Диета Кима Протасова.-15

А срывом будет считатся кусочек дыни например или 3г растительного масла в день?

я считаю, что срыв - это когда ты хоп-хоп и все подряд наела, но этого делать не собиралась.
по диете нельзя, но если тебе так будет проще, то добавь, но, попробуй не добавлять эти продукты.

Я тоже с завтрашнего дня присоединяюсь к вам!!!!

Пиши

Я тоже снова с вами)) Правда решила объединить - еще и воду пить перед едой за 20 минут) Начинаю с 51кг, 168-169 см... хочется 48-49)
Мнеееее нужна компания!!!! =) Так веселее)

Девочки, у меня началась пятая неделя. Начальный вес 86 кг , конечный надеюсь будет значительно меньше ))))) По объемам за 4 недели очень хорошо ушло, но я сочетаю с бегом и степом.
Результаты пока обнадеживают:
Грудь "- 6см"
Талия "-12 см"
Бедра "-7 см"
И очень сдают ноги, середина бедра" - 9 см"
очень надеюсь, что процес не остановится)))))

Ната,умничка)))так здорово)))

Ната, отличный результат) поздравляю)

кто то скидывал помню статью о том как себя держать в руках если хочется сорваться и все есть....можете еще раз скинуть не могу найти!

аутотренинг)- не жрать
хах
вставь впоиск по аудио и слушай :)

неет кто то скидывал именно статью я помню...

Девочки,всем приветик)
я с сегодняшнего дня с вами)
начальный вес 59,8 кг)

Иришка, а какой рост?

точно не знаю но где-то 168-170

Привет я завтра начинаю вес 69 рост 169

я думаю где-то через пару недель присоеденится. Сентябрь - буду кушать овощи.Кто еще строит столь долгосрочные планы, и хочет на эту диету в сентябре?

Магазин спортивного питания "BioTech" USA

Скидки на продукцию "BioTech" USA.Количество ограниченно,спешите!
*подробности в группе- http://vkontakte.ru/club21292466

Ольга я на нее сяду в сентябре)летом не смогла отказать себе в фруктах и шашлыках)

Привет я тоже к вам присоединилась, вот 7 день , только я чуть подстроила под себя диету, я ем овощи сырые и фрукты, и йогурт по утрам, а также кашу геркулесовую и все это на 1200 калл в день, пью воду и натуральный грейпфрутовый сок,также в день разрешаю себе 1 яйцо и 20 грм сыра бегаю по вечерам и после 6 не ем, чувствую себя хорошо, за неделю ушло 4,7 кг. Иногда правда хочется есть по вечерам можно 300 грм арбуза...

Это вообще уже не диета....Не фига ты "чуть" подстроила под себя....

Девочки и я с вами с сегодняшнего дня.....осенью на ней отсидела 4 недели сбросила ок.8кг.......летом два раза пыталась на нее сесть, но каждый раз срывалась.....надеюсь в этот раз досидеть до конца!!!)))

сегодня 6 день) пока могу сказать, что есть минут 660 грамм и по см на ляжках и талии) пока все...но правда придерживаюсь не строго

Светочка Прищепова, здорово! Я хочу садиться 28-29 августа, что бы весь сентябрь на ней, и что бы к дню рождения уже завершить.
Светлана Калиброва, хотелось бы вместе с тобой!!! :)))) Восхищаюсь, что ты сейчас начала!!!

Я с вами с 28-29 августа,тоже) Сидела на ней весной- скинула очень хорошо и по весу и в объемах,летом расслабилась, надо приводить себя в форму)))

Девченки я с вами с сегодняшнего дня вес 60...Подскажите что вы едите кроме огурцов и помидор....Всем нам удачи