Ну и положи на его акцент!!!!))Нравиться ??ходи в них!!!! И у тебя норм,даже хорошая фигура!!!!(я по альбомам прошарилась)))некоторые девушки мечтают о такой комплекции!!!!!!!!так-что одевай шортики смело!!!!
Лола, успехов тебе в воздержании от пищи! Пей больше, не допусти обезвоживания, а то потом расстроишься возврату кг (воды!). Начинать вообще-то лучше с 24-часовых голоданий, причем правильно делать вход и выход. Если интересна это тема, кину ссылочку в личку. Сама практикую с 1982 года, максимум - 3 дня насухую и 48 дней на воде. Собаку на этом съела! И не одну...
Ирина IRAIDA Диричева , я уже практиковала 24 часовое голоадние...вроде правильно старалась делать вход и выход ...выход правда пару раз когда делала немного правалила, съела лишнего...но так в основном в другие разы выход был правильный
У меня рост 171,вешу60,а хочу 55-50кг весить! група крови 3+! кто посоветует диету без замудренных блюд?что бы было просто готовить и что бы все витамины приходили)
Девочки, если события не форсировать и разумно ко всему подходить - не только вес нормализуем, но и здоровье сохраним!
С ростом 171 вес 60 кг - это и так минимальная граница нормы, так что тут я вообще пас. АНУ сама прошла, еле выкарабкалась - и уж никак не могу давать советы, как туда влезть. Дружите, девочки, с головой, не теряйте здравого смысла! У вас здоровья не хватит совершить все ошибки самой, учитесь на чужих! На моих, например...
ВОТ КУСОЧЕК МОЕЙ ИСТОРИИ:
Я прошла и анорексию, и булимию...
В 17 лет, как учиться в Москву уехала, в общагу - так и начался этот кошмар... Либо совсем не ела, либо 1 мороженце в день... и все в таком духе. Когда мама в общагу приезжала, пыталась меня кормить, но в меня влезало только полбутерброда - и все, казалось, лопну!
Похудела тогда на 17 с лишним кг, 49-50 при росте 165 - вроде, не так уж мало. Мне казалось - безумно много! Но гордилась своей талией: 57 см! В профиль толщина тела в самом узком месте составляла 4 см.
В 19 лет поступила на работу. Мама давала с собой еду - я выбрасывала в мусоропровод и ехала на работу. Все на обед - а я в булочную: покупала четвертинку черного - это был мой обед. И еще чай без сахара. Тетки в отделе меня гнобили по-страшному, но я держалась!
С парнем познакомилась, таким же худющим, при росте 187 см он был около 60 кг. Я ему нравилась такой, поэтому держала себя... Если набирала - это было трагедией. Пока жила с мамой - она пыталась меня откармливать. И тогда я ночью пробиралась в туалет и устраивала рвоту...
Поженились, он ушел в армию, а я осталась ждать его ребенка... В первый триместр лежала в больнице, так как похудела на 2 кг. Есть пыталась, честно, но рвало от всего. Даже когда не ела, рвало пеной и желчью. Счастьем считала, если удавалось удержать в себе в сутки 1 яйцо или 2 соленых помидора... Кололи уколы, тогда завтрак оставался во мне. Выписали, мама продолжала колоть дома...Поправилась. Во второй половине беременности - организм сошел с ума: я набрала 25 кг!!!
Родила нормально, но сразу же после родов начала худеть. Сознательно! Ограничивала себя в питании и изнуряла физическими упражнениями дома (повторы, к примеру, в упражнениях на пресс доходили до 250 раз за один подход) и в бассейне - наматывала километры без остановки...
Молоко пропало быстро, но зато я сбросила вес, ведь муж, придя в отпуск на рождение дочки, первым делом сказал: "Фу, как растолстела!" И я старалась изо всех сил скинуть к его дембелю! Скинула! Но залетела тут же...
Токсикоза в эту беременность не было вообще (разве что от так любимого мороженого - сливочного пломбира)! Видно, организм уже не мог без пищи. Опять растолстела и опять начала худеть сразу после родов. Села на полное голодание на 35 дней. Попала в больницу с дикими болями в животе (мочилась кровью: выходили камни). Голод прекратила. Сделала паузу...на несколько лет! Но потом таки скинула опять, до 50 кг. Рекорд голодания на воде составил 48 дней. Вышла под давлением окружающих...
