Диета Кима Протасова.-16

молоко нельзя,только кисломолочные продукты

Анастасия, я кушаю в основном по таком меню:
завтрак дома(8:30):чай
второй завтрак уже по приезду на работу(10:00):творог зернистый
обед(13:00)):салат из овощей(помидор,огурец,салат листовой,редис,перец,зелень),заправленный ряженкой+яйцо
ужин (19:00) салат,как на обед,или помидорки и перец со смесью из творога,чеснока и зелени,взбитых в блендере.
Сегодня еще не ужинала,хочу сделать себе суп Гаспачо!!)))Думаю,нямка!!!!))))
Начальный вес 78,при росте 168 см,и это бееееее!!!Хочу хотя бы 65кг!
А у тебя,Настюш???

Молоко можно!!!

С сайта Протасова:

ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

так вроде читала где то что обезжиренное можно,но возник вопрос

Эльвера, активия без добавок, биобаланс

Александра, тот же сыр домашний с молоком делается=)

1 день-полет нормальный)))

сербаю кефирчик...

Лиза, ну как прошел денек?у меня сложновато как то!))

Гаспачо не понравился(((Сделала десерт из яблока,творога и корицы!!!Нормальненько!)

Александра, госпачо по протасовски идет как суперский соус к спагетти=)) хи-хи=))) Если я его с другим красным супом не перепутала=))

Девочки,всем привет)11 день))сегодня день загруженный был,поэтому можно сказать ничего вообще не ела((омлет с активией и правда объедение))
я тоже несколько раз в неделю пытаюсь заставить себя делать массаж банками,но нечасто это удается((хотя эффект от них очень хороший!!

Девчонки привет,расскажите что за массаж банками?

Екатерина, ну лично я купила в аптеке банку(не знаю точно как они называются) и просто массирую проблемные зоны ей,используя антицеллюлитный крем)
там на самом деле все очень просто,главное что б банка была)

Valera, и реально классно помагает? А что конкретно делает-то??? Жир убирает? Или целлюлит конкретно? Скажем бока уйдут? А больно?

Valera, спасибо завтра пойду в аптеку,может вспомнишь как называется

Эльвера,у меня отлично.Почему у тебя плохо?

Лана, ну прям такого моментального ошеломляющего эффекта не будет,но если регулярно и тщательно делать,то, конечно, помогает!ну да,ну в основном целлюлит,наверное,но врать не буду-точно не знаю)но объемы уходят-это факт!больно((но болевой порог можно самим контролировать-чем больше кожи в банку помещаешь-тем больнее,ну и наоборот,соответственно!думаю,для боков самое оно!

Екатерина, точно не вспомню)ну Вы скажите,банка для массажа,я думаю они должны понять..

Александра вес вой не знаю на данный момент, месяц назад был 62,думаю щас около того же! рост161!
сегодня на завтрак зерненый творог и кофе

Девочки, доброе утро всем! Мой вес сегодня 51,2 осталось каких то 2,2 кг до желаемого веса! УРА! Правда это уже тяжелые кг, думаю будут оооооооочень медленно уходить((( Я их 5 лет копила и ни разу не могла сбросить((( Но сейчас есть уверенность что все получится! Сейчас даже стрейч на мне болтается - это результат! Сегодня вспомнила что дома есть термомаска для похудения, намазалась, обматалась пленочкой=))) Теперь буду постоянно делать, пока доча в саду. Надеюсь поможет моим ненавистным бокам!

Как у вас дела?

Ой, девочки еще назрел вопрос - что же делать с боками такого эффективного??????? Делала упражнения на косые мышцы, бока сошли, сейчас меньше раза в 3, т.е. не откуда не вываливаются и тп! Но на днях прочитала что при тренировке косых мышц увеличивается талия(((( А этого совсем не хочется, поэтому делать перестала((( Valera, порекомендовала банку купить, вот еще начала обертывания, что бы еще сделать? А то видеть их не могу! Всю картину порят, паразиты!

18ый день диеты!) И ,о Боги, наконец-то еще -1 кг!!)))))ура! Получается что я теряю по 1 кг в неделю.Итого уже -3 кг. Но даже этого веса у меня давно уже не было, наконец-то я потеряла эти 3 кг!)))Была 65 кг, теперь 62кг) Идем дальше...)

и штаны я могу уже стянуть с себя даже не растегивая их и не отстегивая ремень)Надо менять свой гардероб!))))