Ответы на любые вопросы к И.Артуру!!
Прежде всего, хочу сказать, не надо мучить себя диетами. Это глубокое прошлое нашей диетологии. Современные методики позволяют легко избавиться от лишнего веса, без диет.Если хотите добиться красивой фигуры без диет,тогда мне нужно от вас:
1) Ваш рост;
2) Ваш вес;
3) Как вы питаетесь;
4) На сколько хотите по худеть и сколько вам лет;
5) И есть ли у вас болезни,чтобы я смог правильно вам помочь.
___________________________________________________________
Потом я составлю план питание и если надо подберу вам упражнения.
Пример:
http://vkontakte.ru/artyrclub19296768
http://vkontakte.ru/topic-16945011_24413419
http://vkontakte.ru/topic-8862400_24265351
____________________________________________________________
Я изменил название группы.
Это значит,что вы можете задач мне свой вопрос на любые темы!
Например:
"Если проблемы с сердцем,почками,печенью,желудком,суставами,волосами,кожей и многое др."
Вы можете написать в эту тему и я вам помогу.
____________________________________________________________
Смогу отвечать с 18:00 до 22:00
2) 55;
3) завтрак - овсянка на молоке или омлет/яичница, остальные приемы пищи как придется (в универе есть только буфет. там продают только выпечку), ужинаю около 8-9, грешу шоколадом;
4) на 3-4 кг, мне 19;
5) из болезней - грыжа в грудном отделе позвоночника.
заранее спасибо!
2) Ваш веc-70
3) Как вы питаетесь-люблю молочный шоколад, мучное, жареную картошку, гречку с молоком, макароны практически в любом виде,плов,жареную рыбу, рыбу холодного копчения и всякие-разные тортики.
4) Мне 25, хочу скинуть килограмм еще 5.
5)Со здоровьем пока все хорошо.
2) 68 кг
3) ем все , особенно люблю сладкое, мучное
4) похудеть хочу на 13 кг , мне 25
5) нет
2) 69;
3) Как вы питаетесь - люблю фрукты, ем творог не жирный, супчики, грешу выпечкой и мороженным;
4) Похудеть хочу на 7 кг, мне 21;
5) Болезней нет!
__________________________________________________________
2) 57 кг
3) ем все, стараюсь больше налегать на овощи,но зачастую заменяю на сладкое и бутерброды.
4)на 5 кг, 21 год
5) может быть гастрит, а так все в порядке
2. 59
3. ем в принцыпе все.
4. 24, хочу похудеть на 5 кг
5. нет.
2)50
3)люблю мучное,а еще часто перекусы-конфетка,печенька,обожаю кофе,на ночь могу фруктов наесться,на диетах срываюсь
4)на 6 кг,24 года
5)болезней нет
2 вес-59
3 салаты, бутерброды, фрукт, сладкое, много кофе
4 сколько лет - 24, на 7 кг
5 не могу есть долго (в течение 7 дней) одно и тоже
вес 70 кг
ем мучное, люблю кетчупы и майонеца, часто перекусываю, из-за работы часто ем поздно.
в идеале кг на 10, 18 лет.
болезней нет.
заранее спасибо)
вес 58
ем все что захочу до 12 так как потом оно сжигается за день, после не ккал пищу, овощи, фрукты, молочные продукты, обожаю омлеты и яичницы, их ем на завтрак, после 6 стараюсь не ем, пью чай.
3-4 кг, 23 года
болезнь почек, пилонефрит и страдает горло и нос.
Спасибо
2) Ваш вес;63
3) Как вы питаетесь;ем, все что захочу. вредное(чипсы, алкоголь,майонез, кетчуп и подобное) не употребляю. но стараюсь на ночь не есть.
4) На сколько хотите по худеть и сколько вам лет; 7кг, 20 лет
5) И есть ли у вас болезни,чтобы я смог правильно вам помочь. хронический пиелонефрит.
2) 65
3) когда как. Искренне пытаюсь есть побольше овощей и белков типа курицы и творога, но иногда ем много фруктов или мучного...Жирное и жареное практически не ем. а по режиму: завтрак где-то в 6.30, потом в универе скорее перекус - пара яблок или немного орешкев, в 17.00 дома ужинаю и иногда могу съесть много (за что потом себя ненавижу!)
4) где-то на 4 кг, мне 21
5) или нет, или я о них не знаю:)
Спасибо:)
2) Ваш вес - 81-83 кг;
3) Как вы питаетесь - люблю сладкое, мучное,жареную картошку,молочку организм плохо переносит(уже месяц,может 2 питаюсь кашками и овощами),много пью воды и зеленого чая
4) На сколько хотите по худеть и сколько вам лет - похудеть хочу на 20-25 кг (это минимум. идеал - 55 кг), через месяц 19 будет;
5) И есть ли у вас болезни,чтобы я смог правильно вам помочь - гастрит,бегать не люблю вообще,дома уже месяц занимаюсь по видео (Джанет Дженкинс) стараюсь каждый день по 1,5 часа ,чет сдвигов в весе нет,хотя говорят что живот подтянулся и ноги стали аккуратнее+2 раза в неделю занимаюсь волейболом
помоги пожалуйста,может я чет неправильно делаю?
великого человека ;DDD
Тогда меню должно быть такое:
Завтракать исключительно на убывющей луне упаренной уриной, в обед есть натертый хрен с медом, на ужин лучше сделать клизму из свежей урины молодого тюленя! ;DD
серьезно...до слез хохочу...)))))
спасибо что дали возможность так посмеяться))))