fu2-re.ru/dp

Хочется услышать ваши представления об армии и отношение к ней

Давайте каждый отожмется сколько может,чтобы в сумме получить 10000 раз

Я первый-40 раз

Давайте каждый отожмется сколько может,чтобы в сумме получить 10000 раз

Я первый-40 раз

Давайте каждый отожмется сколько может,чтобы в сумме получить 10000 раз

Я первый-40 раз

Ребят кто под какую музыку занимается скидывайте сюда треки

Я начну

?

Знаю, что элемент легкий. Но хочу знать кто сколько может =)

Лет в 16 первый раз вывихнул правое плечо. Сейчас мне 21 год. Вывих перешел в привычный. Мучаюсь вот. В качалке, на турниках приходится все с ограничениями делать. Чуть что не так, сразу подвывих случается. Жим лежа вообще в фобию перешел. Страшно делать - вдруг что не так, опять подвывих и прижмет. На турниках и брусьях тоже самое. Пытаюсь делать элементы какие-либо и сразу опять какая-то нестабильность возникает. Так что только подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях.
У врача был. Он даже меня не осмотрел, а сразу сказал, что с привычным вывихом никаким спортом заниматься нельзя, даже плавать нельзя и футбол там. Короче беда прям.
Парни, у кого было такое? Кто как справляется? А то я расстраиваюсь очень(( У друзей ни у кого нет такого. Все живут полноценной жизнью.

Пишите, кто сколько сможет сделать выходов на две без остановки..

Хочется научиться делать солнышко и стульчик , постепенно практиковать и выйдет , но не знаю техники , как луче , подскажите !

не скромничаем)))

Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.
Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!

Я медик по образованию и могу здесь целую дисертацию с медецинскими выкладками расписать. Но нах! Кто не верет-пускай все проверит на себе-попробовать курс на 2 месяца.
Мои рекомендации которые дадут 100% эффект:
Используйте 3 дневный цикл. Т е 1день-не выкладываемся(75% от максимума что можем выдать)Сначало упражнения(гимнастика)-то же сильно не выкладываться! Потом делаем поочередно-приседания,отжим на брусьях,подтягивания! И ЛИШЬ В ОДНОМ ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫКЛАДЫВАЕМСЯ НА 100-110% а два остальных выкладка 75%(например на максимум сможешь подтянутся 20 раз значит 75%=15 раз - это очень важно если хотите массу!!!-даже пауэрлифтеры так занимаются=кому надо пишите скину книжки на любую тему) .
В 2ой день то же самое но "Основное" упражнение делаем другое!
В 3ий другое упражн
В 4 день-начинаем цикл по новой!
Почему ВАЖНО приседать? -даже не потому что удар сильнее( я кстати в 20 лет стал МС бокс-так вот нам тренер говорил сильные ноги-сильный удар!) И даже не потому что у большинства турникменов ноги-макаронинки! А потому что приседания(самое большее воздействие из всех упражнений)-это упражнение дает выплеск в кровь гормона "тестостерон"-своего собственного потому это не вредно в отличии от иньекций стероидов! Это как будто вы себе делаете маленький укол стероидов-только обсалютно не вредно!
Количество подходов- от 2 до 5 если успеваете востанавливаться!
И еще рекомендую: если количество повторений более 15 мышцы не будут расти - пример http://vk.com/video64372413_160361795 Т е вешайте тогда отягощение на пояс! как только достигаете 12-13 повторов-то добавляете вес! В приседаниях можно больше и лучше брать друга на плечи!
Попробуйте 2 месяца(старайтесь есть каши с мясом,курицей,яйца,молокр,макароны) и чере 2 месяца я вам обещаю +5 кг чистых рельефных мышц!
С уважением!

Собственно бывает такое, что после выпивки подтягиваться начинаю, так вот собственно стоит ли это делать или воздержаться от одного из двух?
ЗЫ. насколько знаю алкоголь и еду мона тока после упражнений принимать?

Собственно бывает такое, что после выпивки подтягиваться начинаю, так вот собственно стоит ли это делать или воздержаться от одного из двух?
ЗЫ. насколько знаю алкоголь и еду мона тока после упражнений принимать?

Собственно бывает такое, что после выпивки подтягиваться начинаю, так вот собственно стоит ли это делать или воздержаться от одного из двух?
ЗЫ. насколько знаю алкоголь и еду мона тока после упражнений принимать?

Доброго времени суток!
И вот хрень: я спичаг уже почти выполняю... Но лишить себя стены, о которую я опираю лишь ноги, физически не могу, и вот почему: у меня совершенно не получается последняя фаза спичага, а именно медленно и гармонично стать в стойку...... Ноги просто напросто словно выкидывает и я вечно ударяюсь пятками о стену... Никак не могу сделать все медленно, как бы не старался, ноги всеравно вылетают в конце... Если попробовать без стены, ебнусь о поверхность спиной, мало не покажется...
Кто умеет спичаг, поделитесь советом и опытом... заранее благодарен!

Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно.

Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно.