Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-9

вот че нашла в тему))))

Если уже месяц почти каждый день заниматься спортом... хоть каким-нибудь... плавать и ходить на дорожке по 40 минут в конце часа занятий на тренажерах.. с утра дышать правильно в позе лотоса и делать йогу... сидеть две недели на твороге и сельдерее... перестать ЖРАТЬ и даже перестать писать в ЖЖ о еде...делать массаж регулярно....перестать вообще есть хлеб в любом виде, даже не покупать его в дом...есть одну конфету, а не коробку "на правах дуры" или хоть что-то из этого НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ, то вам, девушки, не надо будет рекламы про чудо-диеты и похудания за месяц.

Вся красота - это все равно терпение и труд, которые все перетрут. Мотивация и дисциплина.

(писано из фитнес-клуба)

Anastasia ♥ Cookie fan ♥ Surkova вчера в 0:44
Даффна,как худеете?
спорт есть?

Худею уже больше недели ) Спорт есть!Занимаюсь упражнениями от Кармен Электры ) И никак не могу заставить себя пойти в фитнес-клуб,хотя абонемент лежит годовой (

Евгения Я. Майская

молодец,вот это правильный подход))

Татьяна Чаинка
ну,в молочных продуктах(кроме творога и сыра) тоже достаточно углеводов.
мне кажется,их достаточно вполне,чтобы дефицита не было)и еще яблоки

В молочных продуктах углеводов минимум. Там чуть-чуть лактозы, еле-еле 3 г на 100. Т.е. если вы в день выпьете литр молока - возможно, получите 30 г углеводов. Но вы не выпьете, потому что физически не влезет: ведь у вас еще творог, овощи и яйца.

Согласна с позицией Евгении Майской. Любая диета - зло, потому что это временная мера, а после диет вес всегда набирается. Если хочется не только однократно посмотреть на циферку на весах, но и сохранить ее надолго, рацион придется менять в целом: заменять вредные продукты аналогичными невредными, отдавать предпочтение нежирным вариантам и т.д. Плюс аэробные нагрузки.

Таня,а вот здесь я согласна))

нет моего фото нету... да я 3 года назад 50 весила а потом как разжирела..но я была проф спортсменкой.....

Галина,у меня рост такой же,вес тоже,и тоже спортсменка,и тоже ноги меня мои бесят/
но 50 это реально мало.я в 56 уже худоватой выгляжу/
кстати,сколько вам лет?

Даффна,ну как результаты.вес сдвинулся?

Встала сегодня на весы (до этого боялась)-59 кг!!! Я в шооооке!!
Сегодня разгруз на зеленом чае))))))
Кто на какой диете сидит???
Понравилась идея с арбузами, завтра на нем посижу)))))))

Anastasia ♥ Cookie fan ♥ Surkova
МНЕ 18...

а,мне 16)
ну короче,мы похожи во многом)

ты как худеешь,вообще что-нибудь делаешь?

Я ДА..) А ПО ТЕБЕ НЕ СКАЖЕШЬ ЛЕТ 18 ТОЖЕ БЫ ДАЛА.))
Я ВЧЕРА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЕЛА АРБУЗИК НО МНЕ НЕЛЬЗЯ ... У МЕНЯ ИЗ-ЗА ДИЕТ НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ,ЖЕЛУДКОМ И ПЕЧЕНЬЮ...
А СЕГОДНЯ ЧЕТ ВСЕ ПЛОХО У МЕНЯ МАЛЕНЬКИЙ СРЫВ БЫЛ....
Я КАЖДЫЙ РАЗ КАК ИДУ КУРИТЬ ЧТОНИБУДЬ ДЕЛАЮ ИЛИ ОБРУЧ КРУЧУ ИЛИ ПРИСЕДАЮ ИЛИ ТАНЦУЮ...)))))))

А ТЫ???? КАК ТЫ ХУДЕЕШЬ?? И ТЫ СЛ НЕЗНАЕШЬ КАК УБРАТЬ МОИ ЛЯШКИ??

Галя, прочитай правила группы. у нас запрещен КАПС!
предупреждение 1

БОЛЬШИЕ БУКВЫ!
кнопку caps lock отключи.

ээ... ну ты сообщение удалила, вообщем надеюсь на понимание.

извиняюсь)

насчет ляшек.
сама не знаю.
НО!
Я решительно настроена с ними боротся путем 1 "меньше жри" 2- "много много спорта"
под спортом у меня получается - утром тренировка...часов в 6 вечера скакалка или бег. и на ночь я дома качаю пресс и т.д

))))) и как сдвинулся вес??

даааа...конечно)
ну еще бы...извиняюсь,но "потеть так как я"...еще бы он не сдвинулся)
вообще мне за 20 дней нужно сбросить минимум 6 кг.
сегодня 4 день...киллограмы тают.
но вчера долго целый день гуляла и ничего не ела.а потом ночью дома сожрала все запасы всего)хд)

но...сегодня нормально.
вошла в режим и не паникую)

я думаю,что обычных приседаю,прыгаю..пару раз в день не хватит.
нужно конкретно так взяться)

)) а на чем ты сидишь??? да срывы-это жесть......
))
да и мне..... скажи где мне надо убрать???

Вес уже 57,плюс минус полкило. Держусь дальше. Успехов мне.

Смотришь в зеркало,вроде,результаты радуют,но вот эти бока ужасные не хотят уходить,лучше,чем раньше,конечно,но они меня бесят! Одеваешь джинсы,до бедер хорошо,бока вываливаются. Спасибо за это пельменям,майонезу и прочей гадости. Эх...

да уж! хуже нет чем ночное опустошение холодильника! У меня раньше так бывало иногда, особенно если в доме был сыр и хлеб ( в микроволновочке это дело мммммрррр), но сейчас я просто тупо не покупаю вкусняшки!

Галь,я не на чем не сижу.
просто ем то что можно и что мне нравится есть.
то есть утром творог,днем белки - курица (только не жареная и желательно филе или грудинка) + овощи.
вечером уже что придется ем...но обычно ...ну..эм...допустим сыр овощи любые + яйцо - все это в салат режу и ем.
нормально кстати.
ем маленькими порциями раз по 5 в день
+ воды оч много
+ в перекусах фрукты там разные
+ спорт.
сегодня официально 2 кг сбросила)

я не ем каши,потому что во первых не наедаюсь,во вторых - мне нужно оч много белков.т.к. я теннисом занимаюсь и тренеруюсь много.
но каши нужно тоже есть..на завтрак например.

я думаю ты отлично выглядишь,вот честно,никако жира.
я знаю,меня тоже бесит когда мне так говорят но правда.
если ты точно решила похудеть.
можно просто худеть для общего тонуса тела....то есть,я не вижу у тебя определенной проблемной зоны.)))

тоже хочу похудеть..сколько раз уже начинала, 2-3 дня продержусь а потом бросаю))а теперь каждое утро просыпаюсь и вспоминаю демотиватор))одеваюсь и на улицу,бегать))