPC)
тяга должна быть на 1 повторение!!!!

Также хотелось бы узнать как занимаетесь(используемый цикл,подбор упражнений). Особенно хотелось бы получить ответы от участников конкурса по жиму(организованному в группе),админов ну и вообще опытных атлетов)))

что вы предпочитаете слушать во время тренинга

ТЯГА ПАДАЕТ ВНИЗ,РЕЗУЛЬТАТ УПАЛ НА 30КГ,ПОЯВИЛАСЬ СЕРЬЕЗНАЯ ПРОБЛЕМА В ФАЗЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ОТРЫВА ОТ ПОЛА:ПРОИСХОДИТ ОТРЫВ ОТ ПОЛА И ПРОЙДЯ БУКВАЛЬНО 5-10СМ НЕ ДОХОДЯ ДО КОЛЕН ЖЕСТКО ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И ВСЕ!ДАЛЬШЕ НЕ ИДЕТ ВООБЩЕ!
К ТЕХНИКЕ НЕ ПРИДРАТЬСЯ,ПОВЕРЬТЕ,"ФИЛИГРАННАЯ"!ТЯНУ СТРОГО ПО НОГАМ!ВСЕГО ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ СОРЕВНОВАНИЯ,А У МЕНЯ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА,ПОДСКАЖИТЕ,ЧТО ПОДЕЛАТЬ МОЖНО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ЭТОЙ ТОЧКИ??????
ТЯГУ ИЗ ЯМЫ?ТЯГУ ДО КОЛЕН?ЧТО?!?!

решил забросить культуриз и перейти в лифт.........стоит ли менять классику(результат 210)на сумо? и приседать ниже паралели или старатся ровно в паралель........вопрос возник после седа намного ниже паралели))))

Идея создать тему для обсуждения родилась изза большого числа спортсменов, страдающих или страдавших именно от болей в спине. Выкладываем здесь свои болячки связанные с позвоночником и поясницей, методы лечения и профилактики.Думаю здесь каждый найдет что -то интересное для себя...

Как Вы считаете, кто из этих 2-х пауэрлифтеров выиграл бы в борьбе за лидерские позиции в Мире???
Последний показаный результат Михаила Буланного 373-280-337......

У меня возникла вот такая проблема.
Был жим горкой очень тяжелый. После него на следующих тренировках почувсвовал сильную боль в левой грудной мышце, в области ближе к плечу.
Делал отдых пару недель. Мазал мазями. Всеравно не помогает. Чем лучше лежить такую травму? Каким препаратом?