Диета на гречке

Оля Белова,а почему рис нельзя есть рис каждый день?Есть ведь нешлефованный рис,дикий,а он по эффективности не уступает гречке...

врач сказал, если рис есть каждый день он "вымывает" из организма минеральные вещ-ва или что то подобное, я уже конкретно не помню!!
НО ЗНАЮ ТОЧНО- ДИЕТА НА РИСЕ ОПАСНА!

гречневая диета достаточно эффективна, но рассчитана на непродолжительное время.Существенно ограничивается рацион питания и организм недополучает множество нужных ему витаминов и микроэлементов. Поэтому гречневая диета не должна длиться слишком долго.
Рисовая диета выводит шлаки, соли и токсические вещества из организма, что приводит к улучшению обмена веществ и похудению. Но рисовая диета имеет один минус: вымывание солей калия из организма. Поэтому дополнительно нужно принимать препараты, содержащие калий.

я при любой диете пью витамины,по моему это само собой разумеется)

а вот скажите пожалуйста!я смогупохудеть,просто у меня ноги накачены,а мышцы говорят не худеют!ну все равнр лишнее маленько есть...рост мой 168,вес 56,но хочу 52!

Настя Варкулевич,та же проблема,только 55.Тоже накачалась и мышечная масса прибавилась...как похудеть не знаю...Скидывается максимум 1-1.5 кг((

Настя Варкулевич,похудеешь :)

Анастасия Медникова: подскажите что мне сделать,вообще какие меры предпринять?

Сижу на гречке 4-й день, но желудок уже против!!! я скинула 2,5 кг, как правильно выйти из диеты что б не навредить и ненабрать лишнего????

После окончания диеты прибавляй объем и калорийность потребляемой пищи плавно и постепенно. Продолжай употреблять те же продукты, которые составляли основу диеты, понемногу увеличивая их количество. Если эти продукты очень уж надоели, то замени их на другие, но близкие по составу и свойствам. Но не все сразу, а по 1-2 продукта в день! Новые продукты, которые диета запрещала употреблять, тоже вводи не более чем по 1-2 вида в день.

В первую очередь вводи полезные, диетические, богатые витаминами и микроэлементами продукты: зелень, фрукты, овощи (как сырые, так и термически обработанные), постное мясо (но не колбасы, не консервы и не сосиски-сардельки), нежирные кисломолочные продукты, творог, сыры. А булочки, торты, макароны, копчености и острые приправы оставь напоследок (а лучше вообще про них забудьте).

В зависимости от диеты выход из нее может длиться от 2-3 до 7-10 дней. Чем более долгой и жесткой была диета, тем более плавным и продолжительным должен быть выход из нее. В течение этого срока постепенно выходи на режим полноценного сбалансированного здорового питания, которого и придерживaйся постоянно.

Я сидела на этой диете ровно 7 дней, с тех пор прошло недели 2. Есть 2 новости: хорошая и плохая. Плохая: килограммы частично вернулись, т.е. если я похудела с 58 до 54, то сейчас 56кг стабильно. А хорошая в том, что килограммы килограммами, это лишь вода, а объемы тела остались на том же уровне, т.е. обретенная стройность держится дальше, это замечают все! Ведь если вы почитаете отзывы о тех людях, кто сидел на этой диете, вы услышите что-то вроде "не знаю сколько она потеряла в килограммах, но по ней виден результат на лицо". Последний день диеты я решила сделать себе разгрузочным, это то же но без гречки, просто кефир и чай, - так лучше возвращаться к моему режиму питания. 2 раза в неделю я провожу себе такие разгрузочные. Ем все, но понемногу, просто уже не хочется. Так что начинающим желаю удачи и верьте в себя, все пройдет хорошо!)))

а приблизительно сколько раз в день надо есть?

Я сидела на гручневой диете, девочки, у меня совершенно перестали расти ногти, и волосы падать!!!!!Я обратилась к диетологу, она мне сказала, что я дурочка, что выбрала такую примитивную диету!!!!Гречка-вымывает полностью кальций из организма!!!!И как сказала Анна Зельгина нужно пить поливитамины при любой диете!!!!!!! Вымыть кальций из организма, а вот пополнить его, сложновато!!!!! До сих пор мучаюсь!!!!!!! Это сейчас нам лишь бы фигурка была как с обложки, но к старости это все придется вспомнить, и нихватка витаминов, а тем более кальция даст о себе знать!!!!!!! Девочки, конечно решайте сами, но мне кажется, лучше выбрать другую диету!!!!!!!!Это мое мнение!

Ну, у всех организмы разные. Я попробовала, мне помогла, а с волосами и ногтями проблем нет.

Таня ○white and fluffy○ Зубова ,долго наверно сидела...

Настя Варкулевич , ну ты дней пять на ней посиди (подробно все написано на первых страницах).А потом посмотришь,нужно еще тебе или нет.Мышцы конечно похудеют...

я оч.люблю гречку... надо попробовать. прямо с сегодняшнего дня...

все завтро тоже сажусь на гречку хочу до 55 скинуть сейчас вес у меня 63!!! потом супчик попробую о результатах обязательно напишу)))) спасибо вам огромное!!!

А чем суть этой диеты??Надо есть только гречку?)

Мария *I am your angel* Беликова - мы вместе) Правда у меня сила воли... вообщем я огурец и помидор сжевала еще, ну и чай зеленый само собой. Кстати, как вы думаете - ничего что гречку со сметаной есть (одну ложку 10%) а то как-то не оч.прикольно...

Marishka ☾⋆ СаМаЯ СчАсТлИвАя Moshkova в идеале - гречку и кефир)

Marishka ☾⋆ СаМаЯ СчАсТлИвАя Moshkova ,На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц; гречку варить гречку не надо, достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Употреблять гречку надо без соли и специй.
Гречки за день можно съесть любое количество, кефира - не более литра в сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а лучше за 6), если выдержать без еды такой промежуток времени будет трудно, можно за 30-60 минут до сна выпить полстакана-стакан кефира.

Сидела на гречке более двух недель и кефир,больше ничего! Не могу сказать,что на ней сильно похудела! После 6 не ела!

Катя Рыжая ---- я вот мля тоже не сдержалась и в гречку питьевой йогурт добавила))))))))) а так в принципе есть совсем не тянет, думаю в конце недели тоже начну огурчики и всякую травку добавлять а то без витаминов сейчас ни как нельзя осень как ни как))))))))))

Мария *I am your angel* Беликова =)) так вкуснее?
я согласна - вообще кушать не хочется. Кстати у меня пока весов нет, но так заметно чуток. А у тебя как?

Девчонки! Хватит голодать!
Могу порекомендовать классного специалиста, и просто хорошего человека с огромнейшим опытом работы. Использует только натуральные препараты из Тибета для похудения с колоссальным косметическим и антицеллюлитным эффектом, прием одного курса гарантирует потерю одного размера (ПРОВЕРЕННО в течение долгих лет), иглоукалывание, простатит, различные массажи. Кого заинтересует, пишите в личку, расскажу более подробно.