Диета Кима Протасова.-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Диета Кима Протасова 14нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
1000 комментариев
avatar
ну что девчонки,день 13,никаких изменений,мне наверное творог надо исключить,а то я могу за день 500 г съесть,и побольше овощей
avatar
а у меня 5 день. ( я начала все сначала) и что-то как-то грустно.. хочется фруктов
avatar
а я кстати позволила сгодня себе абрикосиков)
avatar
Девочки, а что если сорт яблок зелено-красный, кисло-сладкие тоже - это сильное нарушение?

Сегодня 4й день, результаты пока не очень радуют( в первый раз в январе сидела - было гораздо лучше((
avatar
да, нарушение, я читала в Shape что красные яблоки - это сахар и они не годятся для диеты!
avatar
Скажите пожалуйста, а на третей неделе мясо варить можно? а то моя антипригарная сковородка стала гореть( и можно ли при жарке добавлять оливковое масло? или это ж нарушение?
avatar
а везде пишут - жареное мясо...
avatar
необязательно, вареное так же и в фольге запеченое :)
avatar
сижу ем творог...девочки вот не могу я прям(((
целый день могу только творог кушать)
avatar
надо есть овощи а не молочку
avatar
знаешь как в первую очередь овощи, а молочки должно быть хотя бы на 20% меньше. иначе не то будет. это уже белковая диета
avatar
я и про овощи не забываю
avatar
творог у меня 1,8 %,где то 400 г + пару стаканов кефира 3,2,это много?
avatar
на какое количество овобщей?
avatar
около 800 г +3 яблока,без яблок вообще не могу
avatar
яблоки обязательно надо есть, ешь поменьше молочки, если килограм овощей то молочки 800гр, хотя так и выходит :)
avatar
ох надо отказываться от молочки,а то вес не уходит
avatar
от молочки тоже нельзя отказываться, просто поменьше
avatar
надо попробывать,Катя,вот у меня уже 14 днь вес стоит,скорее всего из за большого количества молочки.просто уменьшить и дальше продолжить или заново начать?
avatar
заново ненадо, попробуй потребить за день 800кал потом 1600, и добавить и/или снизить физнагрузку
avatar
ой как я не люблю ккал считать,просто я мало двигаюсь очень,могу дома целый день просидеть
avatar
молодость одна а ты дома сидишь
avatar
когда с мч ругаемся я не выхожу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.