привет девчонки. хочу похвастаться. я вчера ходила в аквапарк . там в спортивном бассейне есть сильная струя воды ( типа гидромассажа) . я там вчера промассажировала себя 2 раза по минут 15. живот, бока, попу. так кслассненько. а потом там был бесплатный урок аквааэробики. минут 20 где то. конечно уровень подготовки самый слабенький тк там были в основном старушки. но все равно классненько. вобщем я за вот такой аква день скинула целый килограмм. здорово. я так долго не могла перейти рубеж в 63 кг и вот вчера влегкую все ушло. правда я еще два раза долго сидела в сауне. теперь главное удержать то что скинула и продолжить снижать вес . завтра еще в зал пойду. буду опять бегать классно когда есть такие сдвиги в физ подготовке .
Натали Чижевская, ХОЛОДИЛЬНИК ВЫКИНУТЬ и все то,что к нему прилагается....и начать спортом заниматься!!!! блииин,но как?если мое тело тянется к холодильнику самопроизвольно!
prodolzhayu est' ovsyanku)))) segodnya bez meda))) 4 raza po 4 stolovie lozhki, varila na vode, dobavila 100gramm moloka 0,5%, gorstku izyuma +semechki tikvennie +2 yabloka i sir s krispom ovsyanka ochen' nasischaet, golodnoy voobsche ne bila na sladkoe -solenoe ne tyanet tok ya perezhivayu, ne rastolsteyu li na kashke, ved' hochetsya kilo hot' da skinut' a pri takom racione eto maloveroyatno...ne ponimayu kak na ovsyanke mozhno pohudet'!!!
Анюта, ты знаешь, с холодильником особо проблем нет, сейчас ведь фрукты, но вот со спортом проблемс... Никак:-( добавляйся в друзья... Будем поддерживать друг дружку:)
Елена, худеем мы при отрицательном энергетическом дисбалансе, который достигается разными способами: уменьшением калорийности рациона, или увеличением расхода калорий (физ.нагрузки), либо сочетанием первого и второго. Овсяная диета - это уменьшение калорий, однозначно!
привет=))) Давай худеть вместе:))
оооочень надо!
Аня, поздравляю!!
ХОЛОДИЛЬНИК ВЫКИНУТЬ и все то,что к нему прилагается....и начать спортом заниматься!!!!
блииин,но как?если мое тело тянется к холодильнику самопроизвольно!
я хочу 54..
Юлия Полянская спасибо. приятно:))
#9266
Polina mango mursia Novoselova
здорово! меня знают а я нет!:))
segodnya bez meda)))
4 raza po 4 stolovie lozhki, varila na vode, dobavila 100gramm moloka 0,5%, gorstku izyuma +semechki tikvennie
+2 yabloka i sir s krispom
ovsyanka ochen' nasischaet, golodnoy voobsche ne bila
na sladkoe -solenoe ne tyanet
tok ya perezhivayu, ne rastolsteyu li na kashke, ved' hochetsya kilo hot' da skinut'
a pri takom racione eto maloveroyatno...ne ponimayu kak na ovsyanke mozhno pohudet'!!!