Головокружения - это глюкозы мозгу не хватает. Он голодает, клетки разрушаются, увы, процесс необратимый...У меня от белковой диеты так было. Я с утра стала крупы или хлопья добавлять! Прошло.
Илонка Лынова, да, именно. Вроде немного, всего-то 4 кг, но нужно потерять эти 4 кг навсегда (на небольшое время без проблем), а вот как закрепиться в этом весе? и вообще, эти 4 кг пришли как-то неожиданно, и теперь ни туда ни сюда (раньше что ни ела, как ни двигалась была 57)
Ирина IRAIDA Диричева Подскажите куда лучше записаться в фитнес клуб, точнее какое направление выбрать?. Вес 67 кг рост 165 (диету использую чудо суп). Проблемные зоны бедра и живот.
девочки! решила попробовать кушать ПОЛИФЕПАН. у меня мама 20 лет назад худела на нем. за 1,5 месяца скинула 25 кг. это не лекарство. это природный энтеросорбент. он всасывает в себя всю каку и жиры. до еды надо съедать ст ложку. а если хоцца сладкого то до ложку и после ложку. у меня раньше были проблемы с стулом а с него все нормализовалось. за 3 дня ушло500г. и это при том что я ела конфеты и булку.
А я вот вешу 60.5 кг, рост 169, хочу 53...надо взять себя в руки!!!! Думаю сегодня устрою разгрузочный день, а дальше буду стараться фруктики с овощами употреблять....
Евгения ♀Душ∀ т∀нцует п.о.р.н.о ♫♫♫ Зыкова да смешные деньги. там пакетик. стоит он 60 р. там нет никакой химии. http://comp-doctor.ru/apteka/polifep.php лучше покупать в порошке а не в гранулах. удобнее. моей маме назначали его в большице. конечно это было не единствееное что она делала. была еще аквааэробика, гидро массаж и душ шарко, ну и диета конечно. и в добавление ей назначили полифепан. продается в любой аптеке
Екатерина, обычно в фитнес-клубах имеется кардиозал, там беговые дорожки, велотренажеры,эллипсоиды и степперы, и "качалка", так сказать, для нагрузки определенных групп мышц. Помимо того, в клубах предлагаются еще групповые занятия, как силовые, так и аэробные, танцы разные и растяжки, в том числе йога...
Что лучше выбрать... Ну, как я поняла, у тебя цель - похудение. Значит, аэобные нагрузки в первую очередь. Наиболее эффективное жиросжигание происходит при нагрузках СРЕДНЕЙ интенсивности, с пульсовой нагрузкой 65-70% от возрастного максимума. Это например, ходьба по беговой в ускоренном темпе. Если проблема с коленными суставами - то лучше выбрать эллипсоид, там нет удара стопы о твердую поверхность.
Если нравится БЕГ, хорошо - можете бегать или использовать интервальные тренировки - бег-ходьба...
Заниматься на беговой минут 40 как минимум, чем чаще в неделю,тем лучше. В идеале - каждый день. Когда? Натощак - наибольшее жиросжигание, с 7 до 9 утра. Но вечером - тоже классно, так как жиры вечером наш организм норовит в запасы сложить, а если мы побуждаем его их сжигать (ходьбой той же), то в кровь поступают питательные вещества и аппетит СНИЖАЕТСЯ естественным образом!!! Так что я занималась и "вместо ужина", а потом достаточно мне было стакана кефира или творожка нежирного. Белок повышает термогенез и ускоряет жиросжигание! Так что на ночь (за час до сна) нежирные белки только ускоряют похудение!
Кстати, жировая подкожная клетчатка уходит равномерно по всему телу. И часто в первую очередь видно похудение на лице (подбородок, шея), так что надо использовать разные процедуры и кремы СРАЗУ, чтоб кожа оставалась в тонусе! Дальше может сильно заметно - уменьшение груди, что многих девушек и женщин огорчает, особенно у кого грудь от природы не пышная. Это надо иметь в виду! А вот ноги и особенно живот худеют в последнюю очередь...
У меня, по крайней мере, именно так. Сверху уже все косточки вылезли, можно анатомию изучать, на спине уже ребра провсечиваются, а на животе все равно есть что убирать!
И это не мое субъективное восприятие, не примите меня за анорексичку, плиз!
