Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 5Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
664 комментария
avatar
Что именно тут забавно)?
avatar
степени голода! :) Зоя, спасибо!
avatar
Да,таких хорошо бы не дожидаться)
avatar
я читала очень полезную статью про степени насыщения - от 1 до 10. оптимальная - 5, когда присутствует легкое чувство голода, и сытость наступает примерно через 20 минут.
avatar
Ну,в принципе,-возможный ориентир,но вы должны сами себя с одной стороны приучить,а с другой- изучить.
avatar
как можно сделать талию уже?
из-за тренажерки она пропала почти, специально ее не качаю вообще
avatar
Качать бедра,широчайшие и плечи.Сама счас делаю талию уже....Эх,тяжело)))
avatar
да, именно широкий раскачанный верх делает изящную талию (ну зрительно)))
avatar
как талию делаете?
avatar
а бедра приседаниями качать?
я просто не очень люблю тренажеры, свободный вес ближе)
avatar
Подскажите мне, пожалуйста! Не знаю, что делать! Раньше занималась спортивными танцами, накачались ноги и живот, потом бросила, два года не ходила, сейчас мышцы на ногах стали обвисать, особенно сзади, целлюлит появился. Хочется красивого рельефного тела, решила записаться в тренажерку, но все отговаривают, говорят потом еще толще стану, будут ноги как у коня и вообще.. Что делать, подскажите, куда пойти???
avatar
В тренажерку,питаясь при этом с дефицитом энергии.
avatar
вместо скамейки что можно использовать в упражнениях?
avatar
Что-то мне ничего в голову не приходит)
avatar
а если стульчики сложить?табуретки?опасно?
avatar
Мне кажется,-да,там устойчивость важна.
avatar
Если вес гантелек не большой, то можно и на стульчике)
я по крайней мере раньше так делала..сто лет назад, когда дома занималась с минигантельками..)
avatar
Да,но тогда проще вообще не делать это упражнение,а отжиматься,например.
avatar
тогда самые нелюбимые отжимания будут=))
avatar
а я обожаю отжимания)))
avatar
Настя,попробуйте сначала с возвышения,например,от дивана отжиматься,потом- от пола с колен,потом- от пола с прямых ног.
avatar
ну как раз таки от пола с колен я и делаю..и то кое как=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.