Ответьте новичку

пауэрлифтинг Ч ЭТ ТАКОЕ? 1 РАЗ СЛЫШУ

силовой вид спорта. "кто больше выжмет".

аа понятно!)) ну скажи мне и для этого и для этого скоко надо?

если для пауэра... точные цифры не знаю. на мастера 2схоих веса вроде

ясно)

Пиздец, парень сходи для начала в спортзал что ли

я вообщето там и занимаюсь!!

я 8 лет уже борьбой занимаюсь!)

на мастера если чисто жимовик надо дохуя.а пауэрлифтинг это не "кто больше выжмет",а троеборье:жимприсед и тяга

я просто понятным языком обьяснил))

а ещо вопрос: если качаешся Сахар вреден??

Вообще потребление простых углеводов оправдано ток в 2 случаях, с утра и после тренировки, но мы же не будем впадать в крайности, сахар к чаю например можешь, а лучше мед

я недавно стал качаться...и не знаю что лучше, много тренировок маленькими гантелями или мало , но большими???

Мужчины! подскажите, мне 36,аппетита нет,худощавый,можно ли подкачаться и как? спасибо!

В12 простимулирует.Да и витамин побольше кушайте.Будут тренировки,будет и аппетит.

12 что? непонял?

В12 витамин группы б

в аптеке можно взять?

Конечно,копейки стоит.

я недавно стал качаться...и не знаю что лучше, много тренировок маленькими гантелями или мало , но большими???

Спасибо Андрей! попробую!

#134 конкретней вопрос. пример приведи с весом и кол-вом повторений

10 кг - 60 раз или 15 кг- 35 раз?

сначала купил 10 ..3 недели хорошо росло и укреплялось...
а потом перестало работать
вот и думаю побольше купить...

хоть мне и 16 , но рост 180, вес 92....
вот и думаю как "лишнее" в мышцы преобразовать...

жир в мышцы не переходит. если хочешь массу для биц,делай 3 подхода по 12-15 раз. скинуть массу хочешь,тогда диета и кардио(бег,велотренажер). бицепс долго расти не будет. лучше все мышцы прокачивать.

непонимаю слово прокачивать ...укреплять что-ли?