срочно или поменяю на super katana 42р

От бинтов стала болеть икроножная под коленным суставом. Немного припухла. Сталкивались ли вы с такой проблемой и как ее лечили?

Power Unlimited / Неограниченная Сила

Год выпуска: 2006
Вид спорта: Powelifting
Участники: супер звезды пауэрлифтинга
Продолжительность: 01:42:03
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID 608x352 23.98fps 838Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 108Kbps

http://letitbit.net/download/34781.348005620f1583d1c...

Хочу предложить всем выложить рецепт своих любимых блюд, коктейлей. Полезных и питательных. Выкладываем рецепты))

Кто занимался? Каковы результаты? И в ОФП: подкачка, какие упражнения делали???

я хотел бы узнать насколько в Украине развит соревнования по пауэрлифтингу в безэкипировочном дивизионе!как часто проводятся соревнования и где можно найти этот список или расписание их.какие безэкипировочные федерации есть в Украине!
только отнеситесь серьезно к вопросу!

Все чаще стал замечать,что большинство пауэрлифтеров,тяжелоатлетов имеют какие-то страхи когда делают присед,жим,тягу(это у лифтеров), а у штангистов рыво,толчок....
Я сам не исключение из правила, тоже есть фобии.Такие стали иметь место после того как задавило штангой на приседе, штанга пошла на шею, растянула позвоночник в районе груди.После чего не мог 2 месяца приседать и делать тягу.С того момента появилась боязнь *больших весов*.
Какие у Вас страхи,фобии, возможно суеверия????

Группа "Фанаты Пауэрлифтинга" проводит конкурс по жиму лежа среди участников группы.Главное условие:жим ЭКИПИРОВОЧНЫЙ.Победитель определяется по формуле Вилкса.
Сроки проведения:с 5 ноября по 25 ноября 2009 года
ПРИЗОМ БУДЕТ за первое место100 ГОЛОСОВ,за 2 место 50,за 3 место 25 ГОЛОСОВ В КОНТАКТЕ.от Алана Каргинова,одного из администраторов группы!

экипировка: разрешается любая

Участие принимают:
1.Грабарчук Дмитрий
2.Фурсов Руслан
3.Ахлестин Роман
4.Каргинов Алан
5.Берлин Павел
6.Никулин Алексей
7.Холодова Светлана
8.Холодов Юрий
9.Бодаква Ян
10.Меркулов Алексей
11.Коновалов Сергей

Здравствуйте, мне шестнадцать лет, занимаюсь три месяца только по троеборью, вторник-присед, среда-жим, четверг-тяга. Помогите составить программу с вспомогательными упражнениями! Жим-80, тяга-127,5, присед-125

Расскажите кто знает и кто применял продукты пчеловодства в пауэрлифтинге. Это мед, пчелинная обножка, маточное молочко, подмор, пчелинны хлеб, воск. Как это все действует на спортивные результаты?

Нужно сбросить 6-10 кг. Как??? Занимаюсь гиревым...

Вот на днях купил себе жимовскую майку Rage X 46 размера.Подскажите , как правильно одевать майку , ладонями к верху или всеравно , что еще надо делать перед тем как начинать прожимать майку.

Не кажется ли вам, что этот присед актуален?!)))

В последние 2-2.5 недели не могу вообще делать присед, ни сесть вниз не могу, не встать потом...ноги, что камень, вниз вообще не идут, до параллели еле сажусь...а если через боль и через немогу досаживаюсь, то вставать вообще нереально тяжело и больно...при том эта фигня даже с разминочным весом...что делать???а у меня соревнования 29 апреля и присед надо подтянуть к тому же

1) Возвращайте на место все к чему прикасаетесь

Понедельник. Ваши вечерние занятия. 20 килограмовый блин от штанги невозможно перепутать ни с чем, однако поблизости нет ничего даже близко напоминающего этот предмет. Вы озираетесь по сторонам, но видите только пустующие тренажеры и одну хрупкую девушку, сосредоточенно борющуюся с 10 - килограммовым грифом.

Мой совет

Владельцы хороших залов и обслуживающий персонал всегда присматривают за порядком в зале. И все-таки, возвращайте на место все что использовали. Если заметили человека, который унес и бросил пару гантелей, подойдите к нему, и вежливо (никакого смеха в стиле Дракулы) попросите вернуть снаряды на историческую родину.

2) Не мечитесь

Люди, которые мечутся от тренажера к тренажеру всем действуют на нервы. В основном этим занимаются бестолковые подростки или пожилые люди, которые тренируются без всякой системы.

Мой совет

Займите тренажер или снаряд, и работайте до тех пор, пока не закончите последний подход. Иначе может получиться так, что вы оставите тренажер, а по возвращении обнаружите, что ваше место уже кем-то занято.

3) Протирайте за собой оборудование

Если вы потеете, не забывайте протирать за собой оборудование. Через пот хорошо передаются бактерии стафилококка и другие микробы.

Мой совет

Собираясь в зал, не забудьте прихватить полотенце. В хороших залах рядом с тренажером должно находиться дезинфицирующее средство. Используйте его.

4) Не становитесь перед человеком, выполняющим приседания перед зеркалом

Со мной это случается почти на каждой тренировке. Представьте, я выполняю сет с 220 килограммами на плечах, а этот олух (в любом зале хоть один всегда найдется) подходит и встает передо мной со своими 2-х килограммовыми гантелями. Это очень хороший способ получить приличного пинка под одно место.

Мой совет

Не делайте этого. Перед зеркалом занимаются не для того, чтобы полюбоваться собой, а чтобы следить за правильной техникой. И если в это время атлета кто-то отвлекает, то это запросто может привести к обоюдной травме. Повторяю, не нужно этого делать.

5) Держитесь подальше от тех, кто занимается с 50 килограммовыми гантелями.

Парни, я прав? Обычно тот, кто работает с огромными весами, обладает "ну очень скверным характером". Большие веса делают человека угрюмым и ворчливым.

Мой совет

Держитесь подальше от здоровяков с 50 кг гантелями.



7) Оставьте больших парней в покое

Я прошу прощения, но никто меня так не раздражает, как те, кто приходит в зал чтобы задать мне кучу дурацких вопросов о том, что и когда я принимаю. Достали! Ну кому из нас понравится человек, считающий что все мы обязательно принимаем стероиды?..
Очень хороший способ напроситься.

Мой совет

Не лезьте в чужие дела.

8) Не задавайте слишком много вопросов

Многих хлебом не корми - дай поспрашивать. Для меня ответы на вопросы новичков - все равно что очищение желудка. И все-таки, если вы собираетесь задать вопрос, выберите для этого подходящее время. Дождитесь, по крайней мере, завершения подхода.

Мой совет

Если у вас есть вопрос, постарайтесь сформулировать его так, чтобы на него можно было ответить коротко "да" или "нет". Будьте тактичны, обращайтесь вежливо и не забывайте, что люди приходят в зал тренироваться. Постарайтесь не отвлекать их от занятий.

9) Не приставайте к девушкам

Запомните, большинство женщин приходят в зал, чтобы заниматься. Они не хотят, чтобы вы к ним подходили, они не хотят поддерживат

Собственно,влияют ли силовые тренировки на зрение?

Привет!Хотелось бы услышать ваше мнение о комбезе для приседа от INZER TPX?Приседал в хард коре очень понравилось,а о этом комбезе не чего не слышал.

Предлагаю Вашему вниманию тренировочную программу известного ростовского бодибилдера Евгения Иванова:

вот выкладываю свою тренировочную программу, что бы тем кому интересно поссматрели!

1.разминка 10-15 минут
2.подъемы штанги на бицепс 2 подхода
3.приседания глубокие со штангой 2 подхода
4.жим с груди штангу 2 подхода
5.тяга турника за голову 2 подхода
6.подъемы гантелей на биципс 1 подход
7.разводка гантелей на грудь 1 пордход
8.тяга гантели к поясу 1 подход
9.француский жим лежа 1 подхож
10 прес
11.икры
12.позирование.(на природе в раздевалке или в зале перд зеркалом)

заниматься нужно по этой программе 3 раза в неделю!

сам по ней занимаюсь 5 лет, только вношу иногда изминения

Видео тренировок Чемпиона: http://vkontakte.ru/video-5077653_146247760

Фото:http://vkontakte.ru/album-5077653_112621022

Почему?

Может спортсмен выступить на соревнованиях проводимых AWPC и IPF , не боясь дискалификации из IPF

AWPC - тоже самое что WPC только с доп. контролем