Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-9

похудела с 65 до 56.Просто поставила цель. Но вес уже нескольку дней не падает, хотя не ем(((((((((

Марина Зырянова
как?

Дашко Creation God Касьянова Тебе же сказали!!!НЕ ЖРАТЬ!)))Как говорила Майя Плисецкая))НУЖНО ЖРАТЬ ПОМЕНЬШЕ товарищи)))

Мой рост 169
Всес в мае - 65
Сейчас 54)))

Julia JC Chily а как вы худели скажите пожалуйста?

Завтрак ТОЛЬКО ОВСЯНКА. Можно 2 кураги.
Обед: пшено(оно не дает жиру скапливаться), гречка, геркулес, огурцы, салат, яблоки Гренни смит(2шт), свекла. - выбирай что хочеш (крупы не более 100гр.)
Ужин:Кефир 1%(500 мл.), овощи любые, роколли на пару и.т.д
За месяц ни соленого, ни сладкого, ни жирного, ни жаренного я НЕ съела.
Поблажек не далала как раньше-типо ну одну конфенку и все такое :)
В день пила 2 литра воды.
Сейчас только 1.5, т.к. жилудок сжался, больше не влезает!
Творожок или сыр могла позволить в небольшом кол-ве.
Удачи.
У вас все получится!!! :)

Я с вами)))

а где мясо?? почти нет белка...

Хороший результат, здорово!Система всегдадает результат!А белок?Мясо , рыбу кушала?

Только сильно себя не ограничивайте поначалу, т.к. я кол-во каллорий сокращала примерно до 900, это маловато для начала диеты.
Овсянка очень хорошая вещь, позавтракав часов в 9-10, есть хочется часам к 2!!!:)

Да, курицу варила пару раз.
И филе минтая иногда.

Минус еще один кг.:)

Екатерина Храмова
мне просто интересено как люди худеют, что тут такого, и что еще удивительно у нас все параметры одинаковые

Julia JC Chily
а у меня вечный вопрос, сколько грамм крупы(овсянки) на завтрак берете и сколько на обед?

итог то один все равно) мне уже не интересно кто что говорит, т.к. по-любому меньше жрать и спорт, массаж, актив) а дальше уже комбинации, кому что больше нравится

4 ст л крупы (сухой, чтоб потом сварить на 1 тарелочку) для меня например оптимальная порция

я просто мотаю это на ус и ничего страшног ов этом не вижу...у кого-то бывают свои "фишки", вообще я до сих пор не перестаю узнавать что-то новое

спасибо)

поделись чем-нибудь необычным) удиви меня)

so mnoi chto to nenormal'noe...prosipajus' v 2 ili 3 nochi i ne zasnu poka ne poem...prichem zverski hochu sladkogo, segodnja noch'ju s'jela shokoladku...ne ponimaju chto so mnoj...bilo u kogo to tozhe samoe???

у меня фисташки дома лежат,как думаете есть или нет

Елена ░▒▓█★in Denmark★ █▓▒░ Дувалкина ,
такое явление бывает если человек ложится на голодный желудок и плюс у него опускается сахар в крови, это одна из причин бессонницы.
Так что попробуйте за час-два как лечь спать съесть пол банана к примеру или яблоко. Можно еще пол банана и с кефиром. Это тоже углеводы, но уж тогчно лучше чем шоколадки всякие.

Кстати, я если голодала несколько дней вообще до 3 иногда не могла спать ..

LoLa Mamedova , spasibo chto otkliknulis')))
uzhas ved' kakoi to...ran'she posle 6 dazh ne ela i vse v porjade bilo, a kak chasovuju zonu smenila tak i poehali...no ved' 2 mesjaca uzhe...bojus' voshlo v privichku, stavlju nanoch bio jogurt 0,5% i persik, v 11 sjedaju i nadejus' chto bez nochnih probuzhdenij budet...stid kakoj)))

Елена ░▒▓█★in Denmark★ █▓▒░ Дувалкина
тогда это уже прям как привычка =)) надо отучать себя ...

privichka za 21 den' formiruetsja, u menja uzhe bol'she...nu da ja segodnja est' ne budu , inache ja trjapka prosto...s shokoladkami sovladat' ne mogu)))detskij sad vot, a ved' mne ne smeshno...nado nedeli 2 - 3 proderzhat'sja, a dal'she samo otpadet