Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-9

А у тебя какой сейчас вес?

Сейчас 62. Я тоже где то с 67 худела. Но это было давненько уже. То похудею то забью, то наберу то сброшу. Сейчас постепенно начинает укладываться в голове как и что нужно кушать :)

Здравствуйте, девоньки! Уже недели две читаю обсуждения и вот решилась написать. Мне 21 год вес мой сейчас 65. Месяц назад был 69 а пол года назад был 73... Сейчас у меня минимальный вес. Но до 27 числа мне нужно похудеть до 58. Девочки правда очень нужно .если получиться вся жизнь измениться:) давайте вместе. Я вам немного расскажу как вообще я питаюсь и как худею.

Уже как три месяца я совершенно НЕ ЕМ крупы, хлеб, сладкое и даже каши! Конечно были грешки, но я стараюсь. Сейчас я не ем углеводы стараюсь не есть... Не ем после 20:00 так как в 2 ложусь спать. Делаю зарядку по утрам:) . Пыталась сидеть на диетах но срываюсь после них. Делаю раз в неделю разгрузочные дни. Вот примерное меню на день: 10:00- стакан воды.
11:00- яйцо +салат из овощей.
12:00- 2 стакана воды
14:00-мясо+овощи.
16:00- помидор или огурец
18:00- мясо+ овощи,
20:00-кефир

Настя, ужин определенно нужно исключить. с утра столовую ложку льняного масла. воды 2 л в день. зеленый чай с имбирем 0,5 л в день (я холодный пью). ну и мясо и из обеда тоже бы исключить конечно

А почему мясо-то исключить? Если оно отварное, то это идеальный вариант.

Настя,яйцо без желтка есть,только белок,мясо нежирное-грудка,говядина,кролик,рыба нежирных сортов,перед полдником и ужином по 1 ст воды,полдник кефир обезжир или фрукты,ужин легкий-обезжир творог.Масло в салат 1 чайн ложку в день (если не ошибаюсь,не больше).

Спасибо за советы:) но от фруктов я тож отказываюсь. Так как это углеводы! Значит мне можно есть творог, белки овощи рыбу и грудку куриную. Ну эт я грубо говоря:) а где мне такое масло купить?

девченки... я на ужин кушаю творог грамм 100+немного йогурта туда. очень вкусно, этим наедаешься и не калорийно

Настя, запомните, что отказавшись от углеводов совсем, вы только по началу будете худеть, а потом стоп.
Углеводы - это энергия для организма, без нее вы худеть и сжигать жир не сможете. Обессилите. А сахар, находящийся во фруктах - это еда для мозга. Он же глюкозой питается.

Ура! Я ем фрукты:) ато так тяжело было от них отказаться:( я очень люблю фрукты! Только подскажите хотя бы 5 видов которые можно есть , те и буду:) спасибо за поддержку:)

груша, яблоко, арбуз, сливы, апельсин, грейпфрут

даже 6)

Киви, грейпфрут, зеленые яблоки, абрикосы, маракуйя, ананас.
Вобщем старайтесь сильно сладкие не кушать.
А еще лучше фрукты есть утром, или перед едой, но никак не после. Объясню почему.
Фрукты задерживаются в желудке минут 15 и быстро проскакивают в кишечник , там организм из них и высасывает все полезные вещества. А вот если вы их съедите после ,например, мяса с макаронами , ну или чего-нибудль подобного, что задердивается в желужке гораздо дольше, то фрукты, не успеют вовремя проникнуть в кишечник и начнут гнить не дойдя до него т.к. они будут буквально лежать сверху всей этой тяжелой пищи)

Ого:) какая интересная и страшная правда о фруктах:) я очень люблю апельсины и груши:) вообще стала фанатеть от полезной пищи:)
девочки! Мы все похудеем! Мы сможеш! Это же очень легко:) щас у меня много работы я немного занята. Вот потом расскажу вам как морально внушить себе то что поможет вам похудеть! Это очень легко! Мы с вами добьемся всего :) надо только вместе! Вот я поваром работаю вокруг меня все вкусное и "опасное" но я привыкла не хотеть все это:) было тяжело а щас все легко и клево:)

Девочки возьмите и меня к себе.Мой вес сейчас 59,5кг. два месяца назад был 64.(кошмар!!!).Хочу очень 55кг. рост 167.

Я думаю тут ВСЕ вместе:) вы только пишите. Вот я например в контакте с утра до глубокой ночи! Я часто захожу и буду писать делиться секретами. Давайте больше говорить приятных слов. Вот ты сейчас это читаеш. И знай! Ты будеш самая сексуальная в своем городе когда похудеш:) а до этого момента осталось совсем немного. Ты сможеш! Ты сильная:) вот я себе говорю что моя красота мне дороже чем та гадость которую я хочу скушать если она у меня в руках:) и убираю ее:)

Настя ты права мы все сможем!!!Зачем нам эти гадости если из-за них мы портим наши фигурки=))))Девочки а у меня вопрос чтоже все таки лучше на завтрак белки или углеводы(каши,мюсли и.т.д. или молочка)???

Привет,девчонки!!!!Возьмите меня тоже к себе!!!хочу быть 50 кг!!!!

Лично я так как стараюсь не есть углеводы ем на утро яйцо и зелень(овощи) или фрукт но каши я не ем. Отказалась от круп и не ем их. А вообще творог хорошо . Но видите ли я питаюсь по своему. Не удивлюсь если это не правильно:)

Галичка ⎝⏠⏝⏠⎠-‘๑’-VrEdInA -‘๑’-⎝⏠⏝⏠⎠ Кравцова

на завтрак хорошо углеводы)
ктати говоря,молочка тоже является углеводом(кроме творога)
я считаю,что с утра можно кушать что хочешь(без откровенных вредностей))

кстати,Настя,а что плохого ты нашла в кашах?хороший заряд энергии на день по моему)

Тут все вместе! Леночка К. Хоть вы и втянули животик на аве, но у вас замечательная фигура:) вам не нужно терять вес:) вам надо сжечь лишний жир. А это немного разные вещи:) вот стремитесь к этому:) вес будет сходить мало а вот жир просто будет стекать:) тут меньше углеводов и спорт:)

Я думаю что каши плохо перевариваюсься... И мое мнение такое просто если говорить мол утром можно зря все, то возьмет какая нибудь да и сожрет с утра шоколад мороженое и картофеля фри:) а потом скажет себе можно же все:) даже если без фанатизма есть утром вредные продукты то все равно задумайтесь что эффект будет лучше если их не есть:) но эт конечно по сложнее:) надеюсь вы меня поняли:)

не,каши хорошо перевариваются)
особенно овсянка очень полена для желудка!
я ем ее с ягодами,фруктами)очень вкусно)
ну не хочешь,не ешь0
можно мюсли поесть,например)
творог с фруктами и тп..
а вредности...ну я написала,что лучше без откровенных вредностей)
но не все так срау могут)
и лучше тогда схесть на завтрак,чем потом налопаться на ночь)

Спасибо за советы вообщем и то,и то не навредит(в умеренных естественно колличествах).Мне просто кажется что от творога чуство сытости буде больше чем от каши(возможно ошибаюсь).