Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Может какие-то не те продукты едите?! У меня от чеснока и капусты раздувает...

Ну не знаю, но это от всех продуктов. Как будто немного беременна:(как от этого избавиться

К гастроэнтерологу идти.Возможно,проблемы с печенью,желчным или поджелудочной.

есть продукты от которых это является естественным процессом, а это все продукты богатые клетчаткой.....

кто пробовал жиросжигатели? есть ли эффективность или же они вредны? поделитесь опытом

Конкретный вариант,пожалуйста,его и обсудим.

http://vkontakte.ru/topic-39931_3821827

пила Липо 6 месяц. Эффект ровно ноль. Но у меня лишних кг 3-5..спорт был в малых кол-вах, ПП было почти всегда.

помогите, пожалуйста ))) перед КД начанаю поглащать еду в непонятных сочетаниях и пропорциях.... не могу с собой справится.... как можно это приодолеть?

Здравствуйте!) подскажите, пожалуйста, какие-нибудь эффективные упражнения или диету, чтобы усушить руки. я уже занимаюсь где-то полгода, если в остальных местах хоть немного заметен результат, то руки так и остались без изменений. просто кошмар.

Ангелина,корректировать гормональный фон.Посоветуйтесь с эндокринологом,пожалуйтесь на ПМС,пусть что-нибудь посоветует для нормализации.

Оксана,локально нельзя воздействовать ни упражнениями,ни диетами,к сожалению,миллион раз писали.

я это понимаю) но может есть что-то, что больше отражается именно в этой области? я занимаюсь по Джанет Дженкинс. может стоит сменить?

Да наверняка стоит сменить,просто я не знаю,ч т о Вы делаете,соотв.,-на что сменить.

кардио, отдельно на бедра и на пресс.

А в зал есть возможность пойти?

я бы с удовольствием) сама понимаю, что лучше в зал, но не хватает времени(работа).есть возможность только по выходным, но это ж тоже не дело(

Подскажите пожалуйста Что бы сбросить лишний вес, как часто нужно заниматься на велотренажере? сколько времени за раз ездить? на какой скорости......

подскажите чем можно подтянуть ноги, кроме бега? у меня дряблая кожа, особенно видно на ногах. Хоть и занимаюсь около 5 лет (аэробика) мышцы есть, но кожа, особенно сзади дрябловата и смотрится не очень

Косметолог.

Скажите,пож-та,сколько я трачу Ккал,проплывая ежедневно 1200 м?И можно ли мне,кормящей маме,снизить рацион с 2100 до 1200 Ккал,в целях похудения?

Так резко- однозначно нельзя,и при кормлении нельзя,толку не будет,а ГВ пострадает.Вообще,гормональное соотношение сейчас не в пользу Вашего похудения,дождитесь отмены ГВ.

а что именно к косметологу? я имею в виду процедуры

Зоя,спасибо за ответ,а по поводу плавания не подскажите?

Зоя, почему гормональное соотношение при ГВ не в пользу похудения? Не знала... всегда думала, что ГВ наоборот помогает похудеть((((

Извините, что влезаю, я не тренер, но вот пост Марии привлек мое внимание... Мария, я много раз слышала от консультантов по ГВ, что при ГВ на выработку от 500 до 800мл молока в день женский организм расходует примерно 300-500 ккал. А это все равно что час интенсивной тренировки. Плюс у вас еще плавание. Вот и посчитайте.... вашему организму при 1200 ккал вообще ничего не останется для нормального функционирования.
Да и вам самой то кушать не хочется побольше? Я вот кормлю и спортом занимаюсь, так для меня 2000 - 2200 ккал это жутко мало, постоянно сдерживаю себя, чтобы не съесть больше. При ГВ даже стремясь похудеть женщина должна съедать немного больше, иначе молоко свое возьмет, а вот по вашему организму это может здорово ударить.

мало того, что молоко свое возьмет, так организм может посчитать, что при недостатке питания молоко - непозволительная роскошь. и прекратит его поставлять. я вот тоже кормлю. и боюсь сильно себя ограничивать в еде. на спорт правда времени нет совсем)