Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-9

162:(((((((((((

А я уже 56.5 :) Похудела с 69. Еще немного пару кило скину и потом спорт,для поддержки.

Привет всем))

стройнею с 20 июля с 66 кг - рост 160

сегодня вес 61))

Аня Шерина, я с Вами) Завтра разгрузочный день, а потом еще 3 дня диетка)

Виктория как вы худели?:) за сколько?

Виктория, а как худела?????Прав-ое питание и все?

Да правильное питание и зарядка по утрам, еще круг иногда кручу и баночный массаж. Худею с марта.

выпила на ночь чай с медом )
блин)
виню себя за это!

спокойно Ксения, я сейчас ем овсянное печенье с конфетами и нисколечки не жалею))

А я уже 55,но сейчас за весом особенно не слежу,обращаю внимание на объемы. Сужу по старым джинсам,раньше весила 55 и они на мне прекрасно сидели,сейчас в талии узко все равно. Главное,объемы,короче.

Анастасия ♥ Шамаева
вчера в 19:34
вес 65:(((а вчера был 63:(((и все из за срыва!сидела 3 дня на кефире,на четвертый объелась:(((

А срыв из-за чего? Из-за отсидки на кефире. Не будет строгих диет - не будет и срывов.

а я вот наконец-то благодаря жаре с шоколадом завязала. неделю его уже не ела. вес уходит стремительно, только надо еще с ночным мартини завязывать)

ахахаха))) с ночными мартини завязать гораздо сложнее, чем с шоколадом )))) такая же фигня ))))

может быть:((((((

Анастасия, это абсолютно точно :)
Причем, что характерно, сидя на кефире, вы теряли воду и мышцы, а сорвавшись, набрали жир. И тем самым ухудшили композицию тела.

Татьяна, скажите а какой диеты вы бы посоветовали придерживаться?
Чтобы терять жир, а не мышцы???

Самое лучшее, что придумано в этом смысле человечеством, это дробное маложирное питание в сочетании с низкоинтенсивными аэробными нагрузками - причем не как диета, а как способ жизни :)
Впрочем, такую "диету" соблюдать нетрудно, практически все можно и все время что-нибудь жуешь.
У меня щас процент жира в организме около 14%, это как у профессионального пловца. При том, что я никогда не была особо спортивной. А 3 года назад тоже было около 66 кг живого веса и сплошные складочки над, под и вместо :)))

а можете написать примерное меню??

сегодня утром утрепала полпачки сметаны 25%...трындец...вот я лохуха!!! за какие-то 5 секунд удовольствия поплатилась лишними 30г жира (((((
подскажите, плиз, куда девается весь этот лишний съеденный жир? он перерабатывается в энергию или в любом случае отложится???

сегодня в обед, съела кусок ветчины куриной.
правда на ней было написано 143 калории...(( но пофиг! виню себя за это !!!!

интересно, вредна ли она ???
на ужин съела, чуть арахиса, яблоко и персик)) ммм

Darya ⎝⏠⏝⏠⎠ Lanevskaya, мое меню - это в чистом виде система "Худеем правильно", т.е. модель тарелки плюс ограничение жиров до 30-40 г в сутки :)

Ksenia ЛЮБЛЮ БОЛЬШЕ ВСЕХ! Frazis, лучше ветчину на завтрак, чем арахис на ужин!!!

Ksenia Frazis, при таком убийственном ужине вредность ветчины волновать не должна :)

я вообще сегодня сорвалась конкретно!
ну, штучек 20 арахиса... это много???
сколько где-то калорий ?

У меня рост 173, вес 58-60 (все время меняется). Хочу до 50 сбросить, или хотяби убрать "спасательный круг" вокруг талии. Вроде стройная, но вот эти бока никак не убрать... Уже месяц хожу на тренировки ( силовая аэробика, фитнес, растяжка ), причем 4 раза в неделю, а вес стоит на месте. Вот решила ограничить питание. Утром кофе ( вредно, но проснуться с утра не могу), в обед бутерброд из зернового хлеба с огурцами (помидорами), сыр (ветчина), яицо, пью много воды, вечером тренировка на 1,5 - 2 часа (принимаю l-карнитин 1000 мг)