Егор Голубев. Дневник тренировок

Егор, так ты, бразер, гениален. Да и ум от 2х людей достался!

Егор, а как ты дома тягу делаешь? Опустить тихонько предельный вес нереально. Резину подкладываешь?

У меня нет - могу меньше:)))

Зашел - прочитал - офигел - чегой та я сказать хотел про себя вдруг в немоем дневнике?

Пролистав дважды наткнулся на вопрос Миши.

Мда...

Ваня - дя я всем рад ))
хотя конечно флуд...

насчет тяги дома - резину не подкладываю - лежит подушка из мохнатого ковралина в 6-7 слоев. как войлок.
но всеравно гремит конечно, особенно когда роняю )))
ставлю в ремнях когда - очень даже тихо. но это херово, надо бить в помост. силы тратяться на это опускание тихое. Шароватов тягу фигачил как молот паровой бил...
я же и рывок и толчок - все делаю с негативной фазой - прием на грудь и тихо поставить. ибо квартира ((

... гм, может в этом секрет успеха? 8))

"хотя конечно флуд..." Куда только админы смотрят.

"гм, может в этом секрет успеха?" не исключено

Негативная фаза - самая мощная.

Получается, что права администрация фитнесс-центра - что бы все тихо ставили и спокойно опускали.

в рамках борьбы с простудой была устроена пробежка около 3км и просмотр Звездных Войн эпизоды 4 - 5 -6 и опять 4
выздоровление приближается
да прибудет с вами Сила

Эх... Ты наша последняя надежда!

Егор, а почему занятия дома, а не в зале? в зале можно штангой побить в пол в свое удовольствие)))

на поездки в зал нету времени
да и не во всяком зале приветствуют такое стучание

у нас тренер морщится))) но все делают)) особенно ворчал, когда бросали 250кг)))

в принципе просто бросать конечно нельзя.
пол можно раскроить нахрен
а если это еще и зал на 6 этаже спорткомплекса (как качалка в Трудовых резервах) - то как бы не проломить перекрытие вообще
зал должен быть оборудован под бросание - тогда это правильный зал.
в идеале - должен быть тяжелоатлетический помост. вот тогда это правильный зал точно. или хотябы зона свободная от тренажеров с резиновым покрытием, где хотябы после тяги можно стукнуть. юросить на такой пол после толчка штангу тоже не особо полезно будет.
в кроссфите сделали выбор в сторону дисков-бамперов, такие можно бросать хоть с высоты поднятых рук на обычный бетон и ничего не будет. но у нас такие диски не делают вообще и не привозят

Егор, живешь на щелковской))? занимался раньше в трудовых) сейчас ушел в другой зал) намного лучше чем трудовые резервы:) там бросок 200кг в резиновый пол не так критичен, ибо подвал:)

да, на щелковской/первомайской. посередине гдето
а что за зал? где? помост есть? рама силовая есть?

зал на амурской улице, дом 19, в подвале 5жного дома! рама силовая есть, помоста нет, есть блинчики зеленые по 50кг) зал старый, проверенный)

в принципе полторакилометра от меня пешком, не очень далеко
а как там с теснотой? народу много? можно прийти просто поприседать например, как разовое занятие?

разовое занятие 200р, месяц 2000р безлимитный хождение) работает с 10-11 утра до 10 вечера, каждый день, народа днем мало, вечером побольше, но тесноты особой нет! мест всем хватает! приходи-посмотришь и решишь уже для себя!:)

спасибо, может пригодится

Таааак...
Кроссфит несется в массы.

точна!
догоним и перегоним америку

Скорее - присед доотказа.

перевожу CFFB - там много "доотказа"
типа присед с весом тела на штанге
жим лежа или также или 100кг

"присед с весом тела на штанге" - я 25 сяду.
"жим лежа или также или 100кг" - помню помню я этот сладкий "Нэнси".