от 20 до 28 кг за месяц...-6

можно,но считаю,не нужно лучше)))))
Я кушала только вареную курицу,огурчики,помидорчики,грейпфруты и яблоки...не ела после 6...целый день пила зеленый чай,чем вывела свою печень из строя,теперь зеленым чаем не злоупотребляю и Вам не советую(максимум 3 чашки в день)
Итог был за 3 месяца _20 кг..

ну примерно то же самое, что и эта диета.
проще говоря здоровое питание.
тоже не ем после 6 и занимаюсь БФ.
1,5 мес - 11 кг

а изначальный вес/рост?

но сейчас решила буду строго эту диету соблюдать,до конца...сегодня закончился четвертый день второй недели,чувствую себя отлично,объемы уходят куда быстрее,чем киллограмы))))Это не может ни радовать,голодной или обделенной я себя не считаю)))))
В последнюю неделю очень много воды пью,около 3-4 литров за день,это настораживает..!
Еще девочки на завтра по меню рыба вареная или жареная,я решила себе королевских креветок отварить(не переношу рыбу),как думаете не страшно??))

изначальный был 170 и 90 кг
Я писала раннее ,что за последние полгода сильно набрала,сейчас изначальный был 84,сегодня уже 79)))

ХОЧУ 55!!!И добьюсь,чего бы мне это не стояло!

можно ведь ее исключить......

нет,исключать не буду.

Julia ღ Stanislavchik вы молодец))))
"ХОЧУ 55!!!И добьюсь,чего бы мне это не стояло!" отличные слова уверенна у вас получиться))))

спасибо большое,на самом деле я поняла,что главное это поддержка,ну и конечно стимул...очень благодарна подруге,что она помогает мне держать себя в руках!!!))
Девочки,у нас у Всех получится главное ЗАХОТЕТЬ!!!))))))

у меня сегодня была ровно неделя..днем не выдержала и позволила себе совсем немного мороженного...вечером решила отказаться от ужина..в итоге сильные головокружения...пришла домой и покушала овощей с н/к сыром..в общем хочу продолжать оч эту диету...и нравится и результат виден...но вот предъобморочное состояние пугает...и получается уже нарушения есть...по правилам надо сначала начинать...не знаю что делать((((((((((

начни сначала.только лучше будет
будешь худеть не 4 а 5 недель.больше сбросишь

мне осталось немного сбросить 2-3 кг...я планировала 2 максимум три недели...можт уже отсидеть вторую и потом плавно на ПП перейти....сначала я не выдержу(((

я вот заметила,когда читаешь меню диеты,кажется что вроде не сложно!
А вот именно,когда уже на ней сидишь,понимаешь,что тяжело!!!!
Мне даже не столько сложно ни съесть,что-то любимое,сколько хочется попить например чай с сахаром или кофе с молоком,сок!!!!!
А пить только воду и чай=(((мне это тяжелее всего

для меня будет тяжело отказаться от кофе с молоком по утрам(((( неужели совсем чуть чуть нельяз молочка в кофе добавить?)))

я не добавляю..хотя вот вчера капучино днем выпила,но без сахара..вообще я немножко нарушала первую недельку...но думаю что все равно что то да уйдет из моих лишних кг=))

а я сегодня на завтрак,как всегда яйцо и апельсин маленький и съела еще мандарин=(
Как думаете ничего страшного?

меня то ж такие вопросы иногда мучают=))))лично я думаю что нет ничего страшного...а по диете вообще то надо заново начинать в такой ситуации=))

девченки,чего вы там себя мучаете?
найдите другую диету,где можно молоко.
на диете страдать нельзя,иначе будут срывы и наступит жор.

не -не-не я себя не оч мучаю..мне норма диета...сколько отсижу столько и отсижу...с каждым днем все легче...

девочки, хочу поделиться ощущениями
уже вторые КД приходят во время диеты.и в тот и в прошлый раз не болел живот и грудь,как это обычно у меня бывает.
может ли мой отказ от вредной пищи послужить причиной устранения этих симптомов?
обычно себя в первый день очень плохо чувствую, а сегодня даже намека на боль нет

я не в курсе у меня еще не было КД...но вообще на сколько я знаю в жире содержится женский гормон в оооочень маленьких конечно дозах...может быть это как то связанно...не знаю(((

ну с др.стороны мандарин и апельсин почти тоже самое

а у меня сегодня варенные овощи,как думаете можно ли броколи на пару приготовить?

я думаю брокколи можно, а отвар шиповника можно пить?

13 день,вообщем пока -6 кг....

шиповник можно.

девочки, поделюсь опытом.овощи ненавижу и с тоской ждала овощного дня.
потом решила сварить борщ без картошки и мяса.получилось так потрясающе вкусно, что я ела его целый день.после чего вес сдвинулся на 1 кг, хотя стоял целую неделю

3 день 3-ей недели.

обещали,что вес пойдет и он пошел)даже любопытно на сколько меньше 80 у меня будет в конце диеты.
если честно,мне с нее даже слезать не хочется.я так прониклась идеей раздельного питания,что настроена и дальше есть килограмм апельсинов на обед и кусок запеченного мяса на ужин