Диета Кима Протасова.-15

Евгения, просто больше не греши) за три дня еще не успел организм перевоспитаться, я думаю

Евгения, не надо заново! Просто больше не срывайтесь! )

Инга, а надо=)

Уфффф...проще сказать, чем сделать)))
как назло, приехала мама, все пытается то в кафе сводить, то накормить...( в субботу вообще будем ее провожать в кафе, так я не знаю даже, как воздержаться от вкусного шашлыка(((()

Лана, Нечаянно удалила, ну вот я сегодня целый день калории считаю, и короче я поняла что с моими нагрузками у меня был конкретный недобор... МожеТ поэтому вес стоял/увеличивался, я уже совсем запуталась

Инга, может поэтому и увеличивался! Это тоже самое что кушать нужно несколько раз в день обязательно, иначе организм как бы пугается что его не покормит и начинает все откладываться про запас - тоже самое с недобором калорий. Мне кажется самое страшное в этом это то, что потом ОВ в такой попе что реально пухнешь ни с чего(((

Евгения, как тут кто-то писал "Надо захотеть похудеть больше чем жрать"=))))))))))

А еще Кейт Мосс вроде говорила (скандал то еще на весь мир был) "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой"=) Кейт, на мой взгляд, конечно слишком худенькая, но как вариант можно эту фразу в кафе крутить в своей голове=))

Мда(( то есть если я бегаю по утрам и хожу на фитнесс 2 р/нед я должна очень много кушать... А мне и так казалось, что я жру...

Инга, "При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы." - из этой фразы я так поняла что нужно потреблять твой минимум и при физ нагрузках просто будет быстрее расходоваться...

Ну так вот я, получается, при таких нагрузках потребляла меньше своего минимума..

Инга, значит надо с этим что-то делать

Девочки,уже сидевшие на этой диете,как вы справлялись когда гуляли с друзьями,например,по клубам,барам и т.д. Меня друзья уже поставили перед фактом,что в след. выходные едем на дачу компанией, через выходные празднуем ДР. И что мне делать?не пить совсем?или пить но только сухое вино?Есть то уж точно себе не позволю...Хочется конечно отказаться от этих праздников,но обижать людей не хочется))))

Diana, я и когда сидела и когда была беременной не пила вообще=) На самом деле это не так сложно как кажется=)

Надо выбирать то, что действительно важно. Я два года не пила. Просто решила, что не хочу. Для себя. Друзья обижались, говорили, что я их не люблю, раз не хочу пить за их здоровье.. Но потом начинали уважать мое решение и, если в компании появлялся новый человек, который начинал уговаривать меня выпить, сами становились на защиту моих интересов)))
Так что, все не так сложно! Стоит только начать!)

а что мне пить не празднике,если не алкоголь?чай или кофе или воду??

Я носила с собой соки, чаи и воды.)))) в бутылочке) все привыкли.)
От алкоголя не так уж сложно отказаться)

Всем привет,купила филадельфию,но там написано 69% жира

Девочки, смотрите какую красоту и вкуснотень я сегодня на обед кушаю http://vkontakte.ru/photo675383_266862943

Кайфовая диетка!

Лана, аппетитно выглядит))
Фотки вообще супер, давно фотографией занимаетесь?

Елена, платно чуть меньше 4-х лет=)

А вкусно как и сытно!

Екатерина, это очень большой перебор! 69% скорее всего в сухом веществе, значит на 100 гр около 35 гр жира...

надо искать "Филадельфия-лайт", там 5 %

Александра, ммм, это значит даже овощные ролы можно делать? Вместа риса просто филадельфию лайт ?

Лана, наверное, можно... А не научите, как? Я эту самую филадельфию просто с огурцами ела, намазывала на них - тоже вполне сносно )))

Александра, ну я еще так не делала, но предполагаю что как и обычные ролы=))) На лист просто вместо риса намазать филадельфию, положить начинку, огурчик к примеру, завернуть разрезать=)