Диета Кима Протасова.-6

я всегда была помпошкой просто :) мама говорила что я не похудею а зимой я с 66 похудела до 60 :) теперь она молчит :)

вареное яйцо, пока все=-)

а я уже творожком пообедала:)

а скоко можна творога....??

да хоть сколько наверное..я 2% ый кушала, активией заправляла. очень вкусно)

можно сколько хотите, но желательно чтоб сырых овощей было больше молочки, ну или в крайнем случае поровну.. =)

По мне так это такой праздник желудка что от него ни хрена не похудею :)

Упс,а у меня молочки явно больше...ну лан,все равно пока что скидываю...если что,последнюю неделю строго овощи буду и немного ряженок всяких...

первый день.
яблоко, йогурт)
плюс сейчас аэробикой позанималась час)

Девочки а можно плавленый сыр типа ОРБИТА?

посмотри сколько в нем жирности, если больше 5 то наверное нет.

там 8 :)
но если всего лишь половинку в салат покрошить это будет 50 грамм..)
как?:)

а я вообще сыра ниже 40% найти не могу
или смотрю может не там..

О 5% сыре…

Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"

Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).

спасибо!

перый день прошел, все хорошо. физически. а вот психологически..тяжко пока) дома столько вкусноты...
но до конца лета я уже себе подписала приговор. так что ни шагу назад.

Оказывается самое тяжелое психологически время суток это 18-21 вечера. я не выдержала первый день :(

таааааааак!!!!!!!!! я с завтра с вами,то есть с сегодня уже!!!!!!!

у меня два дня позади:))
да, тяжелее всего вечером- так и хочется чего-нить запрещенного.надеюсь, это скоро пройдет?

да да.. от после 21,00 аппетита как не бывало! а доо... это кошмар какой-то....но держусь пока что

пройдет) вы как увидите малейший результат, сразу пройдет)

Просидела на ней четыри дня сорвалась!!! Госы много нервов! Сегодня с вами заново! Удачки нам!

Пожелайте мне удачи у меня сегодня второй первый день :) пожалуйста :)

всем удачи, девчонки!! после первой недельки не будет тянуть на вредности =) у меня вот послезавтра 4я неделя начнется, о сладком даже не думаю =) перетерпите сначала, а потом в кайф будет! =))

а меня тянет на жиры после первой недели((типа масла сливочного,рыбки...