Ksenia Frazis, дело не в калориях, а в том, что ужин у вас категорически неправильный :) Удивительно, что после яблочка на ужин вы ночью не лунатите до холодильника.
С утра можно есть все, что хочешь (в пределах разумного), за день эти калории сгорят, если конечно не сидеть на месте =) А если бы на ночь подкрепиться жирной сметаной, то все уйдет в жировые запасы.
Молодец =) А я вот после треньки пришла, сижу и думаю что бы сьесть... Фрукты на ночь не совсем полезно, в них фруктоза содержится. Зеленые яблоки, киви, апельсины вроде легкие. А вот виноград, бананы, красные яблоки лучше до обеда есть =)
я зелененькие съела:) ну персик не в щет!) я редко его вечером ем)) тем более сегодня съела его в часов 5..) думаю, не так уж и вредно)а вот орешки(( ну ладно.. раз, простительно! штучек 20... эх
а я 5 часов назад съела фуа-гра. а потом 2 крылышка гриль)))) и ммм))) протсот хотелось и все.)))) сейчас уже приняла слаителшьное и ни в чем себя ни виню)) нормалоьной еды не видела месяцва 2 и столькот бы не видеть)
Девочки сегодня пью один кефир. Вот сижу и думаю стоит ли продолжать? Пробую английскую диету на кифире. 3 дня кефир 1 день яблоки. И дальше что то похожее:) но мне нужно чтоб у меня жир уходил а не мышцы? Может что нибудь другое посоветуете. А этот день пусть будет как разгрузочный. А вообще мой вес 64 а нужно за две недели дойти до 57. Девочки очень надо! Я люблю овощи, фрукты молочное:) не ем запрещеных продуктов и после 6. Делаю утром упражнения. 2 сентября на море еду. Очень нужно похудеть. Для меня это важно. Потому что даже 64 кг я не весила уже года 4!
Аришка я думаю,что тебе нужно максим спорта,кушать сладкое до 12,на обед кушать салаты и овощи.ты можеш кушать яблоки, все овощи,чай,кофе и тд. я так сидела и за 2 недели скинула 6 кг или даже больше, не помню))
Настя слезай с этой говно-диеты (извиняюсь,просто я считаю это глупым,1 день кефир,2 яблоки и тп., ты потом наберешь все обратно при первом срыве.) почитай что я Арине написала.
Девочки я так питаюсь уже месяц. И вообще полностью перешла на правильное питание. Но просто мне нужно щас скинуть а потом буду удерживать таким образом вес. Вообще думаю все таки посижу немного на кифире и на яблоках чтоб скинуть хотя бы 5 кг. А потом буду уже есть рыбу куриную грудку и овощи.
нашла на одном сайте один из вариантов разгрузки)) очень понравился) хочу вот попробовать тоже. написано там, что можно хорошо сбросить кг и одновременно очистить организм!) отлично подходит для очисток, перед диетами. вот:
1 день. завтрак : чай, или свежевыжатый сок. морковно-яблочный. Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушеные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приема пищи за день вполне достаточно.
2 день: голодание ! 3-4 литра воды
3 день: завтрак : чай(ромашка) , сок через час . морковно-яблочный.
дальше ... салат из жестких овощей без масла и зелень: тертая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
))) пробуйте ) я на следующей неделе буду )) завтра решила сорваться)) завтра же маковея)) прийдеться 100 % есть что-то)
привет=))) Давай худеть вместе:))
Удивительно, что после яблочка на ужин вы ночью не лунатите до холодильника.
С утра можно есть все, что хочешь (в пределах разумного),
за день эти калории сгорят, если конечно не сидеть на месте =)
А если бы на ночь подкрепиться жирной сметаной,
то все уйдет в жировые запасы.
ну персик не в щет!)
я редко его вечером ем))
тем более сегодня съела его в часов 5..) думаю, не так уж и вредно)а вот орешки(( ну ладно.. раз, простительно! штучек 20... эх
буду сейчас обруч крутить)
сегодня в 21:21
ну, не считая арахиса, то у меня ужин состоял ток из фруктов)
А лучше бы, например, из куска мяса-рыбы и салата.
не могу "крепко" есть после 2х часов дня)
через 13дней уезжаю учится в волгоград на три года!
надо срочно убрать кг 5-6
щас вещу 58((
жду вашей помощи)
я думаю,что тебе нужно максим спорта,кушать сладкое до 12,на обед кушать салаты и овощи.ты можеш кушать яблоки, все овощи,чай,кофе и тд.
я так сидела и за 2 недели скинула 6 кг или даже больше, не помню))
Настя
слезай с этой говно-диеты (извиняюсь,просто я считаю это глупым,1 день кефир,2 яблоки и тп., ты потом наберешь все обратно при первом срыве.)
почитай что я Арине написала.
в последнее время у меня пристрастие к орешкам :( знаю что калорийны, но блин..
не могу остановиться )
я сама придерживаюсь такого меню)
лучше всяких диет помогает!
только я сейчас сорвалась жестко,у меня уже жор 2 недели..набрала 4 кг(((
вот уже второй день спорт и овощи ..)
Как себя еще разгрузить дееевочки???
один из вариантов разгрузки))
очень понравился)
хочу вот попробовать тоже.
написано там, что можно хорошо сбросить кг и одновременно очистить организм!)
отлично подходит для очисток, перед диетами.
вот:
1 день.
завтрак : чай, или свежевыжатый сок. морковно-яблочный.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушеные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приема пищи за день вполне достаточно.
2 день:
голодание ! 3-4 литра воды
3 день:
завтрак : чай(ромашка) , сок через час . морковно-яблочный.
дальше ...
салат из жестких овощей без масла и зелень: тертая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
))) пробуйте )
я на следующей неделе буду ))
завтра решила сорваться)) завтра же маковея)) прийдеться 100 % есть что-то)
Ксю,а что такое "маковея"?
завтра будет))
мак и мед святят))
коржи, рулеты с маком)))