от 20 до 28 кг за месяц...-6

Юля Стрельникова, ты наверное после диеты не накидывалась на шоколадки?) правильное питание было после да??

я вам скажу, что нельзя на еду накидываться после диеты.НЕОБХОДИМО постепенно выходить из диеты, иначе могут быть пищевые расстройства и резкий набор веса.
почитайте тему в группе про выход из диеты.нужно будет еще пару недель воздерживаться от сладкого и мучного и постепенно по чуть-чуть вводить новые продукты в свой рацион.тогда стопроцентно ничего не вернется

Полина, спасибо за подсказку! Я даже почему-то и не догадалась о таком =(

Насть, я сама долго жила и не знала о такой примудрости, как выход из диеты.вроде бы логичные действия, а почему то не догадаться)

да уж. вот теперь благодаря тебе буду знать это=)
я думаю после диеты умну одну конфетку с ликером за чаем ><
ничего же страшного не произойдет? Оо

Нет, Насть, на шоколадки я точно не набрасывалась)

:)))

Настя, замени черносливом или цукатами...не надо в первую неделю сладкого.а еще любой алкоголь очень опасен.большие привесы дает

По поводу алкоголя, постоянно пила красное или белое сухое вино, т.к. приходилось на мероприятия разные ходить, у меня совершенно ни на что ни как не влияло... за 2 нед -7кг))

Всем привет!!!!День начинаетя,всем приятного худения и здерженности!!!!!!(И мне тоже:)))) )
Кто с чего "вкусного" начил утро,я еще в раздумье...хочется и того и сего...
Ну решила сьем чуточку тушунных овощей...

у меня от алкоголя вес останавливается как минимум на 2 недели, так что приходиться выбирать приорететы-либо хорошие посиделки с друзьями, либо стабильное снижение веса

Ну может смотря от какого и в каком кол-ве...
Пиво я знаю по себе,выпьеш 1литр- стабильно+1,5кг на совсем

Сухофрукты рулят!! Лучше после куплю себе орешки с фруктами)) а алкоголь для девушек необратимо вреден, лучше откажусь.

А у меня такой вопрос, просто эти яйца уже начинают надоедать)) можно ли в них добавлять приправы как например тимьян или орегано?

Екатерина, спасибо за пожелания! Успехов нам всем:))

А никто незнает,по системе Минус 60,можно скинуть 20 за месяц???

думаю от приправ вреда не будет

Екатерина, нет, конечно)минус 60, это система питания, приближенная к здоровому образу жизни.резкие потери веса могут быть только на строгих диетах.
на минус 60 20 кг уйдут за 6-8 месяцев и без вреда для здоровья.

А если за месяц,то с вредом????

ну разумеется!
в нормальном режиме организм должен терять в месяц 2-4 кг
в противном случае-это стресс для организма и он начинает запасать вещества.именно поэтому после строгой диеты возвращаются килограммы!.
а вы правда верите, что похудеете на 20 кг?если ваш вес сейчас 130-150 кг, то это возможно, если же 80-90, то чуда не произойдет.
чем меньше избыточного веса, тем меньше вы сбросите.

У меня 85:(((
Вы меня конечно разочаровали....

у меня тоже 85.
можно надеяться на 10-13 кг.и то, при условии, что мы не будем есть жареной на масле пищи и употреблять газировку.
кроме того необходимы регулярные физические нагрузки

Вот я вообще планирую на кисло-молочной продукции уклон делать,но единственное супчик легинький в обед ,на ужин овощи(иногда)Интересно за сколько я уменьшусь????

народ, покупайте пароварку, реально классная вещь. и яичница вкуснее получается, и масла не надо. Масло вообще только оливковое полезно (первого отжима), его к салатику по с.ложке в день на ура.

Анастасия Никитина, стесняюсь спросить, а как яичницу в пароварке готовить? яйцо прям на решеточку выливать???

нет, к пароварке маленькая мисочка идет, ее ставят на решетку и туда яйца разбивают. ..получается воздушное такое блюдо=))

это зелень, судя по всему