Программы-3

сегодня на проте фирмы дорианя ята видел в списке какуюто инфу про игф-1

ИФР орально не усваивается.

а если верить информации на проте от МаслТека, то от него должно раздуть до неприличных размеров)))

мы об разговоре который был до этого
я говорю что в этой новости нет ничего такого, есть как есть
инфа на банке подтверждение тому

IGF-1 levels (IGF-1 is a growth factor that stimulates muscle protein synthesis)(proteins in TEMPROTM have been suggested to increase the production of IGF-1 in muscle tissue in resistance exercising subjects)

Саныч, я рыл рыл, ниче не нашел вообще

напиши Илье Гончарову ..

сверху описание

спроси у знатоков выше или у Конь в пальто))) вот знавцы так знавцы

конечно, Саныч, с твоими знаниями, полученными с банки ничто не сравниться))

во стебщики)

Дмитрий Карвонен
чего вмешиваешься? ты знаешь о чем разговор?
оставь свои бабские повадки при себе

только дай друг друга зацепить))

не тебе мне говорить что делать.
Саныч, убери ты свои понты) в соседней теме ты спрашивал, усвоиться ли 40гр белка из творога ночью, но зато ты профи в вопросах об инсулине и ИГФ))

твои аргументы- статья(которая кстати противоречит твоим словам) и надпись на банке с протом

я просто ору с вас, ребята))

хотите пофлудить- создайте отдельную тему. ИГФ к программам отношения не имеет

это ты типо ответил? аргумент? ох молодежь пошла.. ты еще мал и глуп, ты не видал больших залуп ))

я спрашивал про то чем отличаеться впринципе перевание казиена от других белков

уж ты то залуп в своей жизни повидал стопудово не мало))))

Казеин усваивается всех дольше. Повышенный уровень аминокислот содержится в крови до 7 часов. Сывороточный, яичный быстро усваиваются (1-2 часа). Но и обменные процессы в организме идут много быстрее (синтез белка).

я о механике... мне тогда ответили :)

Тогда ничем не отличается.

вы все таки парами ходите с дурными советами )

я когдато подметил что вы парами ходите )

1 день (грудь, плечи)

1. Жим лежа 3х8
2. Разводка гантелей 3х8
3. Жим штанги сидя 3х8
4. Тяга штанги к подбородку 3х8
5. Шраги 3х8
6. Пресс 3х15
7. Беговая дорожка - 10 мин.

2 день (ноги, трицепс)

1. Приседания 3х8
2. Подъем на носки стоя 3х15
3. Жим штанги узким хватом 3х8
4. Французский жим лежа 3х8
5. Разгибания на трицепс 3х8
6. Пресс 3х15
7. Беговая дорожка - 10 мин.

3 день (спина, бицепс)

1. Подтягивание 3хMax
2. Тяга штанги в наклоне 3х8
3. Становая тяга 3х8
4. Подъем на бицепс стоя 3х8
5. Молоток 3х8
6. Сгибание рук на скамье Скота 3х8
7. Сгибание рук в запястьях 3х8
8. Пресс 3х15
9. Беговая дорожка - 10 мин.
ОЦЕНИТЕ ПРОГРАММУ ПОЖАЛУЙСТА
я новичок

это ты о ком Саня?

Андрей. 1. Подтягивание 3хMax
2. Тяга штанги в наклоне 3х8
3. Становая тяга 3х8
чето много всего тут

посоветуйте программу для набора массы.