всем привет..купила сегодня купальник....и поняла что мне надо просто худеть худетьььь...капец вообщем..я до этого сидела на всяких диетах...срывы...диеты...и так по кругу((спорт был...обруч каждый день по часу..(( какие комплексы упражнений вы мне попсоветуете??? кстати есто кто нибудь кто бегает по утрам??просто я боюсь икры и ляжки накачатььь
Джама,я бегаю.Когда вечером,когда утром.Ноги не накачиваются,становятся красивее и целлюлит пропал!Очень полюбила бег,прямо энергией заряжаюсь во время бега!
а я вчера отравилась творожным сыром Valio ((((( срок годности не посморела,а он через 2 дня истекает...думала, умру!!! в итоге утром минус еще 0,5 кг!!! организм обезвожился!
сегодня сходила на калиперометрию. в итоге. сказали что у меня 2-3 кг жира лишнего. мой вес 62,9 это минимальный идеал. кость у меня тжелая и мышц нет. вот так. буду сушиться! :))
девченки я расстроена(((худею худею и никак((((срываюсь...хочу найти что-нить действенное (((кому что хорошо помогло??знаю что ничего сразу не бывает но все же...
Ирисочка и так красивая!! а помогает настрой на продолжительное похудание. и уверенность в том что ты будешь самой красивой! а еще сутра -до 12-13 можно позволять себе то что запрещаешь себе днем-вечером)) потому что столько соблазнов. надо же себя баловать чуток..- какую нибудь там вкусную печенюшку захавать поутру-это ж благое дело))
Все! Мне это надоело! Вес стоит! Хожу в депрессии из за этого! Завтра сажусь на 12 дневную монодиету! И не говорите что вредно! Скоро у подруги свадьба и я должна быть лучше всех!!!! Итаааак, первый день кефирный)
спасибо за поддержку)))вот начала читать книгу -система минус 60_))нравится))буду стараться следовать этой системе)))вроде не сложно))посмотрим что получится)ээхх вроде настроение и настрой получше стали так что будем дерзать))
решила седня сделать себе творожную запеканку...это мой дебют)) смешала миксером 400г творога, 2 яйца, 20г протеинового коктейля и в духовку на 30 мин! выглядело очень аппетитно, но по вкусу как подслащеный омлет...как-то приторно и сытно...в принципе с молочком нормально пошло! но самое приятное, что наелась с 3х маленьких кусочков! аж до тошнотиков! видимо,потому что белка там конкретный перебор))) но зато на полдня теперь забуду про чувство голода!)))
Девочки, я похудела за неделю на 3,5 кг, без диет, просто мало ела и влюбилась до безумия... но вот вес встал и уже дня 4 не сдвигается вообще... как думаете это нормально?
Я 62 кг,хочу пятьдесят.:) знаю,впереди месяцы без вкусняшек,но оно того стоит! Месяц кушаю немножко,а результаты уже на лицо. Объемы спали,в зеркало гляжу с улыбкой,а не пробегаю в ужасе мимо,как раньше. Цель-влезть в любимые старые джинсы,в которые два года не то что застегнуть,натянуть не могу.
привет=))) Давай худеть вместе:))
какие комплексы упражнений вы мне попсоветуете???
кстати есто кто нибудь кто бегает по утрам??просто я боюсь икры и ляжки накачатььь
афигительные упражнения!!!
http://malahov-plus.com/forum/topic_1184
я утром вешаю 65кг)
а вечером-66-67(
че за хрень?(((((((
точный вес это тот который с утра.
Лопаю одни овощи сегодня)))
Надеюсь на отвес завтра)))))))))
Итаааак, первый день кефирный)
спасибо за поддержку)))вот начала читать книгу -система минус 60_))нравится))буду стараться следовать этой системе)))вроде не сложно))посмотрим что получится)ээхх вроде настроение и настрой получше стали так что будем дерзать))
значит, завтра помучаю себя разгрузочкой)))
смешала миксером 400г творога, 2 яйца, 20г протеинового коктейля и в духовку на 30 мин! выглядело очень аппетитно, но по вкусу как подслащеный омлет...как-то приторно и сытно...в принципе с молочком нормально пошло! но самое приятное, что наелась с 3х маленьких кусочков! аж до тошнотиков! видимо,потому что белка там конкретный перебор))) но зато на полдня теперь забуду про чувство голода!)))