Диета Кима Протасова.-14

Похудеешь Александра..все в твоих руках)))

я ж как всегда все в последний момент...мне на все про все даны только эти пять недель(

а я вот и не знаю чего делать...на протасовку не смогла сесть-фруктов дико хочется...и сегодня встречалась с подружкой-наелась пиццы,как свинья теперь себя чувствую(((

а мне на протасовке легко,правда не верится мне что так легко может похудется

Мари,возьми себя в руки,главное начать,мы- сильные,мы все сможем)

попробую с завтра)

может в июне сяду на нее основательно...а пока просто стараюсь есть много овощей и кисломолочки...помимо основного рациона)

девочки,я тоже пыталась сесть,но день-два и все,тяжело очень,не могу без вареной курочки хотя б(
как же сделать все это(

А я вообще очень люблю готовить вкусненькое, дико люблю мясо и жуткая сладкоежка!!! ( кстати и как только я не вешу килограммчиков 100 при таких предпочтениях)
Ничего, четвертый день заканчивается))) Хочется конечно...

Вот даже до такого доходит: позавчера готовила мужу кролика - облизнула чуть-чуть ложечку в соусе, а сегодня уговорила дать его мне пряник лизнуть - хотелось почувствовать вкус сладкого)))))))))))) Уговариваю, что еще 10 дней и можно курочку и рыбку! Ммммм...

Девочки, самое главное в этой диете исключить сахар,,,его нельзя ни в каких проявлениях, ни в меде, ни в йогуртах...странно слышать, что кто-то себе еще конфетку позволяет - это уже ни диета Протасова. Нужно обязательно принимать витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
В первые две недели диеты можно только: Овощи, 1 яйцо, молочка 5%, чай-кофе-вода, 3 хеленых яблока. И ВСЕ!!! Никаких круп, клетчаток итп...если проблема со стулом, ложечку льняного масла на тощак (не нужно насиловать организм). 3-4-5 неделя все тоже самое плюс мясо-рыба...и все!!! Можно добавлять в еду натуральные приправы и пряности. Кофе и чай - без молока! Соки свежевыжатые из зел яблок и овощей
Если нужен рецепт сыра 5% я напишу, быстро и вкусно получается.
НЕЛЬЗЯ:
-сахар, сахарозаменители
-Крабовые палочки, колбаса, сосиски
-Корейскую морковку и др салаты (кот. вы приготовили не сами)
-Мясные бульоны, овощные бульоны, вареные овощи
-сою и соевые продукты
-желатиносодержащие продукты
-уксус и его разновидности
-авокадо
-кисломолочку с добавками
соки из пакетов (это живой сахар и пустые каллории + красители!!!)
-сложные углеводы

Всем привет! Пятый день! Вика а почему нельзя чай с молоком, по сути это все входит в диету, почему нельзя их вместе((

во всех источниках перерыла...везде пишут нельзя! Кстати, есть одно но...если вы нарушили диету, съели запретный продукт, не обязательно начинать все сначала...нужно сл. день пить только молокочай (крепкий зел чай с молоком). но это можно делать только 2 раза за всю диету...и возбраняется людям с проблемами с давлением

я так люблю молоко-чай. ммм. жить без него не могу...и еще без яблочек:)

девушки, а можно как вариант молоко заменять сухими сливками? (для кофе)

Вик, а откуда ты это скопировала? Не скинешь ссылочку....

про молоко кстати уже писали, можно, если очень хочется, не больше стакана (не точно) и жирности там какой то меньше 5%
если молоко можно, то наверно его и в кофе можно
и вот нашал ккал всливках
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 20 гр (113,5 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 6 гр (34 кКал)
фиг знает можно их или нет, может лучше не стоит?

http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

Блин, а я лимон ела, а его оказывается нельзя(((

а я сорвалась(((( снова буду садится на нее

лимон нельзя???????? оО

Лимон можно добавлять в чай и в салат, но только сок лимона, а не мякоть, а я их обожаю и иногда ела и мякоть((( однако за 2 недели все же похудела на 4.5 кг.

Мария, у меня вконце 1 недели тоже был срыв, да еще и какой, я была в Макдональдсе, но я продолжила эту диету и ничего страшного, один день не показатель!

Что -то наверно и я согрешила...Делала холодный свекольник,он мне очень понравился.Я его несколько дней похлебывала:))Свеклу я варила,но немного,минут20-30.Она такая полужесткая становилась.Интересно,это большое нарушение?:((

да ладно вам, девочки, теперь то мы знаем свои ошибки и уже так не будем делать!!!