от 20 до 28 кг за месяц...-1

боремся за фигуру!
плюс к диете и спорту вчера возобновила медовый массаж после 3 месячного отдыха, сегодня вот масло массажное купила)) будем пробовать))

Скинула 2 кг)) И теперь на здоровом питании! + спорт)

я тоже уже 2 потеряла, но пока сижу еще на диете.

Gala Dneprovaia а что для тебя здоровое питание, есть какаято система или инстинктивно подбираешь для себя?

Заходим в альбом здоровая пища))) смотрим рецепты и готовим. Питание 4 раза в день + разгрузочный день и сладкое если только до 12.... и кране редко) Не люблю себя супер сильно ограничивать. А сейчас сессия! мозг хочет глюкозы :)
И спорт.

Ничего нового не изобрела)))

ну ясно)) я так жела после диеты месяц)

И что случилось?!))) вес быстро пришел?

нет не вернулся, новогодние праздники пришли)) теперь решила посидеть на любимой диетке и может дойти всетке до желаемого веса)) хочу 56 кг, пока 63 вот будем стараться)

И я хочу 56 - 57! ох как хочу)... Как легко набрать и тяжело убрать эти кг!...

ну если хочиться, то обязательно добьешься)

ну что, девчонки? как успехи? держимся?))

Анютка, держимся,я 1ый день:))

Сегодня с утра опять села на эту диету,надеюсь продержаться до конца))

я безвольный человек

сорвалась в первый же день
черт
завтра опять попробую
ну что мне поделать?(

У меня такая же фигня((( Я пробовала сидеть на этой диете уже 2 раза самое большое продержалась 2 недели((( Но сейчас стараюсь быть настроена серьезно))

2 недели???????!!!!
я даже 1 день не могу выдержать,уже массаж сделала,бодифлексом позанималась, и тут увидела бутерброды какие-то непонятные(((
ну что за черт??(((

кстати,как объемы уходили у тебя?))хорошо?)

За 2 недели я считаю отлично. Я похудела где-то кг на 7 и попа с животом подтянулись,а потом опять начала хомячить и все вернулось правда из 7 потерянных вернулась половина где-то

Завтра точно!!!!!!!!!!!!
:D
а у тебя какие параметры?))

Параметры у меня ужасающие))) Я если честно не измерялась,размер одежды 46

я в том году весной сидела на этой диетке, за зиму набрала ужасть сколько! а потом решила пробовать ее. сила воли Слава Богу хорошая. выдержала 4 недели - результаты шикарные! а потом фруктики, овощи, так и продержалась до осени..... а потом набрала..... сейчас снова! держусь девчонки! и вам удачи желаю! это самая любимая моя диетка, грейпики обожаю! а еще главное - иметь хороший стимул! придумайте себе что-нибудь эдакое! и главное видеть цель впереди, видеть себя такой как хочется!

Мда... сила воли это самое главное....

Все получиться) главное верить ;)

своих жарила блинчики на завтрак - так забавно - первый пожарила и кричу сестре - подойди попробуй - нормально или нет, всего ли хватает6соли, сахара! сама то не могу! а потом стояли с ней и вместе смеялись))))))))))))

девочки,после 6 кушать можно?) я уезжаю в 7 утра,а приезжаю в 9)

Мне тренер сказал что можно кушать и после 6 при условии что лежешь спать через 4 часа после ужина.
А вообще когда я сидела на этой диете в прошлый раз тоже были проблемы с графиком( и приходилась ужинать и позже 6, результат все равно был отличный)