от 20 до 28 кг за месяц...-6

ну ок.кину утром в овсянку.много не должно получится)

по мне так в этой диете маловато белка...или я уже им зажралась)

белка достаточно,на мой вкус.
а я очень люблю мясо в любом виде.овощные и фруктовые дни бьыли приятным разнообразием.
особенно фурктовые.....мммммммм)

мне тоже мало,но довольствуюсь тем что есть
а так хочется иногда лишний кусочек мяса съесть или творог

а выход из этой диеты есть?

у меня выход был таким: я сразу же перешла на буч)

сегодня смотрела телевизор, и узнала, что обезжиренный белый сыр - это ТОФУ!!! Вот что нам надо есть! А никак не 17%(( А я его вчера в обед натрескалась(( То, то я и огорчилась с утра, на весах цыфры меньше не стали за вчерашний день((

я у нас в городе тофу ни разу не видела(((

ну не знаю, я например тоже не видела, просто внимания не обращала т.к. он мне не нужен был и вовсе. надо будет посмотреть... Я в поисковике его набрала, там впринципе много чего выдает. Люди пишут, что есть в магазине АШАН и О'КЕЙ.

в окее продается сыр 5%

17% сыр тоже годится!
Олтермани,Ламбер.Тысяча Озер Легкий - самый вкусный из них!)

Девушки!обращаюсь ко всем вам!! особенно к тем,кто прошел вторую неделю!!!

подскажите,пожалуйста,стоит ли идти по графику,или пройти первую и четвертую неделю(наслышана,что на второй вес плохо уходит)??????у меня вес 48-50,надо 46

плохо.но то что он плохо уходит,не значит,что процесс похудения не идет!
в это время двигаются объемы.чего все так паникуют?успеете все похудеть,только терпите

а я на 4 дне 2ой недели...у меня вес уходит))))
Он почему-то к концу 1ой набрался маляс, а сейчас опять уходит)

ой тогда я буду продолжать по плану спокойно,спасибо)

девочки, а подскажите, если пишется вареные овощИ но в скобках указана морковь ИЛИ фасоль ИЛИ и т.п...
это значит один вид овоща нужно кушать?
кто как делал?

привет! принимайте в свои ряды)
я уже на эту диету наверно 4 раз,но только один раз просидела неделю скинула 5 кг они не возвращались оч долго(сейчас 2 кг наела за праздники),остальные попытки были очень неудачны.
сейчас тоже на неделю,а там посмотри вес 81,рост 171.

Гульнара Шорохова?А ты сегодня первый денек?
А почему у тебя не получалось,с твоих 4х попыток досидеть до конца:)

если в скобках есть уточнения, значит надо следовать.если уточнений нет,то овощи можно любые.только картошку не рекомендую

Екатерина не хватило силы воли)
я с завтра первый день)

Ясненько у меня тоже долго не хватало,а потом решилась сегодня 4й день,только результаты не обнодеживают

Кать почему?я тоже завтра к вам хочу присоединится

Хочу много...а получится ли????Незнаю

Ну незнаю,что даже делать,я думала,что на ней 20-28 скидывают,(думала хотябы 15)А в инете пишут,что 20-28-это футы,а кг это 8-10

я думаю это смотря какой вес. у тебя сколько изначально?

81 сейчас,рост 157