от 20 до 28 кг за месяц...-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: от 20 до 28 кг за месяц    7Сама не сидела на ней,незнаю,может кто пробовла,в принципе,она не сильно жесткая,хочу испытать,может что и получится,хотя, конечно,на 20 кг похудеть не надеюсь...)))
1000 комментариев
avatar
сейчас вес 60.6! до 25 марта хочу сбросить вес до 58! т.е. 2,5 кг! сначала начинать не буду, просто исключу сахар вообще! Получается, что за 9 дней должна скинуть 2,5 кг! Но если я даже сброшу 1,5, то все равно это результат и я буду и ему рада! Так как например 59 кг я не весила уже лет 5!
Завтра еду донором сдавать кровь для этого парня
Случилась страшная авария.Очень нужна кровь.Кто может помочь.звоните и пишите..времени мало !!!http://vkontakte.ru/club25099842

Если после сдачи будет вечером плохо, то придется нарушить и на недельку забросить диету! а потом начать сначала!
Если не сложно,то разошлите приглашение в группу своим друзьям!
avatar
лучше ты закончишь диету раньше срока, чем начнешь не правильно.

в любом случае 2 кг это очень мало и можно их побороть любой диетой
avatar
Анют у тебя вес маленький - уходит очень хорошо, не переживай.

Удачи завтра, надеюсь твоя помощь ему пригодится. Я к сожалению живу в Москве:(
avatar
1,5-2,5 кг я хочу убрать до конца и еще 3-4 кгза апрель!
Итого мне надо сбросить 5,5 кг!
Понимаю, что начала неправильно, но буду исправляться и уж сколько получится сбросить, столько и получится!А уж в апреле сяду сначала и уже правильно и без ошибок и надеюсь, что победа нам моими лишними кг будет за мной)) Мечта 55 кг весить!)))


emu XyJIuraHka спасибо за поддержку!
avatar
Анюта и моя мечта 55 кг. Прям мания какаята:(
avatar
а у тебя какой рост? и вес сейчас?
я коротышка)) при моем весе все хотят быть 50-52 кг, а я хочу 55-56 и это вполне меня устроит! Даже больше чем устроит...я буду счастлива и в то же время не буду "селедкой")))
Но сила воли у меня никудышная и я уже 2,5 года после родов иду к этой цели...дохожу до 60 и бросаю...потом набираю до 65 и снова на диету(((
avatar
а моя цель - 30 кг.
надеюсь ее за весну добить
avatar
ты молодец)) но у тебя ,наверное,вес побыстрее уходит!
avatar
с 92 до 69 я похудела за 3 месяца
avatar
я поставила цель 30 кг за 6 месяцев.Пока что быстрее получается)
не знаю как себя организм поведет, когда у меня последние кг 3-5 остануться
avatar
а сейчас сколько лишних?цель сколько кг?
avatar
У меня беда в том, что на буднях или даже с воскресенья я сижу на диете строго и не срываюсь, а вот наступает пятница-суббота и я срываюсь... а с воскресенья или понедельника снова сажусь на диету!
avatar
Анют, а у меня 174 см.
Еще худеть и худеть. Похудею - потом за месяца 2-3 разжирею, снова похудею, снова разжирею, замкнутый круг. Возвращается все хоть убей. И главное раньше то я худее была. вот если б ничего не делала б то и сейчас была б меньше. А то сплошные мучения. И знаю что диеты это зло и все равно приходится как-то вес держать, прям как на дрожах.:( И так уже 1,5 года
avatar
у меня так уже 5 лет!сначала набрала за пол года 14 кг (из-за гормонального сбоя), потом скинула 8-9 кг! потом еше 4 кг! и так у меня вес постоянно и скачет то +5 то - 5 кг((
avatar
хочу весить 57-60, сейчас 69, рост 171

emu [kill -9] XyJIuraHka, а ты не пробовала пересмотреть свое питание?перейти на правильно или на систему - 60?жить по этим правилам всю жизнь и не страдать ни от чего.Организму вредны такие резкие скачки веса.
лично я худею не для того, что бы потом жрать все что вздумается.у меня есть план на остаток жизни, как жить и не набирать вес.

