Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-9

Девочки,я сегодня не хавала целый день...а сейчас (20:10)покушала капусты без соли масла,кусочек помидора,чай с 1 ложкой сахара и куосчек хлеба:((((:((((

окэ)
давай)))

щас пойду куплю себе горького шоколада)

Девочки, я вернулась из лагеря!!!)))))))
Вообщем вешу 56,8) Выходит похудела на 400 грамм...
Осталось скинуть 7 кг))))))
Так что я теперь с вами и продолжаю активную борьбу за офигенную фигуру!!!!!!!))))))))))))
Завтра в планах бег))) И...белковая диета рулеззз))))))

Отлично=))))) а я молочный ем или с фундуком=)))))) Ты на сколько дней хочешь?? Я на 7 или, если получится на 10=)))

сколько калорий в 1 ч.л. оливкового масла?

Всем здраствуйте. Съела опять упаковку суфле, совесть гложет.
Кто -нибудь есть из Вологды? давайте вместе начнем? Будем списываться. Ругать, хвалить и хвастать...

Дашко-45-50.

Мариш,я где то на 5 дней,потому что для меня это очень сложно)
тем более мне нужно немного скинуть)

девченки, ждем результатов после вашей вкусной диетки. отписывайтесь каждый день))) удачи

1.день
4 мандарина, 1 огурец, сельдерей
2д
жареная семга
5 мандаринов
1 гурец
(бег 20минут)
3д
банан
овощной салат
ролики
1час
4день
жареная рыбка и помидор
банан
500махов каждой ногой
итог: -1 кг
это нормально?))
не мало?

попробуйте заменить жареную рыбу вореным мясом
А так вы считай ничего не сбросили,воду только вывели.

девчонкии,тоже охото скинуть кг 5-6 до 19го числа примерно(((чтооо делаать???помогите плииз))

Привет девчонки:) как успехи?

Гульназ, садитесь на белковую))))))и кардио усиленно))
У меня та же тема- 7 кг надо до 1 августа надо скинуть))
сижу на белке и занимаюсь по видео с джулией майклс)))

У меня 57 кг пока.....((((((

Darya Ball Of Fire Lanevskaya,сколько сидите и сколько сбросили уже?)

Darya Ball Of Fire Lanevskaya
напиши, плиз, примерное меню на 1 день! тоже на белковую хочу,но боюсь переборщу с углеводами...там же совсем чуть-чуть их надо?

Ну скажем так у меня белковая лайт, потому что я углеводы все же добавляю) Лето же!! Куда без овощей и фруктов??!!))))
Утром у меня яйца) Обед- овощ салатик) Полдник- творог) Ужин-стакан кефира) Как то так...
Подробнее и лучше наверно расписано в теме "Белковая диета")
Я на ней может кг 5 скинула, это еще перед лагерем...
И щас вот села) Ну в среднем за день без физ активности уходит 500 грамм))

Жень, ты наверно вообще уже худышка!!! Сколько щас весишь????
Карнитин еще принимаешь??? Мне блин так сложно щас заниматься после 21 дня нечегонеделания...(((

ну не худышка, конечно))) но объемы заметно уходят! со спины ушло много жира, силуэт хоть с красивым изгибом теперь виден! я тоже спорт забросила на 2 недели, лето-гулянки всему виной)))) щас опять начинаю свои упражнения и банки на живот! а то кожа какая-то мягкая стала,надо подтянуть! Карни принимаю, без него не могу уже! я Карнитиновая наркоманка)))))) и подруг всех подсадила! они худышки, но пьют его просто так для настроюхи)))
вешу щас 61 кг-мертвая точка, недавно еле-еле сдвинулась с еще одной своей мертвой точки - 64кг! хочу щас пока на фруктиках-овощах недельку, пока клубника-малина не отошли)))) а потом на белковую диету к отпуску! не знаю,что с боками делать...это прям беда моя бедовая...а еще вот нарисовалась проблемное место-грудная клетка широкая, раньше не было сильно заметно! а щас живот впал, получается резкий переход, еще и ребра торчат! но это фигня, главное жирок уменьшается, прям чувствую))
на этой неделе пофоткаюсь в купальнике, выложу фотки, так скажем "в процессе"!

я тоже хочу похудеть. вчера взвешивалась. 59,7, рост 177. хочу хотя бы 55, но похудеть меньше 59 кг что-то не получается.
хлеб, сладкое не ем. щас одни фруктики и салатики на растительном масле... но что-то без результатов.

сегодня замерялась, результат с 18 июня:
бедра: были 98, щас 95
талия: была 74, щас 70
ляшка: была 56, щас 55

Евгения Майская
а как вы худеете, извините?

оооойййй....как я только не худела....и голодовки,и диеты..... туда-сюда вес гулял! а последний месяц правильное питание + немного спорта + 1 разгрузочный день в неделю!
это самая удобная и комфортная формула для меня! кушаю что хочу, но мало! в основном это фрукты-овощи-творог! организм уже просто привык к полезной пище и вредной не просит! ну и стараюсь двигаться больше!