Диета на гречке

да,нет я не запускаю...и диета впринципе нормальная.темболее хочешь похудеть,меньше жри.

да!!! или так, Хочешь не поправляться, не ешь лишнее

Алиночка! Золотые слова!!!!!!!!!

полностью согласна!

Алина права, но я за то чтобы похудеть при помощи диеты, до нужного размера, и потом нужно начать правильное питание, а вот спорт должен присутствовать всегда. Таким образом сначала худеешь, а потом просто поддерживаешь тот вес которого добились.

А я про что))))))))))
Правильное питание!!! И тогда диеты НЕ нужны

Диеты тоже полезны, очистка организма, особенно от гречки и кефира! 1,5 года назад сидела на такое диете -7 кг! просто класс! вот сегодня первый день! посмотрим! а кто сидит, у кого какие результаты???

Марина $ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ $ Ратникова. СКАЖИ ПЖЛСТ А СКОЛЬКО ТЫ СИДЕЛА ДНЕЙ НА ДИЕТЕ ПОЛТОРА ГОДА НАЗАД??
Я СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ!РЕЗУЛЬТАТОВ ПОКА НЕ ЗАМЕТИЛА!))))

Завтра приготовлю гречку, куплю вкусный зеленный чай, кефир, и начну!) Может кто то со мной?) Что бы стимул был какой то)

Машунь, я с тобой)) уже второй день - 1 кг :)
правда вчера выпила текилы, сегодня утром съела грейп... ну не страшно))

вчера как меня только не соблазняли на еду.. не поддалась!

А я обычно когда сижу пару разгрузочных дней на гречке в рацион помимо кефира добавляю на обед кусочек вареной рыбки или куриной вареной грудки! А гречку смешиваю с вареными овощами! Получается вкуснятинка!!!

Сегодня первый день) решила на ужин позволять себе съедать по одному зеленому яблоку) думаю это не сильно ухудшит результат) а то я без фруктов вообще не могу)

Disco Diva! я сидела наверно где-то недельки 2!! вот так! я кстати сегодня второй день, очень легко!!! просто у тех, кому нечего сбавлять, вес может оставаться на месте и не уходить!...

Марина $ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ $ Ратникова!я сегодня тоже второй день!чувствую себя хорошо!только изменений пока нет или может просто еще рано,или незаметно)))

Disko Diva. ну может по кг не заметно ,а по самочувствию классно!!! вес ведь постепенно сбрасывается. Давай отписываться ежедневно, сколько ушло кг или грамм и как состояние....хорошо?!

Disko Diva. а на сколько дней ты хочешь это все растянуть?

а какие упражнения вы делаете сидя на этой диете?Или какие самые эффективные упражнения?

я делаю отжима немного, и упор на упражнения для ног
*@*лежа на спине поднимать ногу по 100раз, потом другую, потом тоже самое на боку и в заключении зверское, но очень ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение- одновременное поднятие двух ног (4 подхода по 25раз) и приседания( кто сомневается в эффективности см.на мою аватарку;))
НО!!! единственный способ удержать результат делать вышеописанное в течени месяца каждый день, а потом не реже 4 дней в неделю!хотя... у каждого свой минимум и свои особенности физиологии)

Спасибо,Ирина))))У меня как раз проблемы с ногами.Я уже 3 дня на гречке,а сегодня же начну упражнения___Спасибо!!!

я четыре дня сидела на гречневой диете, сейчас уже смотреть не могу на нее! но...за 4 дня скинула 4 кг!!! вот 2 дня прошло,сяду заново!!!! очень эффективная!!!!

Сегодня Опять по тв говорили. что прежде чем сесть на какую-либо диету, надо знать свой организм! А вы его знаете? Анализы сдавали?

Лучшая диета- правильное питание

спорт-спорт-спорт!
зарядку делать)))

не все могут справиться со своей фигурой одной зарядкой! посмотрите на огромное количество девушек, которые много времени уделяют фитнесу, а проблемы с фигурой есть. не думаю, что неделька, прожитая на гречке,нанесет вред организму. а по ТВ много чего говорят, и если всех слушать, можно стать отвратным бегемотом!!!

Я имею ввиду, что глупо сидеть на гречке, а потом "жратеньки" как и раньше.