пока не пересмотришь питание, так и будешь толстеть, а потом расстроишься, забьешь и после рождения ребенка вообще на себя рукой махнешь.
avatar
Полина пробовала) 5 месяца правильного питания на котором планировала сидеть до конца жизни:) Через 2 месяца вес перестал уходить на 4 стал потихоньку расти, но совсем потихоньку. Плюс не смогла я на новогодних каникулах в гостях сидеть жевать огурцы. За отпуск расслабилась. А потом стоило большого труда сесть на диету снова.
Разумеется я все прекрасно понимаю.
Просто все это в один прекрасный момент надоедает.
Когда слежу за собой тоже ору, что вот как нужно - Правильное питание! И я так буду всю жизнь. а потом в один прекрасный вечер себя становится так жалко, что все не как у других и не можешь просто расслабиться. Приготовить вкусный ужин для любимого человека и просто отвлечься.
Правильное питание как маниакальная идея, в это время не можешь думать ни о чем о другом.( ИМХО )

И не правда что ничего не хочется. ХОЧИТСЯ! Я по супермаркету нормально пройти не могу что б вся слюнями не истечься.

Извините уж за такой пессимистичный настрой. Но у меня пока так складывается. Планирую все это дело поправлять.
avatar
ну я ж после рождения ребенка не махнула на себя рукой) я сейчас вешу на 4 кг меньше, чем до беременности!и хочу еще похудеть до веса, какой я была лет 5-6 назад!
Насчет пересмотреть питание на будущее я согласна с тобой, но это так сложно и спустя год все равно переходишь на неправильное питание!Но может и такой вариант быть, что вес закрепиться и не будет при малейших нарушениях расти вверх!Я когда-то была 73 кг..похудела и вес же не возвращается.даже если я не сижу на диете! я и хочу похудеть до 55 , чтобы уж в крайнем случае , если вес вернется, то не более. чем на 2 кг!
avatar
начни с головы!
ты срываешься, потому что тебе кажется, что ты себя лишаешь НОРМАЛЬНОГО образа жизни, а это совсем не так.
ты приобретаешь образ жизни, который станет нормой.
можно делать романтические ужины, от одного раза ничего не будет.просто потом опять вернуться к новому нормальному питанию.
я тут посреди диеты коньяка с мужем напилась)бутеры ели с жирным беконом и плавленым сыров 11 вечера.и ничего.как было - 23 кг, так и сталось.и даже еще похудела после этого.

вообще многие ответы у Аллена Карра можно найти.Благодаря ему я бросила курить, его же методикой пользуюсь что бы корректировать питание
avatar
Анют, нужно фитнес добавлять однозначно! Диеты это только "медвежья услуга" самой себе:( Но для меня пока это единственный выход:( чтобы не превратиться в кабанчика.
avatar
пока тока дома БФ... а на фитнес надо-не спорю!)
avatar
на ужин ела варенный язык. мясо же!))) вкууусно!!!)))
avatar
Всем доброго вечера =)) У меня первый день заканчивается =) Ох, сколько я сегодня чая зеленого выпила... А вообще очень хороший настрой (Спасибо Полине Суржик! Твои результаты вдохновляют!)
Завела календарик! Ахахахх... Чтобы держать себя в тонусе!
Правда вопросы возникли.. В каком количестве можно мясо?
avatar
А еще по поводу замены продуктов? Например курицу, на кур.желудочки; сыр на кефир или ряженку и т.д.
avatar
Настя, спасибо за добрые слова))
Продукты заменять нельзя, их можно только исключать.
мясо в неограниченном количестве.Если количество не указано, типа 1 тост, 2 помидора, 1/2 апельсина и т.д., значит ешь сколько хочешь

про курицу.Смысл куриных грудок в том, что без кожи это самая диетическая пища

Маша, субпродукты есть нельзя!надо есть либо говядину, либо куриные грудки, все остальное диетическим продуктом не является.

Ваша цель-похудеть, не надо выбивать себе кусочек по-вкуснее!у вас целая жизнь, что бы есть вкусное, а сейчас вы лечите ожирение.Относитесь так к этому процессу, что вы оздоравливаете организм, поэтому даете ему только самое полезное
avatar
Скажите а можно заменить куриные грудки на обезжиреный творог,это ведь тоже "долгий" белок?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.