Ой девченки общими знаниями и силами мы добьемся результата:) я вот щас избавляюсь от привычки есть БЫСТРО ! Просто с моей работой мало времени:) и привыкла все точить а не жевать:) надо минут 20 есть одну порцию еды:)
можно на ты) так,худела достаточно долго..получаетсягде то в течении года,потом стала поддерживать вес начинала с тупых диет,ела очень мало...этим навередила здоровью,в частности кд дальше перешла на правильное питание,считала ккал придерживалась плана утром углеводы днем белки + углеводы вечером белки вооот...иногда были поблажки,праздники и тп)сладкое по утрам ела частенько) воот..сейчас поддерживаю вес)
главное понять истину:чтобы худеть надо есть)) кушать часто небольшими порциями,поменьше вредностей,побольше полезных продуктов) важно не столько количество,сколько качество!
Просто нам всем не в коем случае не надо опускать руки и все получется,пусть на это уйдет время(как у Ольги год),но это того стоит.Девоньки всем сладких снов)))
Расскажу смешной случай про срыв.:) давно это было,месяца четыре ела только полезную пишу,потом решила себя порадовать,взяла кусочек колбасы,о которой постоянно мечтала и о которой мне снились сладостные и одновременно ужасные сны,сижу и смотрю на эту колбасу-сейчас думаю,съем тебя! И боюсь одновременно. Вот так сидела часа три один на один с этим злосчастным кусочком и мучилась,словом и хочется и колется. Так и не съела его. Я с ним даже разговаривала.:) короче,пипец!
Народ, а вы попробуйте себе не запрещать колбасу, тортики и прочее. Честное слово, если понять и поверить, что это все - реально можно, и есть это по чуть-чуть без чувства вины, то оно не будет сниться по ночам и не захочется слопать сразу килограмм. Вполне хватит одной конфетки или одного ломтика, и срывов не будет :)
я вчера была на грандиозных шашлыках! столько всего вкусного было! но я ни кусочка абсолютно ничего не съела!)) зато сегодня с утра замяла парочку холодненьких кусочком шашлычков)))) мммм такая вкусняшка. к вечеру переварится еще кусочек съем)
А я вчера роллов наелась с подружкой и знаете было классно=)))А утром встала на весы а вес прежний ни грамма не прибавилось(тьфу-тьфу-тьфу).Праздники нам тоже нужны но в пределах разумного конечно)))
Эгегей! Я уже 56!:) а была 68! Три недели без срывов,настрой великолепный! Еще шесть кг и я буду счастлива.:) честно говоря,думала,что в 25 будет сложнее худеть,чем раньше,но ничего,видимо,мой организм пошел мне навстречу.
Я пока похудела на 3 кг за неделю.Рост 163, вес 54 был 57.Ем очень часто каждые два часа по чуть-чуть. Ем фрукты,овощи,орехи,курицу,семки.
Вообще мне никогда не удавалось похудеть ниже 50 кг(,а хочу 45 Где - то год назад полгода сидела на этой диете,но сорвалась на полгода и вот опять начала худеть)
привет=))) Давай худеть вместе:))
но вообще творог это хороший вариант для ужин,а с утра можно и что нибудь другое себе позволить)
я похудела с 65-66 кг до 52х)
рост 165
так,худела достаточно долго..получаетсягде то в течении года,потом стала поддерживать вес
начинала с тупых диет,ела очень мало...этим навередила здоровью,в частности кд
дальше перешла на правильное питание,считала ккал
придерживалась плана
утром углеводы
днем белки + углеводы
вечером белки
вооот...иногда были поблажки,праздники и тп)сладкое по утрам ела частенько)
воот..сейчас поддерживаю вес)
кушать часто небольшими порциями,поменьше вредностей,побольше полезных продуктов)
важно не столько количество,сколько качество!
за какой срок?
п.с.
что-то пока меня не было столько сообщений за день настрочили)
в целом где то год получается
юху^^
сладких... хотя я тут еще часа 2 буду сидеть)
......
Вообще мне никогда не удавалось похудеть ниже 50 кг(,а хочу 45
Где - то год назад полгода сидела на этой диете,но сорвалась на полгода и вот опять начала худеть)