Это судя по замерам толщины кожных складок в кабинете фитнес-тестирования. Было, правда, гораздо хуже! При 69 кг в прошлом году оставалось 210% ЛИШНЕГО жира (это я к тому времени 37 кг скинула!), после программы похудения через 10 недель при весе 59 кг лишнего жира оставалось 110%, в этом марте ДО очереднго фитнес-конкурса при 56 кг на животе все еще было 80% лишнего, а после 10 недель "переплавки" по спец-программе осталось на животике 20%. Вес, кстати, тот же - 56 кг, это я мышцы еще качала попутно. Так что еще поработать лето - и, надеюсь, все будет на 5+!
тренеры много че говорят, и не всем можно слушать. есть тренеры которые после силовой гречку советуют есть т.к. там белок. надо фильтровать информацию и искать то, что подходит именно вам. я рада, что вы нашли свой путь красоты. но это не единственный путь.
наверное, зависит от фитнес-клуба:( но вот сегодня мне сделали еще и тест на непереносимость продуктов.. я уже выше написала, что запретили есть кучу продуктов. На контроль 1 июля. Аж самой интересно, получится ли))
привет=))) Давай худеть вместе:))
вес 61,2
рост 173
хочу свой вес 57 - меньше не надо, но эти кг самые сложные!!!
сама сейчас борюсь с ними))
сейчас при росте 167 я вешу 62(((
нужно 57, а худеется все сложнее.
Подскажите куда лучше записаться в фитнес клуб, точнее какое направление выбрать?. Вес 67 кг рост 165 (диету использую чудо суп). Проблемные зоны бедра и живот.
у меня раньше были проблемы с стулом а с него все нормализовалось. за 3 дня ушло500г. и это при том что я ела конфеты и булку.
Думаю сегодня устрою разгрузочный день, а дальше буду стараться фруктики с овощами употреблять....
я,помню,не ела три дня и сбросила 3 кг, потом начала кушать как обычно,и все вернулось за 2 дня..(
да смешные деньги. там пакетик. стоит он 60 р. там нет никакой химии.
http://comp-doctor.ru/apteka/polifep.php
лучше покупать в порошке а не в гранулах. удобнее.
моей маме назначали его в большице. конечно это было не единствееное что она делала. была еще аквааэробика, гидро массаж и душ шарко, ну и диета конечно. и в добавление ей назначили полифепан.
продается в любой аптеке
Что лучше выбрать... Ну, как я поняла, у тебя цель - похудение. Значит, аэобные нагрузки в первую очередь. Наиболее эффективное жиросжигание происходит при нагрузках СРЕДНЕЙ интенсивности, с пульсовой нагрузкой 65-70% от возрастного максимума. Это например, ходьба по беговой в ускоренном темпе. Если проблема с коленными суставами - то лучше выбрать эллипсоид, там нет удара стопы о твердую поверхность.
Если нравится БЕГ, хорошо - можете бегать или использовать интервальные тренировки - бег-ходьба...
Заниматься на беговой минут 40 как минимум, чем чаще в неделю,тем лучше. В идеале - каждый день. Когда? Натощак - наибольшее жиросжигание, с 7 до 9 утра. Но вечером - тоже классно, так как жиры вечером наш организм норовит в запасы сложить, а если мы побуждаем его их сжигать (ходьбой той же), то в кровь поступают питательные вещества и аппетит СНИЖАЕТСЯ естественным образом!!! Так что я занималась и "вместо ужина", а потом достаточно мне было стакана кефира или творожка нежирного. Белок повышает термогенез и ускоряет жиросжигание! Так что на ночь (за час до сна) нежирные белки только ускоряют похудение!
У меня, по крайней мере, именно так. Сверху уже все косточки вылезли, можно анатомию изучать, на спине уже ребра провсечиваются, а на животе все равно есть что убирать!
И это не мое субъективное восприятие, не примите меня за анорексичку, плиз!
Это судя по замерам толщины кожных складок в кабинете фитнес-тестирования. Было, правда, гораздо хуже! При 69 кг в прошлом году оставалось 210% ЛИШНЕГО жира (это я к тому времени 37 кг скинула!), после программы похудения через 10 недель при весе 59 кг лишнего жира оставалось 110%, в этом марте ДО очереднго фитнес-конкурса при 56 кг на животе все еще было 80% лишнего, а после 10 недель "переплавки" по спец-программе осталось на животике 20%. Вес, кстати, тот же - 56 кг, это я мышцы еще качала попутно. Так что еще поработать лето - и, надеюсь, все будет на 5+!
кто-нибудь здесь есть, кто соблюдает такую диету?
Очень довольна!
но вот сегодня мне сделали еще и тест на непереносимость продуктов.. я уже выше написала, что запретили есть кучу продуктов. На контроль 1 июля. Аж самой интересно, получится ли))