Диета на гречке-1

а насчет витаминчиков,конечно в этой диетке их маловато,у меня ногти начали слоиться!хотя мб это из-за зимы!

Тарелка Борщя
что держится - это хорошо))
я на это надеюсь)))
я оч хочу килограммчиков так 8-10((
давай) удачи тебе))))))


Ксюша Love`s You
аа) ясно)))
круто))) ааа...как же я хочу похудеть((
и тебе удачи=))))

Ксюша Love`s You
хее... у меня тоже с ногтями-волосами не лады((

Саша Кузнецова
И тебе счастлива...Главное это терпеливость...ну и сила воли.А то одну гречку кушать,без соли,без преправ...Эх..тяжка ну да ладно!!!И так все начинаем верить в свои силы!!!МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ!МЫ САМЫЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ!МЫ САМЫЕ ОПУПЕННЫЕ!МЫ ВСЕГО ДОБЬЕМСЯ,НАМ ВООБЩЕ ЭТО РАСПЛЮНУТЬ))))))Давай ,девченки,всем удачи)))))

а уж я то как хочу похудеть!сколько себя помню всегда был комплекс=(вот бы на размер похудеть,и было бы замечательно!девочки,и вам удачи!у нас все получится!=)

канешно получится,на это мы и девчонки))))

поскорей бы уже результат увидеть=))

так все схожу с поста.Буду пить еще и кефир правда неочень он мне по душе...так что требуется от гречнеыой диеты...Гречка сколько влезет(гречка залитая кипятком на 12 часов),литр кефира,зеленый чай и больше ничего лишнего в рот...ну еще 1,5 литра воды,А то сяду на диету...и как-то не так...а потом удивляться буду"А чей-то кг то мои на месте,а как же так?")))))

девчонки привет) Наконец-то мой пессимизм закончился! Я увидела сдвиги, результаты появились. У меня вот только к вам вопрос, может кто-то подскажет ответ на него? Делаю зарядку, живот постепенно становится упругим и ровным, выше пупка идеально, а вот ниже не особо выравнивается, может кто-то знает какие упражнения нужно делать, чтобы он одинаково выравнивался и становился плоским? Заранее признательна)

ну я знаю, что лежа на полу надо ножки к верху поднимать примерно раз 30,мышцы нижнего живота должны полюбому как то на это упражнение среагировать))))

Тарелка Борщя)))))) Просто одновременно вверх и опускать вниз?

Я сегодня на гречке с кефиром))) сытненько так...) Кто сегодня на гречке?

я!))
у меня сегодня неделя как я на гречке с кефирчиком)

как результаты?

Светочка ну и как результаты???

- 4 кг)) хочу еще недельку посидеть)
мне понравилось))

я вот сижу 3й день,чувствую себя нормально(благо,что ягречку и кефир люблю),но результатов никаких вообще...может,конечно,еще рано об этом говорить...

Муля Журавлева

Поднимание ног. Может быть одинарным (одна нога) или двойным (обе). Для пресса подходит двойное поднимание ног, выполняемое в амплитуде от 5 до 45 градусов от пола. Это упражнение также относится к укрепляющим нижний пресс.))))Кстати очень ничего так упражненице...но я ноги пожнимаю на 90 градусов)))

Спасибо Тарелка Борщя)) Обязательно воспользуюсь!

Тарелка БорщЯ плохого не посоветует...)))))А ты на гречневой диете сидишь?))))

я уже сидела недельку, теперь просто правильно питаюсь, после 6 только кефир и зарядку делаю каждый день около часа, но скорее всего у меня стал появляться результат не от гречки, а от физических нагрузок и не обжорства после 6))))

Тебе бы не прочь переименоваться в тарелку гречки или стакан кефира))))))))))))))))

год назад сидела на гречке, выдержала ровно неделю, больше не смогла =)) скинула очень хорошо!!!! Правда после этого около полугода на гречку вообще смотреть не могла)))))))))

да я тож думала сменить ник на тарелку гречку...даже щас так и сделаю))))


А если не секрет,девченки вы по сколько скинули...?...))))

а гречневая диета тяжкая ттолько из-за однообразного питания?