Диета Кима Протасова.-15

Мой рацион примерно такой: с утра творог, далее в течение дня овощи (либо в виде салата ем или просто так грызу) огурцы, перец болгарский, салат китайский, капуста, морковка (это основные овощи которые я употребляю в рацион), а также яблоки в среднем 2 шт., больше не влезает, кефир или ряженка, вся молочка до 18-00, после только овощи. Сыр и яйца ем не каждый день.
Девченки, а вы как питаетесь на Протасовке?

Ирина, Отлично! Вместе бодрее!!!

всем привет;))) у меня 3-я неделя, чувствуя себя отлично;) вес уменьшился с 56, до 52кг;) ура ура

У меня сегодня начался третий день)
в начале был вес 59,8 кг а сейчас уже 58,9 кг)

я вчера начала!!! только собираюсь иногда позволять себе 9 процентный творог и молоко буду пить, а то без жиров организм начнет по-женски болеть, но по-скольку такое питание можно считать правильным, думаю итак результаты будут хорошие) посмотрим)

Юлия Варгина,а можно рост ваш узнать? И объемы как ушли?я тоже 57 кг,очень хочу похудеть))

Наталья Папулова, рост 166см, с талии ушло 3см, с попы 2:( ноги не измеряю;))

Юлия, представляю сколько еще сбросите) 10 недель расчитываете просидеть и какой желаемый вес?

Не могу перестать хвалить эту диету:)она чудесна!за 2,5 месяца(диета+выход)сбросила 15 кг!ела когда угодно и сколько влезет и не была голодная!я влюбилась в протасовку:)так что держитесь,желательно до конца)удачи

Оксана, сколько была?а объемы как?

Была я 85 при росте 174.объемы ушли шикарно,параметры тогда не измеряла просто

Наталья, для меня 50кг самое то будет, а вы сколько планируете скинуть??)

Юлия, в идеале 46,ну а так хотябы 50

Всем привет! тож решилась попробовать. Уже начала) Девчонки, а вы салаты чем заправляете?

натуральными йогуртами, кефиром, ряженкой, добавляю горчицу без сахара

Александра, Спасибо, а соевым соусом можно?

нет, нельзя. можно посолить, поперчить и любые специи

окей :) нельзя так нельзя) спасибки) ну в бой...

удачи))

сегодня первый день) пока чувствую себя отлично
настроена решительно!!!
девочки, вы все такие умницы!!!

Сегодня второй день.....дипрессия!!!!!!!!!!

съела яблоко полгчало.

а у меня вот нет депрессии...но увы я периодически срываюсь)))
ну представьте только,работаю в макдоналдсе...как там ни сорваться...тем более забыла с собой что-то взять покушать((

Иришка, расставь приоритеты) что тебе важнее: секунда во рту, или долгое время жир на талии?)))

ну да тоже верно)
ну это такие соблазны...особенно когда устаешь,а еще работать надо и безумно кушать хочется (((
как-то так..
ну конечно теперь буду стараться не забывать брать что-то с собой