Удержать не удалось, дошла ло 57... И опять забеременела.
Панически боясь поправиться, почти не ела. Одна горсть черной смородины в день на даче в сезон- помню, казалась безумным обжирательством, потом весь день комом стояла в горле. Перешла на веганство (строгое вегетарианство), причем исключила любую пищу, подвергнутую тепловой обработке. Сыроедение! Похудела за время беременности на 2 кг...стала весить 55. От госпитализации отказалась: написала заявление. Ребенок родился с весом 2 кг 200 г. Кормила грудью до 2-х лет!!! Ела только овощи, фрукты, зелень, орехи и семечки. И еще пророщенную пшеницу, мед и сухофрукты. В последний год допустила козье молоко. Ребенок не брал прикорм вообще, висела на сиське в прямом смысле слова, целыми днями! Это было ужасно... Месячные исчезли на 3 года. Пока кормила грудью (до 2 лет), думала, что из-за этого...
...Кончилось все еще ужасней: попала в больницу с онкологией. Сделали 2 операции за полгода, вес упал до 47 кг. Месячные так и не пришли, пошел 3-й год... Дали 2-ю группу инвалидности. И тут началась булимия. Ела как ненормальная, все помидоры, например, что есть в холодильнике... А потом - 2 пальца в рот... Хотя казалось бы - ну помидоры! Что от них плохого?
Врач, что меня оперировал, говорил: готовьтесь к самому худшему - к летальному исходу, то бишь... Младшей дочери было 2 с небольшим...
Наверно, назло медикам во мне что-то перевернулось. Я начала есть. Причем все, что раньше не позволяла себе: котлеты, хлеб... Вы не поверите, но за 3 года я прибавила 30 кг!!! И снова родила! 4-ю девочку. Кормила ее тоже до 2-х лет. Скинула после родов 33 кг...
Поняла, что снова падаю... Опять начала есть все. И когда опомнилась, ребенку было 6 лет, а мой вес... 106 кг!!!!! Муж от меня отвернулся...Я не хотела больше жить, мечтала покончить с собой... Пошла на занятия дайвингом, чтоб иметь благопристойный повод уйти - типа, несчастный случай... дайверы часто погибают: ушел на глубину - кончился воздух...Случайность...
Но вместо этого почему-то решила похудеть опять. Скинула за 6 месяцев 37 кг (32% от общей массы тела, хотя считается, что потеря за полгода 20% - это уже ненормально), а потом еще 10 кг за 10 недель - придя в фитнес-клуб. А в клубе постоянные обследования... Когда стала весить 59 кг, мне сказали, что по жировой массе я уже в зоне истощения. Заставили нарастить мяса, до 62-х. Но год прошел - и я теперь 55. В зоне истощения по жирам. Но мне так комфортно!
Сейчас отвратило меня от твердой пищи после всех перестроек организма... На жидком питании живу: мед, вода и настой чайного гриба. Начинала практиковать в ноябре - по 2-3 недели, потом Великий пост весь держала. После него не вернулась к животной пище, а теперь вот после очередного питьевого цикла вообще другая еда не идет. Пыталась - максимум 3 дня ем, но несварение, метеоризм, понос, рвота... Неприятие пищи. Зато жидкостями отлично насыщаюсь или медом. И не снижается больше вес! В марте дошла до 55, потом пыталась есть, вес рос, вернулась на питье - и снова 54-55. С 15 мая решила - только жидкое питание. Еще 12 июня пыталась начать твердую пищу, но опять больше 3-х дней не выдержала. Мне хорошо без нее! Сил хоть отбавляй, активнейший фитнес, прогрессирую в силовых, мышцы "играют" - я и не думала, что так выращу их... Так что я нашла свой образ жизни!
Всем успехов!!! И пусть мои ошибки кого-то предостерегут от экспериментов над собой...
