от 20 до 28 кг за месяц...-1

Yana Pronevich, кстати, если не секрет какой начальный был вес?

Yana Pronevich , я с вами!)))Вы огромная худенькая умничка!!! ;)
Результат таков : сегодня седьмой день диеты - минус 4,5 кг.Бывао и побольше,конечно за первую неделю "отвеса",но и этот результат меня устраивает.)Вчера вес встал.Должен пойти (по опыту) вновь после 2-ой недели.Так что бросаю взвешивания и держусь на эйфории от первых скинутых 4,5 кг. в качестве мотивации.)))
Все ем как надо,нарушений не было.Голод чувствую только около 2-3 часов ночи (сама виновата - поздно ложусь).А так все ОК!)
Физ/нагрузок за неделю не было (кроме ежедневной работы по дому),т.к. болею и из дома пока не выхожу.Выздоровлю - на спорт!
Масленичная неделька далась не просто - много готовила для семьи и друзей!Но я СМОГЛА и ВСЕМ ЖЕЛАЮ!!!!!!)))

кто с завтрешнего дня на нее?мне нужна поддержка)

я с завтра буду=)

у меня тоже сегодня 7ой день... отвес 5 кг))) тяжело,конечно,но терпимо...))) я активно занимаюсь спортом... беговая дорожка 4 раза в неделю... была на 6 тренировках за все время... на самых разных))) но самое сложное,конечно,сайкл... но эффект мне кажется самый действенный...))) объемы заметно ушли...
Yana Pronevich,большая умничка))) потому что я честно плохо представляю,как вторую неделю прожить!!((( но бросать не хочется...((

Kate Botanogova,я с тобой,я наконец-то созрела,надеюсь мы не дадим друг другу сорваться!)

Мария Кузьминых, да конечно, присоединяйся..будем друг друга поддерживать)

эй,девочки)
надеюсь можно с вами с завтрашнего дня)

Хорошая компания собирается) всем удачи))

Девушки а что на счет сыра?нигде не нашла обезжиренного...нашла какой то вест 10%...как на счет него???Много его не влезет конечно ...но так то вообще можно?и тост,черный или белый хлеб?

обезжириный сыр - творог

обычный обезжиренный творог?

Моя любимая диета.Сижу на ней уже 3 раз)Но уж слишком много мяса в ней,не могу я его в таком количестве его есть почти каждый день)
А насчет сыра не стоит мучить себя обезжиренным сыром,я ела 17% и прекрасно худела

Спасибо большое;)

а когда вареные овощи, картошку можно ведь?
ну естественно не объедаться,а допустим парочку в мундирах?)

Зачем вам эта картошка)Я вместо вареных в пароварке делаю)очень вкусно)

Margosha <<suchka>> :хотела спросить а как вообще объемы,хорошо уходят?Просто везде в основном много воды и мышечной массы,а сам жирок ?на кг то можно не смотреть ...

ну у меня хорошо уходят,например сейчас (вторая неделя у меня начинается) уже очень видно как бока сильно похудели,но я думаю это все индивидуально

Девочки, вы молодцы!!!! Держитесь!!!!
У меня третья неделя через 3 дня заканчивается. Еще не взвешивалась, но за 2 первые недели ушло 10 кг ))))

Дашенька Новикова,присоединяйся)
вот он, мой первый день)удачи нам)

и мой,съело яйцо и мандаринку ( сегодня куплю грейпфруты)
Kate Botanogova ,а у тебя какой вес сейчас? Уменя 62

Ох,и у меня первый день)))всем удачи!

Я тоже с сегодня на нее села. позавтракала 2 вареными яйцами.

таже история: готовлю мужу и дочке,естественно то,что сама оочень люблю((

Девочки!и я с сегодняшнего дня к вам присоединяюсь!столько раз пыталась на нее сесть!и срывалась постоянно((В этот раз расчитываю выдержать!)