от 20 до 28 кг за месяц...-6

ПП - правильное питание
БУЧ - белково-углеводное чередование
:)))

Это,чтобы больше не спрашивали?

))) да нет, я просто не видела предыдущие комменты)

когда же все кончится(сегодня так чернослива на завтрак наелась.боюсь сорваться на сладкое.так что пора мне фрукты кушать.
к меню последнего дня добавлю сухофрукты.иначе быть беде.

Полина такая вы умничка=))пример брать с вас=)))скажите сколько веса потеряли только за эту диету??

только за эту с 86 до 78.получается 8 кг

отличный результат...поздравляю=))))

Полинка поздравляю с результатом!

3 день.-2кг

сегодня последний день.вчера нарушила черносливом,а сегодня долгожданный отвес)))юбилейные -15 кг.я счастлива)

ух ты Полина поздравляю)))) а какой вес изначально был? и физ. упражнения присутствовали?)))

я сидела на двух диетах.конкретно на этой я убрала 9 кг.
изначальные параметры 92/171
из спорта только бодифлекс 3 раза в неделю по 15 мин.я очень ленивая и не люблю спорт)

Полинка на этой диете на какой неделе вес больше всего уходил?

на первой хорошо шел,на второй стоял, а на третьей и четвертой с переменным успехом по 2-3 кг в неделю

мне вторая неделя не нравится))))

нашла запись от 22 января.я отмечала -10 кг))
значит с 22 по 9 ушло 5 кг

ну что поделать.........она и правда какая-то бестолковая.
третья неделя такая результативная потому-что там моно дни.либо фрукты,либо вареные овощи.я себе овощные борщи варила без картошки,вкус у них был потрясающий!)больше ни в каком виде овощи не перевариваю.оказалось,что даже вареная морковка-это такая отрава,если ни с чем не смешана

за 2,5 недели получается 5 кг ушло, мне кажется это хорошо! Полинка ты записи ведешь? с ними легче?

да,я каждый день отписываюсь в группах,пишу свое меню.кое-что записано и в блокнотике.
в другой группе у нас таблица изменений объемов и веса ведется.очень удобно и вдохновляюще смотреть результаты

с завтра тоже все записывать буду!

полин,поделись рецептом борщей))

я до конца этой недели буду только пить чай, кофе) а с понедельника начну с 3 недели, где моно дни

помидоры,лук,морковь,капуста,зелень,чеснок,лавровый лист,свекла,тмин.ничего не жарю,все сразу в кастрюлю.
варить до готовности,за 5 минут до выключения влить 1 ст.л. яблочного уксуса

Настюш,а почему ты так??

мм..Полин.спасибо)попробуем..
хотя мне до 3-й недели далеко еще.