афигеть Ирина...... простите за вырожение конечно.... но я в шоке!!!!! просто низко кланяюсь...ну и сила воли у вас!!! просто женщина кремень!!! вас не сломать...я тут блин на неделю от сладостей отказаться не могу...че нить да засуну в рот - тряпка!!! и после того как съъем думаю - а нафиг оно мне нужно было...минутное удовольствие.... тряпка..... так совесть мучает... вызывала рвоту... но решила надо остановится... тк проблемы с желудком и мне оч плохо было.... я в отчеянии небольшом (( ну никак не худеется... уезжаю в лагерь сплав на 10 дней... если поправлюсь там с ума сойду!!! (((
Не надо невроза из-за веса. Здоровье гораздо важнее, уж поверьте! Переход на рациональное питание ПОСТЕПЕННЫЙ обычно, только не винить и не корить себя! Это ухудшает результат!
Скажите себе так: "Я не нарушала. Я НАСЛАЖДАЛАСЬ!" И завтра - снова в нужное русло. Успехов всем!
суть в общем в том.что в день можно есть только 100гр любого шоколада и пить несладкий чай или кофе. Я год назад сидела 6 дней скинула с 61 до 56кг при росте 173. Сейчас решила перед отпуском еще сесть=)))
привет=))) Давай худеть вместе:))
вот кому шорты не то ,что нельзя носить,а ПРОТИВОПОКАЗАНО:)))))поорите:)
а тот факт что он акцентировал внимание на этом
я и так то одела их 1 раз, а тут такое))
И у тебя норм,даже хорошая фигура!!!!(я по альбомам прошарилась)))некоторые девушки мечтают о такой комплекции!!!!!!!!так-что одевай шортики смело!!!!
я уже практиковала 24 часовое голоадние...вроде правильно старалась делать вход и выход ...выход правда пару раз когда делала немного правалила, съела лишнего...но так в основном в другие разы выход был правильный
група крови 3+!
кто посоветует диету без замудренных блюд?что бы было просто готовить и что бы все витамины приходили)
С ростом 171 вес 60 кг - это и так минимальная граница нормы, так что тут я вообще пас. АНУ сама прошла, еле выкарабкалась - и уж никак не могу давать советы, как туда влезть. Дружите, девочки, с головой, не теряйте здравого смысла! У вас здоровья не хватит совершить все ошибки самой, учитесь на чужих! На моих, например...
ВОТ КУСОЧЕК МОЕЙ ИСТОРИИ:
Я прошла и анорексию, и булимию...
В 17 лет, как учиться в Москву уехала, в общагу - так и начался этот кошмар... Либо совсем не ела, либо 1 мороженце в день... и все в таком духе. Когда мама в общагу приезжала, пыталась меня кормить, но в меня влезало только полбутерброда - и все, казалось, лопну!
Похудела тогда на 17 с лишним кг, 49-50 при росте 165 - вроде, не так уж мало. Мне казалось - безумно много! Но гордилась своей талией: 57 см! В профиль толщина тела в самом узком месте составляла 4 см.
В 19 лет поступила на работу. Мама давала с собой еду - я выбрасывала в мусоропровод и ехала на работу. Все на обед - а я в булочную: покупала четвертинку черного - это был мой обед. И еще чай без сахара. Тетки в отделе меня гнобили по-страшному, но я держалась!
С парнем познакомилась, таким же худющим, при росте 187 см он был около 60 кг. Я ему нравилась такой, поэтому держала себя... Если набирала - это было трагедией. Пока жила с мамой - она пыталась меня откармливать. И тогда я ночью пробиралась в туалет и устраивала рвоту...
Поженились, он ушел в армию, а я осталась ждать его ребенка... В первый триместр лежала в больнице, так как похудела на 2 кг. Есть пыталась, честно, но рвало от всего. Даже когда не ела, рвало пеной и желчью. Счастьем считала, если удавалось удержать в себе в сутки 1 яйцо или 2 соленых помидора... Кололи уколы, тогда завтрак оставался во мне. Выписали, мама продолжала колоть дома...Поправилась. Во второй половине беременности - организм сошел с ума: я набрала 25 кг!!!
Родила нормально, но сразу же после родов начала худеть. Сознательно! Ограничивала себя в питании и изнуряла физическими упражнениями дома (повторы, к примеру, в упражнениях на пресс доходили до 250 раз за один подход) и в бассейне - наматывала километры без остановки...
Молоко пропало быстро, но зато я сбросила вес, ведь муж, придя в отпуск на рождение дочки, первым делом сказал: "Фу, как растолстела!" И я старалась изо всех сил скинуть к его дембелю! Скинула! Но залетела тут же...
