Диета Кима Протасова.-6

Сметану нельзя,она жирная...лучше взять активию,которая безо всего...она как сметана почти по вкусу

Она есть и 8процентов а я сыр в салат крошу 8процентов :)

ааа,ястойко держусь! еще сегодня весь день нна пляже была шоколадная стала!=))))загорелая худая .....=)))))Худаю буду=)))стимул,чтоб стремиться=))))главное удержаться ща родители с супермаркета с вкусняшами приедут....

Кариночка Хваткова, а от скакалки эффект есть?))

Да хрен ее знает! папа сказал что за час на ней сжигается 7кал на 1кг веса. я прыгаю всего лишь 20 минут и обруч и велосипед так что не знаю что из этого всего работает но я пока результата не вижу.. :)

а я занимаюсь аэробикой сейчас. где то наверное уже полторы недели почти каждый день. бывает по часу, бывает и по 20 минут, в зависимости от настроения.
и результата тоже не вижу.
жутко хочу,чтобы похудели ноги.
надеюсь спорт и протасовка мне помогут!)))

Не трать время! 20 минут скакалка равна часу аэробики!! на каждом сайте написано ;)

что то я сегодня про еду вообще забыла...срубала 2 яблока и 2 морковки и все...
не хотелось даже вечером..
а сейчас прям жрать хочется..впервые за 3 дня..надо короче спать идти..

плюс еще сегодня танцевала 3 часа на репетиции при 35 градусах в душном непроветривающемся помещении... Оо надеюсь хоть малехо схудну..

ну а так эта самая лучшая диета. с нее даже слезать не хочется, да и есть не особо тоже) молочка для меня это ух) кефир поглащаю литрами

скакалка..
от нее есть эффект?

Я еще только 5 дней прыгаю но везде написано что она даже эффективнее бега 10 минут скакалки = 30 мин бега.

девчонки, мясо на масле жарить нельзя!.оно так весь жир со сковороды впитает и смысл диеты потеряется.либо без масла либо отваривайте вообще, в пароварке лучше:)

за три недели минус 4 кг =)

о,леся молодец подравляю

спасибо Женя! для меня это самая легкая диета =)

клево! у меня вот четвертый день,я держусь,но раз в день себе что нить да позволяю. то печеньку одну утром,то изюм в твороге...... просто КД приближаются,я начинаю свирепеть! ну я думаю,это ничего....по крайней мере лучше,чем в один прекрасный день сорваться и обожраться!

я тоже так думаю =) у меня тоже на выходных был жор перед кд, точила целый день :) все разрешенное, нов огроомных количествах... вроде сегодня попустило =)))

я тебя понимаю))))но ниче мы справимся! я вот седня обрадовалась тож,встала на весы,а там....ах!!!! 56,5 !!!!! а было 58 ! при росте 168. что скажете?

22й день,наконец-то снова пошел отвес!!
Я вешу 64 кг с копейками))) Итого отвес 5 кило за 3 недели и один день))) так что я полностью теперь скинула резко нажранное недавно,и теперь уже начала именно худеть)
в честь этого я уперла с кухни пару ложек сухих шариков от завтрака Несквик,и мне сейчас очень стыдно по этому поводу))
А еще у меня завтра гос,к которому я катастрофически не готова,сижу ботаню и некогда сходить в магаз за ряженкой,хнык(

опять лунатик умница!!

ура, а у меня отвес - 4 кг) то есть сейчас вешу 58 кг, ушли те самые кг, которые наеты болеечем за 3 года!!! дааавно я так не весила, супер, я оч счастлива)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Лунатик я же говорила у тебя все получится!

аленишна счастливая а за сколько недель все ушло спорТ есть?

умнички все!!!!! =))

а я не вешаюсь..через 2 недели решила. по объемам буду смотреть.
они уже за 4 дня начали уменьшаться)
тяжко конечно бывает. просто глаза хотят всего) в магазие сегодня зажмурившись бегала, кефир купила и бехом на кассу

но чувствую как начинаю отвыкать от сладостей)

Инна, еще немного и сладостей совсем не захочется! оно того стоит =)

Тока начала скидывать,так гос...от истерики вчерашней и стресса ща сорвусь,чую...хорошо хоть конфет дома нет и булок...уже смотрю в сторону кофеи сахара...думала,вчера истерика прошла,и все ок,так нифига же((((((