Артем узнал бы сначала что такое базовое.. то спрашивают можно вместе принимать креатин и амины то еще чтонибудь.. надо отдельно тему сделать про тупейшие вопросы. и подписывать кто такую дурь пишет.
Можно на английском. Так приятно, что он задал вопрос именно тут, а не пошел к какому-то американскому тренеру Брэд, а тебе задние дельты нужны для новой роли? Скажи для какой, и упражнение твое
Юмористы, но я вас прощаю. Переформулирую вопрос: какое упражнение лучше всего прорабатывает задние дельты. Я в крусе, что на задние дельты в принципе базы нет, но ведь какое-то упражнение можно считать за формирующее, которое наиболее полно прорабатывает мышечную группу. Вот и спрашиваю - какое?
Я с Мак Симом просто на Вы) Он хотя бы попытался подсказать, пусть и "не совсем" верно, а вот ты просто погыгыкал, хотя мог бы ,наверное, что-нибудь дельное предложить.
"Если нечего предложить, то действительно, лучше промолчать." Предложить? А зачем? Ты задал смешной и глупый вопрос в начале, почему бы над тобой не посмеяться А так тебе ответил Артур
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
и какой твой еффект от базовых? в наборе массы я так понимаю
то спрашивают можно вместе принимать креатин и амины то еще чтонибудь..
надо отдельно тему сделать про тупейшие вопросы. и подписывать кто такую дурь пишет.
Брэд Питт
Может перефразишь свой спик?
Брэд, а тебе задние дельты нужны для новой роли? Скажи для какой, и упражнение твое
Переформулирую вопрос: какое упражнение лучше всего прорабатывает задние дельты. Я в крусе, что на задние дельты в принципе базы нет, но ведь какое-то упражнение можно считать за формирующее, которое наиболее полно прорабатывает мышечную группу. Вот и спрашиваю - какое?
3742 для дельт шраги хорошо, подьем штанги к подбородку(может и не так называется но смысл думаю понятен).
Шраги:
http://kachalka.com.ua/uploads/posts/2008-12/1228757...
http://www.body-training.ru/uploads/posts/2009-06/12...
Тяга штанги к подбородку:
http://fitnesspower.ru/_pu/1/14475985.jpg
Артур, благодарю)
Я тебе ничего не советовал)
прости Брэд.. с трапецией перепутал.
Он хотя бы попытался подсказать, пусть и "не совсем" верно, а вот ты просто погыгыкал, хотя мог бы ,наверное, что-нибудь дельное предложить.
P.S. Вопрос все еще актуален.
Именно для проработки рельефа.
И сколько раз в неделю можно прокачивать?
Заранее спасибо.
Предложить? А зачем? Ты задал смешной и глупый вопрос в начале, почему бы над тобой не посмеяться
А так тебе ответил Артур