Токсикоза в эту беременность не было вообще (разве что от так любимого мороженого - сливочного пломбира)! Видно, организм уже не мог без пищи. Опять растолстела и опять начала худеть сразу после родов. Села на полное голодание на 35 дней. Попала в больницу с дикими болями в животе (мочилась кровью: выходили камни). Голод прекратила. Сделала паузу...на несколько лет! Но потом таки скинула опять, до 50 кг. Рекорд голодания на воде составил 48 дней. Вышла под давлением окружающих...
Удержать не удалось, дошла ло 57... И опять забеременела.
Панически боясь поправиться, почти не ела. Одна горсть черной смородины в день на даче в сезон- помню, казалась безумным обжирательством, потом весь день комом стояла в горле. Перешла на веганство (строгое вегетарианство), причем исключила любую пищу, подвергнутую тепловой обработке. Сыроедение! Похудела за время беременности на 2 кг...стала весить 55. От госпитализации отказалась: написала заявление. Ребенок родился с весом 2 кг 200 г. Кормила грудью до 2-х лет!!! Ела только овощи, фрукты, зелень, орехи и семечки. И еще пророщенную пшеницу, мед и сухофрукты.
В последний год допустила козье молоко. Ребенок не брал прикорм вообще, висела на сиське в прямом смысле слова, целыми днями! Это было ужасно... Месячные исчезли на 3 года. Пока кормила грудью (до 2 лет), думала, что из-за этого...
Врач, что меня оперировал, говорил: готовьтесь к самому худшему - к летальному исходу, то бишь... Младшей дочери было 2 с небольшим...
Наверно, назло медикам во мне что-то перевернулось. Я начала есть. Причем все, что раньше не позволяла себе: котлеты, хлеб... Вы не поверите, но за 3 года я прибавила 30 кг!!! И снова родила! 4-ю девочку. Кормила ее тоже до 2-х лет. Скинула после родов 33 кг...
Поняла, что снова падаю... Опять начала есть все. И когда опомнилась, ребенку было 6 лет, а мой вес... 106 кг!!!!! Муж от меня отвернулся...Я не хотела больше жить, мечтала покончить с собой... Пошла на занятия дайвингом, чтоб иметь благопристойный повод уйти - типа, несчастный случай... дайверы часто погибают: ушел на глубину - кончился воздух...Случайность...
Но вместо этого почему-то решила похудеть опять. Скинула за 6 месяцев 37 кг (32% от общей массы тела, хотя считается, что потеря за полгода 20% - это уже ненормально), а потом еще 10 кг за 10 недель - придя в фитнес-клуб. А в клубе постоянные обследования... Когда стала весить 59 кг, мне сказали, что по жировой массе я уже в зоне истощения. Заставили нарастить мяса, до 62-х. Но год прошел - и я теперь 55. В зоне истощения по жирам. Но мне так комфортно!
Сейчас отвратило меня от твердой пищи после всех перестроек организма... На жидком питании живу: мед, вода и настой чайного гриба. Начинала практиковать в ноябре - по 2-3 недели, потом Великий пост весь держала. После него не вернулась к животной пище, а теперь вот после очередного питьевого цикла вообще другая еда не идет. Пыталась - максимум 3 дня ем, но несварение, метеоризм, понос, рвота... Неприятие пищи. Зато жидкостями отлично насыщаюсь или медом. И не снижается больше вес! В марте дошла до 55, потом пыталась есть, вес рос, вернулась на питье - и снова 54-55. С 15 мая решила - только жидкое питание. Еще 12 июня пыталась начать твердую пищу, но опять больше 3-х дней не выдержала. Мне хорошо без нее! Сил хоть отбавляй, активнейший фитнес, прогрессирую в силовых, мышцы "играют" - я и не думала, что так выращу их... Так что я нашла свой образ жизни!
Всем успехов!!! И пусть мои ошибки кого-то предостерегут от экспериментов над собой...
Переход на рациональное питание ПОСТЕПЕННЫЙ обычно, только не винить и не корить себя! Это ухудшает результат!
Скажите себе так: "Я не нарушала. Я НАСЛАЖДАЛАСЬ!" И завтра - снова в нужное русло. Успехов всем!
съела кусочек тортика и ни в коем случае себя за это не виню))) завтра разгрузочкой все исправим)))
Рост 175,вес 65
опишите диету пожалуста)