от 20 до 28 кг за месяц...-6

сделала яйца в пароварке - вкусно и воздушно)

Анастасия Никитина, оу, спасибо... не знала, завтра сделаю)))

сегодня первый день. начиная в 86 кг.рост 171

скажите пожал ,если написано мясо,обязат говядина,
можно курицу,,индюка,,или утку?

утка жирная.
мне кажется не принципиально.главное, что бы это мясо было диетическим.самые диетические - это куриные грудки без кожи и говядина.

в очередной раз всем рекомендую не жарить мясо, а варить, в крайнем случае запекать в фольге с чесноком и специями.мясо из духовки не хуже жареного по вкусу, а пользы в нем больше

я теперь только вареное мясо признаю и желательно что бы это была говядина=))) от курицы уже тошнит пардон))

11 день диеты - 66,4 кг из начального 71. продолжаем...

Да результат уже нечего,молодец...А кушаете по какому-то принципу,или как???
Я так в день сьедаю 1 творожок 4%,2 ложки тушеных овощей и стакан кефира,2 чашки зеленого чая(без сахара).И так планирую пока дальше...
А вот супчик если буду в обед есть(в нормальных кол_вах)не повредит,как думаете????

супы не вредят, только они должны быть без мясного бульона.на счет картошки в супе-думайте сами

Ну да:))))

Мне вот сегодя на работе "обрадовали,что ты похудеешь,но вес вернется в 2 раза.потом...

не надо никого слушать.люди болтают что хотят.

мы выше обсуждали тему правильного выхода из диеты.если следовать всем правилам, то сброшенное никогда не вернется

Екатерина, кушаю строго по расписанию диеты. Правда вчера на ночь морковки 2 слопала =/ не есть гуд.
А вес не вернется, если после не налетать снова на все сильно сахарное, жирное и жареное. Правильно питание сейчас в моде! :)))

Кстати сегодня влезла в свои старые джинсы, приятная такая новость для меня))

а после 6 есть можно

и еще кофе быстрорастворимый с молоком можно?

насчет после 6ти не знаю, но сама стараюсь в 6 поужинать)))
молоко по моему нельзя, там в диете написано, что кофе можно без сахара и молока..

второй день закончен.
на ужин не осилила все предложенное меню.урезала на половину

Ой девушки, сегодня что-то так тяжело просыпалась, встала и так сердце забилось, слабость неимоверная была.. Я скорей позавтракала и вроде полегчало. Не понимаю что это было.. может быть из-за того что больше 20 часов ничего не ела, если считать что поужинала в 18ч.

Анастасия, у меня каждый день слабость утром. Потом завтракаешь и нормально!) так что не переживайте!

Первый день позади:) неплохо!

вообщем я держусь до вечера а вечером аедаюсь((((
вот завтра новую диету попробую..
говорят эффективная...
и еще цвтную диету нашла тоже суперская

что за цветная диета??

день 1
все булые продукты кроме картофеля
это
бананы рис молоко обезжиренное.отварной белок куриного яйца,соцветия цветной капусты,творг

день 2
красный
красная фасоль томаты,красный перец,сухое красное вино,красные яблоки,гранат,вишня,красная смородина

день3-зеленый
листовые овощи,пряная зелень,огурцы,морская капуста,все виды салатов,киви,зеленый чай

день 4-оранжевый
морковка,лосось,и т.д

день 5-фиолетовый
черная смородина виноградчерника еживика баклажаны
свежевыжатые соки фиолетовые

день 6 желтый
персики абрикосы кукуруза сладкий болгарский перец яблоки желток мед и сыр
день 7-бесцветный
пить воду не газированную

эту диету лучше летом прменять..помагает хорошо

медленно, но верно идем к идеалу))

14 день: 65.5 (71)

минус первая неделя, минус 3,9 кг