Диета Кима Протасова.-15

Я второй день)пока все легко переносится и даже нравится..)

2 день

Я сегодня первый день! Вчера был молокочай. Посмотрим=) В прошлый раз за три недели скинула желаемых 5 кг и забыла... в этот раз планирую и всю отсидеть и выходить правильно, тогда скорей всего удержится вес.

Рост 158, вес 55 кг, хочу 49

Девочки, а чеснок можно????

можно)

Оксана, отлично!

Девочки, а вы объедаетесь на этой диетке? Я вот сейчас окрошкой по Протасову так обожралась - капец! Это при том что это небольшая тарелочка не до конца съедена=))) А у вас как?

Лана не поделишся рецептом окрошки для Протасовки?

Светлана, конечно! Вот здесь есть http://dietaprotasova.ru/publ/3-8-2 кстати довольно много холодных супчиков мы можем себе позволить! Правда я биобалансом заправляла.

Кстати, девчонки назрел вопрос - а где можно найти брынзу 5%???? Я вообще не вижу=) Я так поняла что у нас надо как то пересчитывать? Вы какую брынзочку кушаете?
И сыр все таки нельзя, да? Если можно, то где купить в Питере?

сыр полар от валио 5%
сыр филадельфия есть 5%

Лана спасибо....там столько интересных рецептов.....обязательно сегодня что нибудь приготовлю))) Я сыр сама готовлю....в начале темы есть рецепт. А кто нибудь ест сыр Моцарелла сколько % в ней жирности?

Александра, блин где купить-то его? Сегодня ходила в пяторочку, в полушку, на рынок нет нигде(((

Светлана, не за что! Там и полное описание диеты есть и рецептов море и форум!

Светлана, самой готовить сыр как-то лень=)) Там на форуме девочки пишут, что под словом сыр, он имел в виду творог!

ну домашний сыр я готовлю полностью из творога + 1 яйцо. Мне чесно говоря тоже иногда лень его готовить....но в магазинах не всегда найдешь сыр 5% жирности(((

Девочки, а если выпивать больше 2-х литров воды, это плохо? Я чет как слон пью и пью весь день=)

Это очень даже хорошо! но не перестарайтесь! Больше 5 литров пить не советуют )))

вообще для не худеющего человека необходимо 30мл воды на 1 кг веса, а для худеющего 40 мл на 1 кг. В любом случае на Протасовке да и вообще надо употреблять как можно больше воды....но здесь главное не переусердствовать)))

Мария, 5 литров я вряли осилю)))))))))))

Лана, я точно не знаю...я не в питере...вроде писали, что в ашане...

Александра, далекова-то=) По-ходу я без сыра, буду отвратительным творогом питаться. Так его не люблю

Светлана, а ты сыр вот так делаешь? http://dietaprotasova.ru/publ/3-1-0-267 ? А что делать после "Смазать лоток маслом (или застелить пленкой) и выложить в него сыр." - это он уже готов?

да именно так и делаю....только добавляю одно яйцо....а походу можно и два...так он даже вкуснее будет, да и дойдет до нужной конститенции быстрее))) я беру глубокую тарелку или пиалку смазываю ее чуть-чуть оливковым маслом, и выкладываю туда сыр....это делается чтобы сыр не прилип к стенкам. А когда он остынет вынимаю его...он получается в форме полукруга)))

готов он будет когда остынет и немного затвердеет.