Диета Кима Протасова.-15

Анна, спасибо большое) К сожалению я очень склонна к полноте и всегда была полной, сейчас в 21 год впервые капитально взялась за себя. Раньше мой вес был 65-72 кг, при рост 170, а сейчас 58-59. Стремлюсь к 55 кг. Спорта сейчас нет, только диеты... но я много гуляю)

Сашенька, а почему это обезжиренные творожки будете лопать?))Надо 5%!))

Извините, что влезу, но никак не подумаешь, что у Вас вес 58-59, у меня такой же рост, и вес... я считаю себя слоном... мне кг. 5-7 скидывать надо!!!! а у вас все идеально!!!

Диана, я не люблю жирный творог и не могу кефир жирный пить, могу только зерновой кушать 5%=)))

Лариса, спасибо) У меня кости тяжелые)

Сашенька, тогда тем более мотивируюсь вашим достижением и снова в бой)

Сашенька, я тоже не люблю такую жирную молочку,но я так поняла,что в этой диете это правильней...

Анна, в бой!))))

Диана, в этой диете это правильно только потому что мы не получаем жиров и из других продуктов, а они женскому организму ОЧЕНЬ нужны, без них волосы выпадать будут и кожа испортится... зато когда с 3ей недели включаем мясо, то можно вообще жиры убрать из молочки. Вот так)

Я тоже на протасовке ем обезжиренный творог. Другой просто не могу. А вместо него могу скушать несколько кусочков сыра Олтермания 17%. по подсчетам получается как раз столкьо, как если бы съесть 2 пачки творога по 5% ))

А я на первый день брала зерненый 2% Валио и 0,3% натуральный Валио, вкусно. Натуральным в итоге заправляла салатики, ничем не хуже, чем как со сметаной)
Одно только, вот вроде поела салатика чуток, прошло пару часов и я снова голодная, хммм, это нормально?!)

Мария, я тоже так делала раньше))))

Так сколько же нас с завтрашнего дня?) и с какими целями и параметрами?))

я с завтрашнего дня. Рост 168 см, вес 65
Минимум хочу скинуть 5 кг,а в идеале 10 кг

Ульяна Ворожко это нормально...кушайте когда хотите и сколько хотите,тогда у организма не будет стресса,я первые дни ела каждые полтора часа и большими порциями,потом порции сократились а время увеличилось ,сейчас ем 4-5 раз в день,на второй неделе даже яицо не хочется есть

Альбина Муриева, спасибо большое :)

Хотелось бы кг 7 сбросить, если больше я только "за" :)
У кого еще какие желания?

А я хочу в идеале 5 кг скинуть) я 170, вес 59 сейчас) нажрала 1 кг блин)))))

я завтра начинаю сначала...
три недели без срывов...потом срыв, потом разгруз, потом продолжила...а тут три дня гуляла по ДР разным...поэтому, надо именно сначала гачинать

начинать*

А я хочу скинуть кг 7 ))))Рост 156см вес 55-56.Год назад сидела на этой диете.скинула 7 кг,но после окончания надо было соблюдать выход,привыкать к другой пищи,а я накинулась на сладости,булки,и через 2 месяца вес поплыл вверх.а за это лето я еще 4 кг набрала.Теперь буду умнее.

Девочки, кто сегодня первый день, поздравляю с первым шагом к стройности!))))
У меня за последние 2 дня +2 кг! Я не знаю каким образом(( Возможно просто вода+ кишечник отказывается работать... но это грустно... по таким меркам мне теперь на 5 кг надо худеть, а не на три. Поэтому это будет первая диета без нарушений и до конца! КЛЯНУСЬ!
Завтрак обезжиренный мягкий творожок 250 грамм с 2/3 яблока и зеленый чай с маленьким кусочком сыра. Обед будет огурцы+помидоры+салат+яйцо и ложка сметаны)

Сашенька Демина, привет))!
снова мы вместе с вами сидим на протасовке))
я тогда только 2недели продержалась, скинула 5 кг и забила(...сейчас 2 кг набрала с разгульным образом жизни(
еду в отпуск 8 сент, нужно еще 5 скинуть!!!

Сашенька Демина, у меня дург сейчас тоже на протасовке, но уже ближе к концу правда. Так вот у него тоже так было в начале + 2 кг, но через пару дней они ушли. так что не переживай! )) Все равно эффект будет, никуда не денется.

У меня вторая неделя пошла. Похудела пока на 3,5 кг. теперь при росте 168 я вешу 60,5. ))) Хочу как минимум до 58 дойти.
Вообще я 3й раз на протасовке, но в этот раз легче всего дается. ем меньше творога, больше овощей. И похудела пока больше всего. И всего-то за 1 неделю. радуюсь )))

Евгения Иевлева, привееет!))))
А я 10 дней тогда пережила и забила))))
Мне нужно 5-6 кг к 23 сентября, это свадьба сестры, где будет много моих бывших подруг)

Мария Соколова, так я набрала не на протасе 2 кг, а просто, хотя сладкое, хлеб и жирное не ела... обменка просто стала никакая видимо...( Думаю, что эти 2 кг сгоню за дня 4, так всегда у меня...
Отличные результаты! Так держать! Надеюсь, что скоро тоже буду хвастаться минусом)

Я сегодня тоже первый день!)Позавтракала творогом 5% с кофе.Позже перекусила ялоком.Сейчас пойду салат порежу))

а сливки и сметану можно?

нет конечно)

блин,у меня упаковка творога идет вместе со сливками,жирность 5%...