Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
664 комментария
avatar
Татьяна, ну это уж если совсем ничего не есть... А если есть мало, то с молоком ничего не случится и даже по составу оно не изменится особо, но вот для организма это дикая нагрузка...
avatar
Да,кушать хочется постоянно,не могу себя сдерживать,спасаюсь овощами и ягодами пока есть...
avatar
блин , второй раз пишу, задаю вопрос.а меня игнорируют(((
avatar
Мариночка, просто у вас вопрос немного расплывчатый.... Вы лучше сразу напишите сколько вы весите, сколько ккал в день едите и что едите, сколько хотите сбросить.... Тогда тренеру будет легче ответить на ваш вопрос... Это ж все очень индивидуально. ИМХО.
avatar
Здраствуйте, хотела бы знать что вы думаете о гречневой диете??Моя сестра на ней хорошо похудела, а я все никак не мог, но очень хочется?? Что можете посоветовать ?? мой рост150, а вес 58.
avatar
Екатерина:тренировки нам нужны не для того,чтобы израсходовать калории))А что касается ГВ,то,теоретически,высокий уровень пролактина будет держать аппетит повышенным и стимулировать отложение жира.Но это- вопрос индивидуальный.

Марина Шпак:я думаю,гречневая диета- не лучший стиль питания.
avatar
Марина Михайлова- вопрос ,как правильно,Катя написала,-расплывчатый,чтобы похудеть,надо питаться с дефицитом калорий,правильно тренироваться,одного велотренажера недостаточно.Я ничего о Вас не знаю,ни уровня подготовки,ни того,что Вы кушаете,ни тип сложения.
avatar
кто подскажет,чем забить это чертово чувство голода перед сном....((
avatar
спать ложись.... со мной прокатывает))
avatar
Режим надо таким образом организовать,чтобы есть хотелось за три с половиной часа до сна)))
avatar
Эх, хороший вопрос, Ярослав!)))) Я его себе уже много лет задаю и ответа не нашла пока(((
avatar
Здравствуйте,каким образом уменьшить объем ног(икры,бедра),когда они уже накачаны достаточно?
avatar
Уменьшать калорийность рациона за счет углеводов по преимуществу.
avatar
Зоя, а как вы относитесь к разгрузочным дням?
avatar
Бессмысленное мероприятие,как минимум.
avatar
А как жир посушить. Осталось немножко убрать с живота и ног. БУЧ нельзя.
Питание правильное,может что-то нужно ограничить,А что-то добавить?)
avatar
Катя,надо видеть,что Вы сейчас кушаете,тогда можно что-то посоветовать.
avatar
чтобы что что лишнее убирать с определенных место то нужно физ. активность этих мест)
avatar
В том-то и проблема,что живот был всю жизнь проблемным местом. я даже,когда болела в детстве и была худющей,живот висел. пресс качаю,даже кубики есть,но они под жиром получается.
Зоя,а можно вам в личку написать мое меню или сюда?)
avatar
а какими нагрузками убрать живот?
если пресс не помогает, обруч тоже эффекта не дает. силовыми занимаюсь дома
avatar
меня тоже интересует насчет живота
avatar
если подкожный жир,то надо пересмореть питание.
avatar
перейти на правильное?
avatar
Можно в ЛС,можно сюда.
avatar
а с неправильным результата и не будет)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.