Давайте бегать!!!-4

Фитнес и бодибилдинг 5 августа 2014, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

1000 комментариев

Любовь, я себе тоже изитон хочу купить, и одежду тоже. Но попозже, у меня сейчас и костюм и кроссы хорошие. А вот мужу купили Рибок зигтек (с волнистой подошвой которые), говорит, что реально ноги меньше устают

ну да это удовольствие не из дешевых, я купила там кросы, носки, спортивыне капри и футболку обычную - 7500 ) это зимой было. не знаю как сейчас. А на др мне подарили адидас футболку - тоже какаято спецовая и кепку ) мой жених смеется, говорит как мало вам девушкам надо, чтобы заставить себя спортом заниматься - красивая спортивная одежда )))

да ну) одежда это только дополнение, хочется ведь даже в спортивном выглядеть красиво

вообще в изотонах нельзя бегать)
это кроссовки для ходьбы)
а рибок runtone для бега)

ну вот вам здрасте)))) буду знать

Да, в изитонах бегать нельзя, они же очень неустойчивы

Я особо не интересовалась какие для чего ) в изитонах очень удобно мне ) мне нравятся )

А как правильно разминаться для бега?
А то у меня "после" то коленки болят,то голеностоп.
И разминаюсь вроде ж.зарядочка,растяжка.хм..и хрустит все.

И не вредно ли бегать каждый день?
Мб нужен отдых?

Я вот по вечерам бегаю по стадиону-так на меня как на идиотку смотрят)))

Марина, я выделяю один день в неделю на отдых! Все-таки он нужен, на мой взгляд...

Я сбб и вск не бегаю)

я 2 дня от бега отдыхаю, обычно один день после силовой на ноги и один день суб или вс)

только сб :)) сб и вск я отдыхаю от тренажерного :)) а от бега только один день :))

доброе утро всем!) сегодня уже по привычке САМА в 5.30ч проснулась, НО на улице льет дождь, обидно(( сделала дома утреннюю зарядку и пошла собираться))

Я была глубоко удивлена, что в нашем городке кто-то бегает: видела вчера утром 4 человека. Это радует!))

Оливия удачи :))) у нас пока тьфу-тьфу не было дождя :)) но я наверно не буду бегать,если будет дождь сильный :))

я уже пробежала.. как 30-ть минут сижу на работе :))
настроение суперрр :)) и всем бегунам такого же

Марина, спасибо;) я может вечером побегу, если дождя не будет, только дольше надо будет бегать!:) Марина, вы давно бегаете?

Привет всем!!!Я новенькая в группе,вот тоже решила бегать по утрам:))сегодня 3-й день ноги мышцы болят ужасно,встаю в 5.30 пока дойду до стадиона уже 6.00 и бегаю до 6.30.Тоже была приятно удивлена,что кто-то еще бегает кроме меня зато не скучно...Еще бы стимула побольше чтоб не бросить!!!:))))

Оливия с середины марта :)) сначала где-то неделю решала утром или вечером бегать.. чередовала.. остановиась на утре.. т.к на день заряжает.. да и вечером у меня 3 раза в неделю треннировки :)

Тань..какой же стимул.. ? красивая и подтянутая фигура.. и еще + для здоровья отлично.. этого разве мало? :)

Марин, вы молодец! Есть уже результаты? Тань, у меня тоже 3день, ноги болят, но надеюсь, это ненадолго))

Оливия спасибо :)) вы тоже умничка :))
ага,есть результаты.. я раньше только силовой занималась и делала утреннию зарядку.. в-принципе мне все нравится в своей фигуре :)) но, я хочу себе талию.. вот вроде и питаться страюсь правильно,спортом занимаюсь.. а вот талии нет такой,какой хочу.. :) стала бегать на 2 см талия уменьшилась и еще ноги подтягиваются(бег и силовое хорошо сочетается:)) ,кожа стала лучше +к этому.. хотя представить раньше не могла что буду бегать,т.к бег ненавидела со школы :)) но что не сделаешь ради красоты :))
хочу еще скакалку добавить :))

Бег-это кайф!

Ох, я тоже так хочу бегать, но до стадиона ОЧЕНЬ далеко, хотела бегать вдоль озера вечером, а там на каждом шагу компании с пивом сидят и смотрят, как на дуру, еще и выкрикивают что-нибудь, неприятно...А утром девчонки-соседки спят - будить их не хочется в 5:30. Тупик!((((((((((

Страницы:
последняя
23
22
21
20
19
18
17
16
15
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.